手肘撑地运动叫什么

手肘关节内侧疼痛的常见原因包括过度使用或损伤、关节炎、滑膜炎、神经病变等。

1.过度使用或损伤

重复性的手部动作、过度使用肘关节，或者受到外伤，如跌倒时手撑地，都可能导致手肘关节内侧的肌肉、韧带或肌腱受伤，引起疼痛。

2.关节炎

骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可能影响手肘关节，导致炎症和疼痛。

3.滑膜炎

手肘关节滑膜的炎症也可能引起疼痛，常见于感染、创伤或自身免疫性疾病。

4.神经病变

肘部的神经受压或受损，如肘管综合征或胸廓出口综合征，可能导致手肘关节内侧疼痛和麻木。

左手肘关节疼痛可能是创伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、肘管综合征、胸廓出口综合征等引起的。

1.创伤

如跌倒时手掌撑地、运动中受伤等，可能导致肘关节骨折、脱位或软组织损伤。重复性的伸展和弯曲动作，如过度使用鼠标、网球肘等，可能引起肘部肌腱炎或滑膜炎。

2.骨关节炎

随着年龄增长，关节软骨磨损，可导致肘关节疼痛、僵硬和活动受限。

3.类风湿关节炎

这是一种自身免疫性疾病，可影响全身关节，包括肘关节，常伴有肿胀、发热等症状。

4.痛风

尿酸盐结晶沉积在关节中，可引起急性关节炎，常见于第一跖趾关节、踝关节等，但也可累及肘关节。

5.肘管综合征

尺神经在肘部受压，可导致手部麻木、无力和疼痛。

6.胸廓出口综合征

臂丛神经在胸廓出口受压，也可能引起肘部疼痛和上肢症状。

手肘关节无缘无故痛的常见原因包括运动相关因素（过度使用致肌腱炎、运动损伤致骨折韧带损伤等）、疾病因素（关节炎中的骨关节炎、类风湿关节炎，腱鞘炎中的肱桡肌肌腱炎、尺侧腕伸肌腱炎）、其他因素（神经系统疾病致放射性疼痛、感染致化脓性关节炎等），出现该症状应先休息，持续不缓解伴其他症状需及时就医检查并明确病因，不同人群排查和治疗需综合考虑其特点。

一、运动相关因素

1.过度使用：长期进行频繁的手臂运动，如打网球、高尔夫球等需要反复屈伸手肘的运动，会使手肘部的肌肉、肌腱等组织过度劳累。例如，网球运动员由于反复的挥拍动作，手肘部的伸肌总腱容易受到过度牵拉，引发肌腱炎，导致手肘疼痛。这种情况在经常进行高强度上肢运动的人群中较为常见，年龄方面没有特定限制，但年轻人参与高强度运动时更易发生。

2.运动损伤：在运动过程中，如摔倒时手部撑地、手肘受到直接撞击等，可能造成手肘部的骨折、韧带损伤等。比如肘关节脱位，会导致手肘突然出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，这种情况在喜爱运动的人群，尤其是青少年和年轻人中，因运动损伤导致的比例相对较高。

二、疾病因素

1.关节炎

骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损，尤其是50岁以上的人群，患骨关节炎的风险增加。手肘的关节软骨磨损后，会出现关节疼痛、僵硬，活动时可能伴有摩擦感。研究表明，年龄大于50岁的人群中，骨关节炎的患病率较高，且女性相对男性更易受到影响，可能与女性绝经后雌激素水平变化导致关节软骨代谢改变有关。

类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及手肘关节。患者除了手肘疼痛外，还可能出现关节肿胀、晨僵（早晨起床后关节僵硬，活动后缓解）等症状，且具有对称性，即双侧手肘可能同时或先后发病。任何年龄均可发病，育龄期女性多见。

2.腱鞘炎

肱桡肌肌腱炎：常因过度使用手臂引起，肌腱在反复活动中发生炎症，导致手肘外侧疼痛，尤其是在前臂旋转或伸直手臂时疼痛加剧。长期从事需要频繁屈伸手臂工作的人群，如电脑程序员、木工等，易患此病。

尺侧腕伸肌腱炎：主要表现为手肘尺侧（小指一侧）的疼痛，多由于手腕和手肘的过度活动引起，运动员和长期进行手部劳作的人群较易发病。

三、其他因素

1.神经系统疾病：颈椎病可能压迫神经根，导致神经支配区域的手肘出现放射性疼痛。例如，颈椎间盘突出症患者，由于椎间盘突出压迫颈神经根，可引起手肘部的疼痛、麻木等症状，多见于长期伏案工作、年龄较大且有颈椎退变的人群。

