脚后跟有什么作用

脚后跟裂疼有可能是缺乏维生素的原因，也可能是皮肤比较干燥或者是粗糙的原因。

脚后跟裂疼可以根据医生指导选择外用尿素维E乳膏治疗，并且要多用温水进行泡脚，能够起到软化皮肤的作用。日常尽量穿宽松和透气性比较好的棉质鞋子，洗脚后可以涂抹上护手霜，做好个人的清洁和卫生。

脚后跟疼是什么原因：

脚后跟痛的原因很多，比如筋膜炎、脚跟骨压增高、骨关节炎、跟骨高压症，还有脚底的脂肪垫炎，都可以引起脚后跟疼痛。疼痛的治疗方法也多种多样，通常采用冲击波治疗，对脚后跟的骨刺，骨质增生，有击碎作用，帮助吸收的作用。局部的理疗、针灸、针刀，还有局部麻药注射，都可以起到很好的疗效。再一个对跟腱的治疗，还有小腿后肌群的治疗，都会起到很好的作用。所以脚跟疼痛症状较严重，有时无法走路，脚着地也很痛苦。在临床是非常常见的疾病，治疗方法非常有效，也可以配合抗炎药物治疗。

足底筋膜炎、腱鞘炎、脂肪垫炎等软组织损伤，大多是由于过于劳累、受寒湿等不良刺激造成。跟骨骨刺、风湿、痛风等原因造成。这时可以做脚部平片和抽血检查血尿酸和风湿因子来确诊。可以采取对疼痛部位热敷、按摩、封闭等方式治疗，口服芬必得胶囊、盐酸氨基葡萄糖、美洛昔康，配合外用活血舒筋膏等膏药治疗，不要长时间站立和走路，休息时适当抬高下肢，穿软平底鞋。

脚后跟长骨刺的治疗需根据具体情况选择方法，优先考虑非手术治疗，包括一般治疗（休息、避免诱因、选合适鞋子）和物理治疗（热敷、冷敷、超声治疗、电疗）以及药物治疗（非甾体抗炎药、局部外用药物）；当非手术治疗无效且足跟骨刺严重影响生活工作时可考虑手术治疗，手术有适应证且存在风险，儿童一般不手术，治疗要个性化。

一、非手术治疗方法

（一）一般治疗

1.休息与避免诱因：对于脚后跟长骨刺的患者，首先要注意休息，减少长时间站立、行走或剧烈运动等加重足跟负担的活动。例如，长时间徒步旅行、频繁上下楼梯等行为可能会使足跟受到更多压力，加重骨刺相关症状。同时，要选择合适的鞋子，保证足跟有良好的缓冲和支撑，避免穿高跟鞋或过硬、过薄的鞋子，以减轻足跟的压力刺激。

2.物理治疗

热敷：可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。一般可使用温毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于年龄较大的患者，血液循环相对较慢，热敷有助于改善局部营养供应；而对于经常运动导致足跟劳损的年轻人，热敷也能有效缓解不适。

冷敷：在急性疼痛发作期，冷敷可以减轻炎症反应和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷于足跟部位，每次10-15分钟，每天3-4次。不过，对于体质较弱、容易受凉的人群，如老年人或患有血管疾病的患者，冷敷时间不宜过长，温度也不宜过低，以免引起血管收缩过度等不良影响。

超声治疗：利用超声波的机械效应、热效应等作用，促进组织的修复和炎症消退。超声治疗需要在专业医疗机构由医护人员操作，根据患者的具体情况调整治疗参数。对于不同年龄层的患者，超声治疗的效果可能因个体组织修复能力等差异而有所不同，但一般都能起到一定的缓解症状作用。

电疗：包括低频电疗、中频电疗等，通过电流刺激来缓解疼痛和改善肌肉功能。电疗的参数设置需要根据患者的耐受程度和病情进行调整，对于儿童患者，由于其身体组织的特殊性，电疗时要格外谨慎，选择合适的电疗强度和方式。

（二）药物治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解足跟骨刺引起的疼痛和炎症。但对于有胃肠道疾病病史的患者，使用非甾体抗炎药可能会增加胃肠道不适的风险，需要在医生评估后谨慎使用；儿童患者一般不优先使用非甾体抗炎药，以免对其生长发育等产生不良影响。

2.局部外用药物：像双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，局部涂抹可通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药物来说，全身副作用较小。但对于皮肤敏感的患者，可能会出现局部皮肤过敏等反应，使用时要密切观察皮肤状况。

二、手术治疗

（一）手术适应证

当非手术治疗无效，且足跟骨刺引起严重的疼痛、活动受限，影响日常生活和工作时，可考虑手术治疗。例如，经过3-6个月规范的非手术治疗后，足跟疼痛仍剧烈，行走困难的患者。但手术也存在一定风险，对于老年患者，手术恢复相对较慢，且可能面临术后感染、伤口愈合不良等风险；儿童一般不采用手术治疗足跟骨刺，因为儿童足部仍处于生长发育阶段，手术可能会影响足部正常发育。

（二）手术方式

常见的手术方式有足跟骨刺切除术等。手术需要在严格的无菌操作下进行，术后需要进行适当的康复护理，包括伤口的护理、逐步恢复足部活动等。但手术并非一劳永逸，术后仍有复发等可能，患者在术后要遵循医生的康复建议进行恢复。

总之，脚后跟长骨刺的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的方法，优先考虑非手术治疗，在非手术治疗无效且符合手术适应证时再考虑手术治疗，同时要充分考虑不同人群的特点和风险，采取个性化的治疗方案。

