如何成为合格的健康教练

近日媒体爆料越南酸奶成为街边的畅销货，然而国家检疫局未曾允许进口越南酸奶，很多朋友怀疑越南酸奶的安全性。那么越南酸奶bavi安全吗?越南酸奶质量合格吗?

越南酸奶bavi安全吗

近日，一位江苏检验检疫局相关负责人表示，目前，中国和越南尚未就乳制品确认乳制品卫生证书，因此越南酸奶是不允许进口的。据了解，正规的进口食品是通过我国海关检验检疫后才能进境销售。辨别进口食品最重要的依据是进口食品批件。消费者可以要求商家出示也便为进口食品验名正身。当然，对于普通消费者而言还有一个最简单的方法，就是看有无中文标签。按照相关规定，进口食品必须贴有中文标签。当然，有中文标签的可能是假的，最终要靠进口食品批件判断。

越南酸奶质量合格吗

针对近期一些来历不明的“越南酸奶”热销现象，昨天在接受羊城晚报记者采访时，广东检验检疫局明确表示，越南乳制品暂未允许进口。

广东检验检疫局指出，对进口乳品有多道把关流程：一是对进口乳品实行准入制度。对首次申请进口的国家及其产品进行风险评估，只有风险在可接受范围内的国家的产品方准进口。二是每批进口乳品必须附带出口国政府主管部门签发的卫生证书。三是对向中国出口乳品的境外食品生产企业实施注册制度。四是对输华乳品的进出口商实施备案管理。五是进口商必须要提交每批进口乳品的检测报告。六是检验检疫机构依据国家有关法规标准要求，对进口乳品进行检验，防止不符合国家标准要求的产品入境。七是对存在安全问题的进口乳品实施召回。广东检验检疫局明确表示，越南乳制品暂未允许进口。已经国家体系评估并与我国确认官方卫生证书样本的国家可查询国家质检总局网站。

怎么辨别酸奶的好坏

首先，优质酸奶应呈乳白色或稍带淡黄色，色泽均匀致;劣质酸奶色泽不一致，呈微黄或稍黄。其次，优质酸奶应凝块结实，均匀细腻，无气泡，允许有少量的乳清析出;变质酸奶凝块不结实且不均匀，有气泡，乳清析出严重或乳清分离。优质酸奶具有鲜奶经发酵后的乳香和清香乳酸味;劣质酸奶酸味过重，酒精发酵味浓，有霉味，馊味等异味。

另外，活性乳酸菌在0℃～7℃的环境中会停止生长，而且随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，营养价值大大降低。所以酸奶开启后最好在2小时内饮用。

为孩子选择酸奶时要注意看其中的成分表，很多调味酸奶中添加的成分可能并不是纯正的水果等，而只是添加剂，选择时需避开此类酸奶。

按酸奶成品的脂肪含量，酸奶可分为全脂酸奶、部分脱脂酸奶和脱脂酸奶三类，供需要控制脂肪和胆固醇的消费者选择食用。对于儿童来说，正在长身体，不妨选择全脂酸奶。一岁以上的儿童可以开始喝酸奶，每天可喝1～3小杯(125克/杯)。酸奶中的益生菌成分对人体有利，但是儿童对益生菌的需求量并不是很多，如果喝太多，反而对娇弱的肠胃产生不良影响。

孕期糖耐量筛查不合格需要引起重视，可能与饮食、运动、激素变化、遗传因素、肥胖等有关。应采取综合措施进行管理，包括饮食调整、适当运动、血糖监测、必要时药物治疗以及定期产检。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、全谷物等。减少高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。
2.适当运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，每天坚持 30 分钟左右。
3.血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化情况。
4.药物治疗：如果饮食和运动控制效果不佳，医生可能会根据情况使用胰岛素，如门冬胰岛素、地特胰岛素等进行治疗。
5.定期产检：按时进行产前检查，密切关注胎儿的生长发育情况。
6.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪，以免影响血糖控制。
总之，孕期糖耐量筛查不合格不必过于恐慌，但要严格遵循医生的建议，积极采取措施控制血糖，保障母婴健康。

左眼近视严重影响体检结果，可通过配镜矫正、养成良好用眼习惯、眼部按摩、药物辅助及手术治疗等方式改善。

1.配镜矫正：佩戴合适度数的框架眼镜或隐形眼镜，能有效矫正视力。

2.良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，看远处放松眼睛。保持正确的读写姿势，不在昏暗或强光环境下用眼。

3.眼部按摩：眼保健操能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

4.药物辅助：使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，可缓解视疲劳，但需遵医嘱使用。

5.手术治疗：如果近视度数稳定，且符合手术条件，可考虑激光近视手术或晶体植入手术。

总之，左眼近视严重应引起重视，及时采取合适的方法改善视力。同时，建议定期进行眼科检查，了解眼部健康状况。

食品安全一直是热门的话题，关乎每个人的身体健康，昨日315央视曝光了一大批不合格的企业用品，其中就有我们经常吃的食用油。那么如何辨别食用油的真假?