2.感染：手肘部的感染，如细菌感染引起的化脓性关节炎等，也会导致手肘疼痛、红肿、发热等症状。这种情况相对较少见，但一旦发生，病情发展较快，需要及时就医。

当出现手肘关节无缘无故痛时，首先应注意休息，避免进一步加重损伤。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、发热等，应及时就医，进行详细的检查，如体格检查、影像学检查（X线、磁共振成像等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于不同年龄、不同生活方式的人群，在排查原因和治疗时需要综合考虑各自的特点，例如儿童出现手肘疼痛需排查是否有外伤或先天性疾病等，老年人则更要关注骨关节炎等退变相关疾病。

胳膊肘骨头一按就疼可能由多种因素引起，外伤因素包括骨折（成因有直接暴力打击等，表现为局部肿胀淤血畸形等）和软组织损伤（成因有扭伤拉伤等，表现为局部疼痛压痛等）；炎症性因素有网球肘（多见于常用力活动手肘人群，表现为手肘外侧疼痛等）和关节炎（骨关节炎因关节软骨磨损退变等，表现为关节僵硬畸形等；类风湿关节炎因自身免疫紊乱等，表现为晨僵关节肿胀等）；其他因素有肿瘤（表现为疼痛逐渐加重局部有肿块等）和神经受压（如肘管综合征，表现为手部麻木无力等），出现该症状需注意休息，持续不缓解或有其他明显异常应及时就医明确病因并针对性处理。

一、外伤因素

1.骨折：

成因：胳膊肘部位受到直接暴力打击，如摔倒时手肘撑地、重物撞击等，可能导致骨折。不同年龄段骨折情况有所差异，儿童可能因玩耍时的意外导致骨骺损伤等，成人则多为常见骨骼部位的骨折。

表现：除了一按就疼外，还可能伴有局部肿胀、淤血、畸形，严重时活动受限，若为儿童骨骺损伤可能影响骨骼生长发育。

2.软组织损伤：

成因：扭伤、拉伤等。比如运动时姿势不当导致手肘周围肌肉、韧带等软组织拉伤，或日常生活中突然的牵拉动作引起损伤。

表现：局部疼痛、压痛，可能伴有肿胀，若为轻度损伤一般无明显畸形，但活动时疼痛可能加重。

二、炎症性因素

1.网球肘（肱骨外上髁炎）：

成因：多见于经常用力活动手肘的人群，如网球运动员、木工等，由于反复的前臂伸肌收缩牵拉，导致肱骨外上髁处的肌腱发生慢性损伤性炎症。

表现：主要是手肘外侧疼痛，按压时疼痛明显，疼痛可放射至前臂，在用力握拳、伸腕等动作时疼痛加剧。

2.关节炎：

成因：

骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损退变，加上长期劳损等因素，可引发胳膊肘的骨关节炎。

类风湿关节炎：是一种自身免疫性疾病，可累及胳膊肘关节，与自身免疫功能紊乱有关，女性相对更易发病，可能与女性激素等因素有关。

表现：

骨关节炎：除了按压疼痛外，可能有关节僵硬，尤其在早晨起床时明显，活动后可缓解，随着病情进展关节可能出现畸形。

类风湿关节炎：常对称性累及多个关节，除了胳膊肘疼痛、压痛外，还可能伴有晨僵、关节肿胀等，病情严重时可导致关节功能障碍。

三、其他因素

1.肿瘤：

成因：胳膊肘部位的骨肿瘤或软组织肿瘤，肿瘤生长可能刺激周围组织引起疼痛。

表现：疼痛可能逐渐加重，局部可能有肿块，若为恶性肿瘤还可能伴有消瘦、乏力等全身症状。

2.神经受压：

成因：如肘管综合征，是尺神经在肘管内受到压迫引起的，常见于长期屈肘工作的人群，如键盘操作员等。

表现：除了胳膊肘按压疼痛外，还可能伴有手部麻木、无力等症状，尺神经支配区域的感觉和运动功能受影响。

当出现胳膊肘骨头一按就疼的情况时，首先要注意休息，避免进一步损伤。如果疼痛持续不缓解或伴有上述其他明显异常表现，应及时就医，通过详细的体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）等明确病因，以便进行针对性的处理。对于儿童患者，家长要特别留意是否有外伤史等情况，及时带孩子就医排查；对于女性患者，要考虑自身免疫性疾病等相关因素；对于长期从事特定职业导致相关症状的人群，要考虑职业相关的劳损因素等，并采取相应的防护和治疗措施。

手肘关节痛有常见原因、不同人群特点、诊断评估及处理原则。常见原因包括外伤（运动损伤、急性创伤）、劳损（长期重复动作、姿势不良）、疾病（关节炎、感染、肿瘤）；不同人群中儿童、青少年、中年人、老年人有各自特点；诊断靠体格检查、影像学检查（X线、MRI）、实验室检查；处理分一般处理（休息、冷敷热敷）和医疗干预（药物、物理、手术治疗）。

