运动完以后喝什么饮料

吃完米非司酮以后尽量不要喝饮料，因为这种药物的本身就会对消化系统造成一定的刺激。喝饮料以后副作用会更为明显，会容易引起恶心呕吐，也会容易引起肠胃炎症。

服用米非司酮尽量在医生的监督和指导下使用，因为这种药物对身体的影响是很严重的，会容易引起内分泌紊乱和月经不调。

现代人运动完总习惯买瓶运动饮料来喝，不过你知道怎么喝运动饮料才正确吗，有人说运动完喝运动饮料比喝水好，这是真的吗？

运动饮料的4个常见问题

Q：喝运动饮料比喝水好?

A：运动饮料等同含糖饮料，喝多了如同摄取过多热量。医师表示，运动饮料如同一般含糖饮料，未达到大量运动、流失汗水时饮用，等同摄取过多的糖及电解质。林旻桦建议，运动长达90分钟以上才需补充运动饮料，若没运动时喝多，过多的电解质恐怕会增加肾脏负担，日常生活只要补充适当白开水即可。

Q：运动后才能喝运动饮料?

A：运动饮料的配方是针对剧烈运动后大量流失汗水，做为能量补充使用。

根据统计，人体流失水分1%以上体温便会开始升高，流失水分达3%以上就会影响运动表现，导致体能衰竭。此时，运动饮料中的钠钾钙镁氯等矿物质及电解质，可帮助减少身体无力现象，像是耐力型的马拉松、铁人三项赛事训练都适用。

运动后饮用摄氏8～12度冰凉的运动饮料，也可以帮助过热的身体快速降温;又因为人体对于缺水的感知反应较慢，建议运动前2小时陆续补充白开水400～500毫升，或是运动中每隔15～20分钟补充白开水200～300毫升，而运动饮料中使用的高果糖玉米糖浆对人体比较不好，所以没运动则多喝无益。

Q：小孩拉肚子，喝运动饮料补充电解质可改善症状?

A：虽然富含电解质，但糖分过高反而更容易使腹泻加剧。

医师表示，小孩的肠胃较为脆弱、敏感，市售的运动饮料糖分较高，因此饮用时必须要和水以1：1调和，若为急性肠胃炎，合并有发烧、腹泻而有脱水症状，运动饮料中的糖容易诱发更严重的腹泻。建议选用电解质液，有较适当的电解质配方，容易被胃肠吸收，可以比较快速补充人体流失的电解质和水分，且依照医师处方比例服用较佳。

Q：平时运动量不大，喝椰子汁比运动饮料好?

A：相较运动饮料，椰子汁有高含量的钾离子，适合平时少量运动前后饮用。

医师表示，天然椰子水每100公克含碳水化合物4.2公克、钠3.2毫克、钾188.5毫克、钙19.4毫克、镁4.6毫克，因其有高含量的钾离子，平时少量运动前后饮用，对于较少运动的上班族，可减少肌肉抽筋。

运动饮料容易摄取太多糖、热量较高，相较之下，纯天然无多余化学香精或添加物的椰子水较佳。建议喝天然椰子水1天约1杯240毫升即可，另外，有些市售瓶装椰子水含椰子的成分只有10%，购买时要看营养成分，最好选择不另添加糖的，但若是大量运动，依然建议饮用运动饮料以补充大量流失的钠。

儿童在发烧的时候可以口服退热药，口服退热药以后也可以喝奶粉，也可以哺乳，这个没有什么问题，大多数情况下一定要及时的降温。在口服药物以后马上喝奶，有可能影响药物的吸收速度，但是对药物的作用影响不是很大，也可以在间隔半小时以后可以喝奶没有问题。

做完气胸手术可以做保健操、采取散步、慢跑、太极拳等有氧运动。做完手术以后，患者一定要劳逸结合保持良好的心态积极乐观的面对生活。患者起床以后可以先喝一杯温开水能够促进排便，能够减少垃圾物质在体内停留的时间。气胸，建议做肺CT检查，是否存在肺大疱,如有肺大炮就需要手术治疗。如果是单一气胸，占胸腔容积不到20％，不治制疗经过1～2月空气即自行吸收。气胸zd量较大引起呼吸困难时，应行胸腔穿刺抽气急救，然后采用闭式引流。如果一般闭式引流仍不能奏效，则可施行胸腔连续吸引法引流。

测量体温确实有一些注意事项，如果不注意这些事情，就有可能会导致体温测量不正确。测量体温的时候一定要安静状态，如果是剧烈运动以后，至少要休息半个小时才能测量体温。而且在测量体温前半个小时之内，不要喝热的饮料，也不要喝冰镇的饮料，否则也会影响检查的结果。