如何让人快速增胖

蒜头料理闻起来香气十足，让人垂涎，但吃进嘴里却会产生可怕的臭味，而且那气味久久挥之不去，让人不敢大口呼气、或与旁人对话。遇到这种尴尬的状况，该如何有效去除口腔内强烈的蒜臭味呢?

刚出炉的香蒜面包香气逼人，让人忍不住一口接一口，吃完却会留下「坏口气」!

先知道蒜臭哪里来

大蒜的味道来自于它的活性成分，其属于挥发性的硫化物，经过人体分解后会产生烯丙基甲基硫化物(AMS)，就是蒜臭味的来源。研究指出，AMS无法透过消化分解，只会透过呼吸和流汗排出体外，所以蒜味才会长久留在口腔中，难以去除。

蒜头跟洋葱一样都有硫化物气味，且进入人体后会形成蒜臭，难以去除。(Pixabay)

如何有效去除口腔蒜臭?

除了市售的口香糖、漱口水和口气清香喷雾之外，还有一些食物也有助于去除臭味!根据《早安健康》报导，日本的专业营养师山下百合指出，饭后一小时内食用以下食材，有助于你快速恢复好口气。

1苹果

美国俄州立大学经实验过发现，含有「多酚」的水果有助于去除蒜酶产生的臭味，其中以苹果最为有效，因苹果的多酚于果皮中含量较多，建议连皮一起吃效果较佳!也可以搭配优酪乳一起食用，打成果汁好喝又健康。

用柠檬果肉沾取一些盐巴，搓洗苹果表面，即可靠摩擦力去除表面打的「人工蜡」，再以清水冲洗就能连皮食用。

2无糖绿茶

绿茶中也含有多酚，能够抗菌又除臭;除了饮用浓茶，直接嚼茶叶、或是将茶包含在口中亦可，平时也可透过喝无糖绿茶降低口臭。另外菊花茶也能有效除臭，且饭后来一杯相当解腻呢!

3牛奶

牛奶的蛋白质与蒜素结合后，有助于去除臭味，所以可以在吃蒜头前先喝牛奶，让减少蒜臭挥发;要注意的是，研究显示脂肪含量高的「全脂牛奶」会比低脂、脱脂牛奶的成效好上许多。若是已经吃完蒜头，也能透过饮用牛奶、或稍微漱口来除臭。另外，含有蛋白质的乳制品如起司、优酪乳和优格也都有类似功效!

营养师也提醒，无论是吃哪一种食物，最好都要慢慢吃、缓缓咀嚼，效果才会比较好喔!

柠檬汁、香芹、薄荷及菠菜等也都有抑制臭味的效果，在吃有着浓厚蒜味食物的时候，不妨搭配着食用。

PLUS油漱法

有些人会用「油」漱口帮助去除口臭，若食用了以上的食物还是残留不少臭味，可以试试：将适量的橄榄油或椰子油含在口中，慢慢漱口约10分钟，吐出后再刷一次牙即可。不过用油漱口并非人人适用，若有口腔疾病问题，一定要先询问牙医师喔!

遗传瘦的人增胖存在一定可能性，受多种因素影响，包括遗传因素、饮食习惯、消化吸收能力、运动量和心理状态等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：部分人的遗传基因可能导致基础代谢率较高，不易储存脂肪，但通过合理调节仍有改善空间。
2.饮食习惯：保证每日摄入足够的热量，增加优质蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。
3.消化吸收：如果消化吸收功能较弱，可考虑食用易消化的食物，必要时就医检查是否存在胃肠道疾病。
4.运动量：适当减少高强度运动，避免过度消耗能量。
5.心理状态：保持良好的心态，减轻压力，有利于促进食欲和身体代谢。
6.睡眠质量：充足的睡眠有助于调节激素水平，促进身体的恢复和生长。
总之，遗传瘦的人通过综合调整生活方式，有可能实现体重的增加，但需耐心和坚持。

想喝碗鲜美的蛤蜊汤，发现汤底沉积许多蛤蜊没吐干净的泥沙，这种情况真是让人郁闷!现在就教你4招提升蛤蜊吐沙效率的方法，不再吃到满嘴沙!

让蛤蜊快速吐沙的3个妙招

第一招：泡盐水

盐水可以模拟蛤蜊的生长环境，让蛤蜊张开壳吐沙。将新鲜的蛤蜊放入锅中，盐巴跟水以15公克比500c.c.的比例加入锅中，盖上锅盖静置于阴凉处约1～2小时，若水质过于混浊可以换盆新的盐水继续浸泡。蛤蜊浸泡盐水的最佳水温在20度上下左右。

第二招：泡温水

比浸泡盐水更快的方法，就是把蛤蜊置于50度的温水中，约15分钟后就可以料理!运用这个方式还能让蛤蜊的滋味更甘美!