一、常见原因

（一）外伤因素

1.运动损伤：在运动过程中，如打篮球时肘部过度伸展或受到碰撞，可能导致手肘关节周围的肌肉、韧带拉伤。例如，进行网球运动时，频繁的屈伸肘关节动作易引发肱骨外上髁炎（俗称“网球肘”），这是由于反复的前臂伸肌收缩牵拉起点引起的慢性损伤，相关研究表明约有一定比例的网球运动员会患上此类疾病。

2.急性创伤：摔倒时手掌撑地，外力传导至肘关节，可能造成肘关节骨折，如肱骨髁上骨折等，会引起明显的肘关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

（二）劳损因素

1.长期重复动作：长期从事需要频繁屈伸肘关节的工作，如木工、钳工等，肘关节的关节软骨、滑膜等结构会因过度磨损而出现疼痛。长期使用电脑，长时间保持肘部屈曲、手腕过度活动的姿势，也容易引发手肘关节的慢性劳损，导致疼痛不适。

2.姿势不良：长时间低头看手机、伏案工作等不良姿势，会使肘关节处于不正常的受力状态，久而久之可引起肘关节周围肌肉紧张、筋膜发炎，进而出现疼痛。

（三）疾病因素

1.关节炎

骨关节炎：随着年龄增长，肘关节的软骨会逐渐退变、磨损，导致骨关节炎。多见于中老年人，关节会出现疼痛、僵硬，活动时可闻及摩擦音，影像学检查可见关节间隙狭窄、骨质增生等改变。

类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及肘关节，表现为关节肿胀、疼痛、僵硬，通常呈对称性，除了手肘关节外，还可能累及其他小关节，实验室检查可见类风湿因子阳性等指标异常。

2.感染：肘关节周围的软组织感染或关节内感染，如细菌感染等，会引起肘关节的红、肿、热、痛，同时可能伴有发热等全身症状。

3.肿瘤：肘关节周围的骨肿瘤或软组织肿瘤也可能导致疼痛，这种疼痛往往呈进行性加重，可能伴有局部肿块等表现。

二、不同人群特点及相关情况

（一）儿童

儿童手肘关节痛可能与生长发育相关，如肱骨外上髁炎相对较少见，但可能因外伤，如摔倒、牵拉等引起。例如，小儿桡骨头半脱位多见于5岁以下儿童，多因大人牵拉儿童手臂所致，表现为肘关节疼痛、不敢活动，需要及时就医进行复位处理。

（二）青少年

青少年手肘关节痛可能与运动损伤关系密切，如打篮球、羽毛球等运动中容易发生的肘关节损伤，也可能与生长痛有一定关系，但生长痛多为间歇性，疼痛程度相对较轻。另外，长期过度使用肘关节进行游戏、学习等活动也可能导致劳损性疼痛。

（三）中年人

中年人手肘关节痛常见于劳损因素，如长期从事体力劳动或需要频繁使用肘关节的工作，骨关节炎的发生风险也开始增加，同时类风湿关节炎等自身免疫性疾病在中年人群中也可能出现。

（四）老年人

老年人手肘关节痛多与骨关节炎、骨质疏松等有关，骨关节炎的退变情况更严重，同时合并骨质疏松时，骨折的风险增加，即使轻微外伤也可能导致疼痛明显的骨折情况。

三、诊断与评估

（一）体格检查

医生会详细检查手肘关节的外观，观察是否有肿胀、畸形等；进行压痛检查，明确疼痛的具体部位，如肱骨外上髁炎时肱骨外上髁处有明显压痛；检查关节的活动范围，了解肘关节能屈伸、旋转的程度等。

（二）影像学检查

1.X线检查：可初步观察肘关节的骨骼结构，如是否有骨折、骨质增生、关节间隙改变等情况，对于诊断骨关节炎、骨折等有重要价值。

2.磁共振成像（MRI）：能更清晰地显示肘关节周围的软组织，如肌肉、韧带、滑膜等的病变情况，对于诊断韧带损伤、滑膜炎、早期骨关节炎等具有优势。

3.实验室检查：如怀疑类风湿关节炎等自身免疫性疾病，会进行血常规、类风湿因子、C-反应蛋白等检查，协助明确诊断。

四、处理原则

（一）一般处理

1.休息：让手肘关节得到充分休息，避免进一步的损伤或劳损加重。例如，因运动损伤引起的疼痛，应停止相关运动。

2.冷敷与热敷：在急性损伤早期（一般24-48小时内）可进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛；在损伤后期或慢性劳损时可进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

（二）医疗干预

1.药物治疗：根据具体病情可能会使用非甾体抗炎药等，如存在炎症情况时，非甾体抗炎药可减轻疼痛和炎症，但具体药物需由医生根据病情开具。

2.物理治疗：如针灸、推拿、理疗（如红外线照射、超声波治疗等），可改善肘关节的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

3.手术治疗：对于严重的骨折、肿瘤等情况可能需要进行手术治疗，如骨折切开复位内固定术等。