315曝光食用油不合格

2016年央视第26届315晚会今晚20点在中央电视台财经频道现场进行直播，晚会主题确定为“共筑消费新生态”。

国家食药监总局本周在全国抽检了食用油、油脂及其制品、肉及肉制品、水果及水果制品、炒货食品等6类产品918批次。检验项目合格的产品910批次，不合格产品8批次。

其中，标称郑州市恒力源食品有限公司分装的甜话梅、重庆御味缘食品有限公司生产的地瓜干等6批次样品违反规定使用食品添加剂。标称南宁市五里亭市场生产的温氏三黄鸡、甘肃天玛生态食品科技股份有限公司生产的土鸡等6批次样品农兽药残留不符合标准。标称安徽忠俊食品有限公司生产的九制话梅，重金属超标。标称江苏广原油脂有限公司生产的葵花籽油，品质指标不达标。

国家食品药品监督管理总局新闻发言人颜江瑛表示，对发现的不合格产品，已要求相关监管部门立即采取封存、下架等措施，严控风险、查明情况、严肃处理。

如何辨别食用油的真假

一看:首先看透明度，纯净的油应是透明的。在生产过程中由于混入了磷脂等其它杂质，透明度才下降。二是看色泽，纯净的油应该是无色。在生产过程中由于油料中的色素溶于油中，油才带色。三是看沉淀物。沉淀物俗称油脚，主要成分是杂质，在一定条件下沉于油的底层。购油时应选择透明度高、色泽较浅（但芝麻、小磨油除外）、无沉淀物的油。

二闻:每种油都有各自独特的气味，打开油桶盖时，鼻子靠近就能闻到。也可以在手掌上滴一两滴油，双手合拢磨擦，发热时仔细闻其气味。有异味的油，说明质量有问题。掺矿物油的油，有矿物油的气味，不要购买。

三尝:用干净的筷子或用玻璃棒，取一两滴油，涂在舌头上仔细品尝其味道。口感带酸味的油是不合格产品，有焦苦味的油已发生酸败，有异味的油可能是搀假油。

四听:听其燃烧时的声音，目的是鉴别含量是否超标。取油层底部的一两滴油，涂在易燃的纸片上，点燃并听其响声。燃烧正常无响声者，水分在0.2％以内，是合格产品；燃烧不正常且发出“吱吱”声音者，水分在0.2％以上，是不合格产品；燃烧时发出“叭叭”的爆炸声，则提示油含水量在0.4％以上，严重超标，有可能是掺假产品，绝对不能购买。

五问:问商家的进货渠道，必要时索看进货发票或查看当地食品卫生监督部门的检测报告。

怎么辨别食用植物油真假

1、透明度:解释油的精炼水平和含磷脂除去水平。透明度高：杂质少，质量就好。好的动物油，静置24小时后，应当是清楚透明、不混浊、无积淀、无悬浮物。

2、色泽:品德好的油为深黄色，个别为淡黄色；菜籽油为黄中稍绿或金黄色洲乞生油为淡黄色或浅橙色棉籽油，为淡黄色。

3、气息:用手指蘸一点汕，抹在手掌心，搓后闻其气息，品德的油，应视种类不同具备各自的油味，不应有其余异味，甚至酸败味。

4、滋味:用筷子蘸卜一点油，放人嘴里辨其味，应具备本品特有的滋味不应有苦、涩、焦臭、酸败、哈喇等异味。

通过均衡饮食、控制饮食量、增加运动量、保持良好的睡眠、减少压力和定期体检等生活方式的改变，可在一定程度上提高身体代谢率，帮助人们维持健康体重，成为易瘦体质。

易瘦体质是指身体能够更有效地消耗热量，从而更容易保持健康的体重。虽然无法完全改变一个人的基因组成，但通过一些生活方式的改变，可以提高身体的代谢率，帮助人们更容易地保持健康的体重。以下是一些建议：

1.均衡饮食：饮食对于维持健康的体重至关重要。建议摄入富含蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物的均衡饮食。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物往往含有高热量，但营养价值较低。

2.控制饮食量：摄入的热量应该与身体的消耗相平衡。如果摄入的热量超过身体的消耗，就会导致体重增加。建议控制饮食量，避免过度进食，但也不要节食，以免导致身体代谢率下降。

3.增加运动量：运动可以帮助身体消耗热量，提高代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高代谢率。

4.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的健康和代谢率也非常重要。建议每天保持7-8小时的良好睡眠，避免熬夜和睡眠不足。

5.减少压力：长期的高压力状态会导致身体分泌激素，如皮质醇，这会导致体重增加。建议采取一些放松的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减少压力。

6.定期体检：定期进行体检可以帮助及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行治疗。此外，体检还可以帮助评估身体的健康状况，制定更适合自己的健康计划。

需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，因此需要根据自己的情况制定适合自己的健康计划。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。