足跟部相关穴位主要有承山穴、昆仑穴、仆参穴、申脉穴等。承山穴位于小腿后区，对缓解足跟不适有一定作用，可调节经络气血；昆仑穴在外踝尖与跟腱间凹陷处，能影响足部血液循环，辅助治疗足跟部疼痛等；仆参穴在足外侧部，通过调节足部经络间接影响足跟部状态；申脉穴是八脉交会穴，通于阳跷脉，可调节足部气血与身体阴阳平衡，对足跟部相关问题有调节作用，不同人群在应用这些穴位时需注意相关事项。

一、足跟部主要穴位介绍

足跟部相关的穴位主要有承山穴、昆仑穴、仆参穴、申脉穴等。

承山穴

位置：位于小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

作用及相关研究：从中医角度来看，承山穴对于缓解足跟部的一些不适可能有一定作用。有研究表明，刺激承山穴可以通过调节经络气血运行来改善下肢及足跟部的相关症状。它在治疗小腿痉挛、腰腿疼痛等方面有一定临床应用，而足跟部的一些疼痛不适可能与下肢经络气血不畅有关，承山穴通过对经络的调节可能起到间接缓解足跟问题的作用。对于不同年龄人群，如儿童若出现因久坐等导致的下肢经络气血不畅引起的足跟相关轻微不适，刺激承山穴可能有一定的缓解作用，但儿童刺激穴位需在专业人员指导下进行；成年人若因长期站立等导致足跟部肌肉劳损等情况，承山穴的调节作用可能有助于改善局部气血状态。

昆仑穴

位置：在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

作用及相关研究：昆仑穴是足太阳膀胱经的常用穴位。现代医学研究发现，刺激昆仑穴可以对足部的血液循环等产生影响。在临床中，对于足跟部的疼痛、肿胀等问题，昆仑穴常被用于辅助治疗。比如一些跟痛症患者，通过针刺或按摩昆仑穴可能会改善症状。不同年龄人群中，老年人若因退行性病变出现足跟部疼痛等情况，昆仑穴的刺激可能有助于改善局部的气血循环和经络通畅情况，但老年人操作时要注意力度适中；年轻人若因运动损伤等导致足跟部问题，昆仑穴也可作为辅助治疗穴位之一，但同样需在专业指导下进行操作。

仆参穴

位置：在足外侧部，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

作用及相关研究：仆参穴对于足部经络的调节也有一定作用。它与足部的气血运行、关节活动等相关。虽然相对来说关于仆参穴对足跟部直接作用的专项研究可能相对较少，但从经络整体调节的角度，它通过参与足太阳膀胱经的气血运行来间接影响足跟部的状态。对于不同性别而言，在足跟部出现问题时，仆参穴的调节作用并无明显性别差异，但不同性别的人群在导致足跟部问题的原因上可能有一定不同，如女性可能因穿着不合适的鞋子等因素更多见足跟问题，此时仆参穴的调节可能同样适用，但需要结合具体情况进行操作。

申脉穴

位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。

作用及相关研究：申脉穴是八脉交会穴之一，通于阳跷脉。它对于调节足部的气血以及身体的阴阳平衡有重要作用。在足跟部相关问题中，申脉穴的刺激可以通过调节阳跷脉来影响足跟部的经络气血。例如对于一些因受寒等因素导致的足跟部疼痛，申脉穴的调节可能有助于散寒通络，改善足跟部的不适症状。不同生活方式的人群，如长期熬夜、生活不规律的人群，可能更容易出现阴阳失调相关的足跟部问题，此时申脉穴的调节作用可能更有意义，但同样需要在专业指导下进行穴位刺激操作；有基础病史的人群，如患有糖尿病等可能导致足部并发症的患者，在考虑穴位刺激时需更加谨慎，最好在医生评估后进行。

脚后跟干裂起硬皮的原因包括皮肤干燥、角化过度、摩擦和压力、缺乏维生素、疾病因素、药物副作用、环境因素等。

1.皮肤干燥：皮肤干燥是脚后跟干裂起硬皮的最常见原因之一。当皮肤缺乏水分时，角质层会变得干燥、脆弱，容易出现龟裂和起皮。

2.角化过度：脚后跟的皮肤角质层较厚，如果过度角化，就会导致皮肤变得粗糙、干燥，容易出现硬皮和龟裂。

3.摩擦和压力：长期受到摩擦和压力的部位，皮肤容易受损，导致干裂和硬皮。例如，穿不合适的鞋子、长时间站立或行走等。

4.缺乏维生素：某些维生素的缺乏也可能导致皮肤问题，如维生素A、E等。

5.疾病因素：一些疾病也可能导致脚后跟干裂起硬皮，如湿疹、银屑病、角化病等。

6.药物副作用：某些药物的副作用可能导致皮肤干燥和龟裂，如抗抑郁药、降血压药等。

7.环境因素：长期暴露在干燥、寒冷的环境中，或者经常接触水、化学物质等，也可能导致皮肤问题。

针对脚后跟干裂起硬皮的原因，可以采取以下措施进行预防和治疗：

1.保持皮肤湿润：使用保湿霜、乳液等护肤品，保持皮肤湿润。

2.避免摩擦和压力：选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。

3.补充维生素：多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等。

4.治疗疾病：如果脚后跟干裂起硬皮是由疾病引起的，应积极治疗原发疾病。

5.注意个人卫生：保持脚部清洁，勤洗脚，勤换袜子。

6.避免过度泡脚：泡脚时间不宜过长，水温不宜过高。

7.使用药物治疗：如果脚后跟干裂起硬皮严重，可以使用一些药物进行治疗，如尿素霜、水杨酸软膏等。

需要注意的是，对于儿童来说，脚后跟干裂起硬皮的原因可能与成人不同，治疗方法也可能不同。如果儿童出现脚后跟干裂起硬皮的情况，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，家长应注意给儿童选择合适的鞋子和袜子，保持脚部清洁，避免过度泡脚等。