健身没劲应该先练什么

老人最近腿酸软，走路没劲，跟肠胃不好是有关系的，应该跟服用中药没有什么关系，不是服用中药所产生的不良反应。服用药物的同时，也要注意饮食调理，要吃一些清淡易消化的食物，生冷油腻食物尽量少吃。让老人多注意休息，适当外出活动。

首先，健身的效果只要坚持肯定是看得到的，如果单纯面部脂肪过多的人，通过健身排汗应该还是可以达到瘦脸的目的。但有些因为天生婴儿肥或者咬肌过大显得脸大的朋友，可能健身就没什么明显的瘦脸功效了。

大多数人因为咀嚼频繁，都会有较为明显的咀嚼肌，这样的情况比较适用于[瘦脸除皱]^注。[瘦脸除皱]^注即A型除皱瘦型素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为[瘦脸除皱]^注。

而如果脸颊脂肪过多的人想瘦脸，应该选择取颊脂肪垫或者打 的方式，因为健身减肥通常对减掉面颊脂肪没有太大的作用。

想通过健身改变自己的朋友，这种心态固然是好的，也希望你们能够坚持下去，给自己更好的体魄;但如果是有确切问题比如需要瘦脸的朋友，则建议你们对症下药，选择较合适有效的方法改善自己，并事先与医师做好术前沟通。

根据你描述的情况，应该进一步查，血糖血脂可以到正规医院的内分泌科去就诊，空腹去抽血化验，最好晚餐进食后不要再加餐，空腹8~10小时通过茶，雪莲路以及雪梨子，另外最好查，同时查肝肾功能，看是否有其他慢性疾病，建议平时科学规律的生活，不要吃高热量食物。

考虑应该是和患者的平时作息的习惯有关系，平时多注意休息，调整好作息时间，尽量不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间是很重要的，注意身体的保暖，特别是身体局部位置的保暖，建议患者可以通过理疗的方法来缓解腿部的酸痛症状。

如果感冒发热，全身的关节都出现有疼痛，还有乏力的一些症状，应该到医院抽血检查一下，这个有可能是属于病毒感染引起的，主要是可以用一些抗病毒的药物，同时还要避免吹风受凉，您也可以配合用一些布洛芬类的药物进行缓解疼痛，还可以泡热水澡来缓解。