肌肉锻炼要到什么程度

走路两腿酸痛，多数考虑可能是因为平时饮食比较挑食，导致体内有一些轻微的缺钙，也有少数可能是因为劳累过度以后导致局部肌肉劳损为主，具体要到医院进一步检查。平时也可以选择服用一些补钙的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以适当锻炼一下身体。饮食方面注意营养。

胯骨出现疼痛主要考虑是因为长时间久坐，加上没有注意运动，导致局部的关节肌肉劳损为主，同时也不排除一些骶髂关节炎的可能性。最好是要到医院做一下相应的检查。最近这段时间要适当活动锻炼身体，也可以配合服用舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱。

膝盖没有什么力气，主要考虑是因为局部的关节或者肌肉劳损为主，也不排除骨质疏松的可能性，具体要到医院进一步检查。平时也可以适当服用补肾活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以自己加强锻炼身体，每天在家有空可以用艾叶泡泡脚。

肌肉酸软无力，主要考虑可能是因为跳舞劳累后导致局部的肌肉劳损为主，也不排除有一些肌无力发作或者神经受损的可能性。最好是要到医院检查一下，目前也可以服用补气活血的药物，具体用药谨遵医嘱。请饮食方面要注意营养，也可以加强锻炼身体。

产后出现腰痛伴有浑身不舒服，主要考虑是因为长时间带小孩子，导致局部的关节肌肉劳损为主，同时也不排除产后产生的后遗症。具体要到医院进一步检查，最近这段时间可以适当活动锻炼一下身体，也可以服用疏通经络的药物，具体用药谨遵医嘱。