第三招：滴食用油

油会让蛤蜊和空气隔绝，缺氧的蛤蜊加快呼吸后就能加速吐沙!先将水倒至盖过蛤蜊后，滴入几滴香油、麻油或沙拉油，用筷子搅拌均匀即可。使用此方法的蛤蜊吐完沙后不要再放进冰箱保存，建议直接烹煮。

蛤蜊保鲜的方法

STEP1先检查生死：

购买蛤蜊时，将两颗蛤蜊相互碰撞敲敲看，如果发出空洞的声音就可能是受伤或死掉的蛤蜊，要避免选购;若是从超商买回已经包装好的蛤蜊，也要记得在放入冰箱冷藏或吐沙前检查是否有坏掉的蛤蜊。

STEP2沥干冰冷藏：

吐沙与否的蛤蜊都需要沥干，放入塑胶袋后将空气挤出密封，放入冰箱冷藏即可保存3天。

牙痛可能是我们日常生活中最令人烦恼的小问题之一。无论是因为蛀牙、牙龈炎，还是其他口腔问题，牙痛都能让人寝食难安。那么，如何快速止牙痛呢？本文将为你提供一些简单有效的方法，希望能帮助你缓解痛苦。

冰敷是一个常用且有效的止痛方法。通过将冰块用毛巾包裹后敷在疼痛部位的外侧，可以减轻局部的炎症和肿胀，进而缓解疼痛。冰敷的时间不宜过长，每次10到15分钟即可，间隔一段时间后可以再次进行。

接下来，盐水漱口也是一种简单易行的方法。盐水具有杀菌消炎的作用，可以帮助清除口腔中的细菌，减轻炎症带来的不适感。你只需将一茶匙盐溶解在一杯温水中，然后用它漱口几分钟，注意不要吞咽。这个方法不仅简单，而且没有副作用，适合大多数人使用。

使用含有丁香油的牙痛缓解剂也是一个不错的选择。丁香油中含有的丁香酚具有麻醉和抗菌的作用，可以直接作用于疼痛部位。你可以在药店购买到含有丁香油的产品，然后用棉签蘸取少量，轻轻涂抹在疼痛的牙齿和牙龈上。丁香油的味道较为浓烈，使用时应避免过量。

当然，止痛药也是快速缓解牙痛的一种方法。市面上有许多非处方止痛药，如布洛芬和对乙酰氨基酚等，可以帮助减轻牙痛带来的不适。不过，使用药物时要严格按照说明书上的剂量服用，避免过量。

虽然这些方法可以帮助你暂时缓解牙痛，但它们并不能解决根本问题。如果牙痛持续或反复发作，建议尽快就医，查明病因并进行专业治疗。毕竟，牙齿健康关系到我们的整体健康，不容忽视。希望这些小技巧能在你需要的时候提供帮助，让你远离牙痛的困扰。

可恶的痘痘总是在不经意间冒出来，而且这些烦人的小红点一旦出现就会常驻不走，真是让人难堪烦恼。下面，就为大家带来几个治疗青春痘的偏方，安全有效，教你怎么祛痘不留痕。

中药祛痘

准备好适量的地骨皮，把它放入微波炉中烘干，然后将其研磨成粉末状，再占取点在长又痘痘的位置，每天使用两到三次，坚持使用三到五天，就能够消除痘痘了。

萝卜汁祛痘

准备好新鲜萝卜，洗净后用来熬汤煮烂，然后取出煮好的萝卜放入纱布中，挤压出的汁液，之后把萝卜汁放回锅中翻煮，知道煮成浓稠的糊状。再把这糊状的萝卜溶液涂抹在长痘的地方，尽量的涂厚一点，每天做两到三次，坚持两到三天，就能够达到快速祛痘的效果了。

马齿苋面膜

取适量的马齿苋洗净后捣烂，捣出的汁液直接涂抹在长有痘痘的地方，如果你的肌肤是偏干性的，可以加入适量的蜂蜜和清水当面膜使用，约20分钟左右洗净。马齿苋有解毒、清热、消肿的功效，能有效消除脓疮、痘痘，尤其是上火引起的痘痘。

仙人掌祛痘

取新鲜的仙人掌，洗净后去掉刺和外皮，然后将其捣烂，把仙人掌汁液涂抹在长痘痘的地方，20分钟左右洗掉，每日2次。仙人掌又清热解毒的功效，可以消肿毒去恶疮，对付痘痘很见效。