健身为什么不能吃薯条

少吃薯条

少吃原因

手足口病应少吃薯条。薯条的主要原料为土豆，含有蛋白质、维生素、食物纤维和淀粉。薯条热量较高，适量食用可补充能量。但薯条为油炸食品，食用后不利于手足口病患者消化吸收，且可生热，不利于疾病的恢复。因此，手足口病应少吃薯条。

怎么吃

薯条一般直接食用。薯条不能和柿子或者西红柿一起食用，会引起消化不良、便秘。薯条不能和石榴一起食用，会引起中毒。

饮食建议

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的儿童，可表现为口痛，厌食，低热，手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，家长在与患儿接触时应做好防护措施，注意修剪患儿指甲及保证患儿穿着舒适。手足口病患儿在饮食上还应注意：

1、多摄入优质蛋白，如鱼类、奶类、豆类等食物；

2、多摄入抗氧化剂，每天补充大量富含维生素A、维生素C、维生素E和微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物，如新鲜的蔬菜水果；

3、忌食生姜、椒、蒜等温散辛辣之品；

4、补充水分，避免体内的水分消耗过大。

少吃炸薯条

少吃原因

远视患者应少吃炸薯条。炸薯条属于油炸食品，在制作过程中营养损失大，蛋白质、维生素等营养成分很少。而且油炸食品属于上火的食物，经常吃可以导致肝火旺，不利于身体健康，因此，远视患者应少吃炸薯条。

怎么吃

炸薯条可直接食用。可在两餐中间食用。炸薯条没有特殊的禁忌食物，但是不宜食用过多，属于油炸食用，不利于身体健康。

饮食建议

远视为眼科常见疾病，其主要症状为视力降低和视疲劳，可通过配镜矫正。另外，患者在饮食上还应注意以下几点：

1、多吃富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以提供组成眼球组织的氨基酸；

2、多吃富含钙的食物：如豆类、鸡蛋、虾仁、牛奶等；

3、多吃富含锌的食物：如杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛肉等；

4、多吃富含维生素的食物：如蛋、奶、肉、鱼、肝脏和水果类食物。

少吃薯条

少吃原因

水痘应少吃薯条。薯条主要是用土豆制作而成，含有大量的淀粉。适量食用薯条可以有效的为新陈代谢提供必需的能量，但薯条属于高热量食品，过量食用可能会吸收大量的致癌物质，加重便秘，对水痘的恢复不利。因此对于水痘患者而言，应少吃薯条。

怎么吃

薯条打开包装后可直接食用，但不宜过量食用，因是高热量食物，可能会增加血脂、增加血糖。高血压、高血脂、高血糖的患者应慎食薯条。

饮食建议

水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。以发热及周身皮肤和黏膜成批出现红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，传染能力强，为自限性疾病，一般不留瘢痕。治疗多以药物和饮食为主，其主要饮食原则如下：

1、建议食用易消化及营养丰富的流质和半流质食物，如绿豆汤、银花露、小麦汤、粥、面片等；

2、多食新鲜水果和蔬菜，多饮水；

3、忌食辛辣食物，如辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、桂皮、胡椒等，以免加重水痘病情；

4、忌食油腻食品，如油炸麻球、巧果、麻花、炸猪排、炸牛排、炸鸡等，以免加重胃肠道的负担，不易消化；

5、忌食热性食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、蚕豆、龙眼等，否则可能会加重病情，不易康复；

6、忌食鱼、虾等易引起过敏的食物。

少吃薯条

少吃原因

肾结石患者应少吃薯条。薯条中含有氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉和B族维生素等微量元素。因为薯条的原材料为土豆，土豆属于草酸含量较高的食物，患者过量食用，易形成草酸盐结石，加重肾结石的症状，且薯条需经油炸制作，属于高脂肪食物，不利于患者病情的恢复。故而，患者应少吃薯条。

怎么吃

薯条可直接食用。可在两餐中间食用。薯条没有特殊的禁忌食物，但是不宜食用过多，属于油炸食用，不利于身体健康。

饮食建议

肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病。肾结石与饮食密切相关，应搭配合理膳食：

1、适量增加饮水量：多饮水能防止高浓度盐类及矿物质聚积成结石，促进结石排出；

2、控制改的摄入量：注意钙质的摄取，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石；

3、限量摄取富含草酸、尿酸的食物：避免草酸、尿酸盐沉积加重结石；

4、增加维生素摄入：维生素B1、维生素C可帮助溶解结石；

5、减少脂肪摄入：脂肪可促进肾结石的生成，饮食需注意。

肾结石患者除日常饮食需注意外，还需积极锻炼，定期检查，早发现早治疗。

少吃薯条

少吃原因

矮小症患者应少吃薯条。薯条中含有氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉和B族维生素等微量元素。因为薯条属于油炸食品，在制作过程中营养损失大，蛋白质、维生素等营养成分很少，儿童如果嗜好这类食品，可导致营养不良，影响身体发育，而导致矮小症。所以患者平时应少吃薯条。

怎么吃

薯条可直接食用。可在两餐中间食用。薯条没有特殊的禁忌食物，但是不宜食用过多，因其属于油炸食用，不利于身体健康。

饮食建议

矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的两个标准差，每年生长速度低于5cm者。由于矮小症儿童的身材较为矮小，且常有促肾上腺皮质激素缺乏、甲状腺激素缺乏的表现，故而家长对其较为忧心，生活中需在饮食上加以注意。

1、均衡充足的营养摄入，应荤素搭配合理、粗粮细粮均衡摄入，建议每日坚持喝1-2袋牛奶、吃一个鸡蛋，以保证正常的生长发育所需供给；

2、避免饮用碳酸饮料，有研究显示偏爱饮用碳酸饮料的儿童，60%因缺钙而影响正常发育，特别是可乐型饮料中的磷含量较高，若过量饮用，可导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓；

3、避免进食油炸食品、膨化食品、腌制食品，此类食品在制作过程中营养成分损失较多，且会加入各种添加剂，虽然提供热量较多，但其含有的蛋白质、维生素等营养成分却较少，进食过多，可导致营养不良，进而影响身高发育。