吃香蕉对健身有什么用处

香蕉是我们经常吃的一种水果,通常我们吃完香蕉后都会把外面的香蕉皮给丢掉，但其实香蕉皮也有很大的用处。那么香蕉皮有什么作用?香蕉皮的功效与作用有哪些?

香蕉皮有什么作用

1、香蕉皮还可以用来擦拭皮衣，能长保衣服的光泽、延长皮衣的“寿命”。

2、用香蕉榨汁时,可以连同香蕉皮一起榨，也是很有营养的。

3、食用生香蕉皮可抗忧郁。研究发现，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁，都可以抗忧郁及治疗失恋。

4、此外，成熟香蕉呈黄色的皮，含有丰富的类胡萝卜素，以及类叶黄素，可以保护视网膜神经细胞，防止光线或紫外线对视力的伤害。

5、香蕉皮还可以治脚气。香蕉皮中含有能抑制真菌和细菌繁殖、生长的焦皮素，所以用香蕉皮来擦脚，就能够很有效的防治脚气问题。

6、香蕉皮能够解决冬季皮肤因为干燥而发生的皲裂。吃完香蕉，将香蕉皮根部剩下的那点，拿来均匀地涂抹在伤口上，每天涂4~5次、连续几天，这样伤口能够很快愈合，而且可以保持皮肤的润滑、光洁。

香蕉皮功效与作用

1.香蕉皮用来擦拭皮鞋、皮衣，能够长保皮制品光泽，延长它的使用寿命。

2、催熟：把其皮放在其他未熟的水果一起，例如芒果和猕猴桃等，不久就能够吃到美味的水果。

3、把香蕉皮埋在兰花的花盆底下，里面的营养矿物质能够滋养兰花快速生长，并且还长得相当结实。

4、香蕉皮可做面膜使用，把其贴在脸上十分钟，再用清水洗干净，就可以改善面部干燥的朋友，使皮肤变得滋润光滑。

5、治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

6、治皮肤瘙痒症，对皮肤病也很有用，将其捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

7、香蕉皮加上红糖和火炭母(又叫火炭毛)一起煲水，喝了治疗口腔溃烂，改善便秘的困扰。

8、香蕉皮洗干净之后加上冰糖调味，加水煎炖，饮汤，对火气大牙齿痛都很有效。

9、香蕉皮拿去火上烤着吃，能够治痔疮和便血

10、治疗皮肤干燥开裂，洗完手之后，用香蕉皮擦拭皮肤，可以防止口开裂。

11、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

12、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

13、解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

香蕉皮生活中妙用

1、催熟:香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。

2、擦拭皮鞋、皮衣:香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。

3、使皮肤滋润光滑:香蕉皮有滋润皮肤的作用，面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。

4、兰花的“最佳伴侣”:如果你希望你的兰花长得又壮有开花开得好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。

菠萝的用处其实比大家想的还要多，除了吃以外，被大家所丢弃的菠萝皮同样也十分有价值，可以将菠萝皮进行处理后用来做成酵素或者肥料等，下面我们就来看看菠萝皮都有什么用处。

菠萝皮有什么用处

凤梨皮变身凤梨酵素：

材料：凤梨皮300g、黑糖60g

1.把凤梨皮切成小片状。在800ml的玻璃罐中放入凤梨皮至放满为止。玻璃罐需洗净后晾至全干才可使用。

2.玻璃罐中放入黑糖，再加入开水600c.c.。

3.盖上盖子后，摇晃均匀，置放于屋内的通风阴凉处，等1个月后凤梨酵素即完成。建议约20天左右打开玻璃罐，让发酵产生的气体排出，避免容器因为气体过多产生破裂。可以水和酵素5：1分量混合饮用，也可用于日常桌椅清洁擦拭。开封后冷藏，可保存半年。

凤梨果肉化身清洁剂：

材料：药用酒精60ml、凤梨果肉(或凤梨心)100g、柠檬1颗、盐20g

1.把凤梨肉切成小块，柠檬1颗切片放入玻璃罐内。

2.把装有柠檬和凤梨果肉的容器放入微波炉，定时3分钟，使水分稍微被吸干，并放入盐。

3.加开水500c.c.以及药用酒精。

凤梨果肉拥有丰富的酵素成分可以自行发酵，所以无需放入发泡剂，只要静置便可藉由丰富的酵素在玻璃罐内自行作用。4在通风阴凉处静置1个月后，将果肉等沥干取出，剩下液体即为清洁剂。可用于一般的杯碗清洁，或室内芳香用途，例如于厕所喷洒可除臭。

清洁铁锅：

家里的铁锅炒完菜时常油腻腻的，还容易生锈结块，想要轻松洗掉铁锅上的锈斑和油污，一块菠萝皮就能搞定~!

削完菠萝，拿大块的菠萝皮擦拭锅底的黑灰，几分钟可以看到黑色的污垢能明显变淡，再用清水冲洗几遍即可。

如果锅底的黑垢时间不长，用菠萝皮擦洗后，就能完全去除。如果是陈年黑垢，可以配合洗洁精一起清洁，效果会更好!

用作花肥：

有的姑娘喜欢在家中养花和绿植，看到枝繁叶茂、生机勃勃的植物心情就格外明朗。菠萝皮扔掉可就太浪费了，因为你家的花儿正好需要它!

将菠萝皮切成小块，将白糖、菠萝皮和水按照1:3:10的比例混合，密封保存约2周左右，就能发酵制成菠萝酵素。

用菠萝酵素给花儿植物施肥，再也不用担心叶黄花败，一不小心家里就变成郁郁葱葱的花园。

脐带血可以用于治疗白血病以及骨髓增生异常综合症，可以对亲缘关系以及没有亲缘关系的人起到治疗效果。

脐带血需要在胎儿出生之后由医师对脐带部位的血进行提取，然后进行储存，从而使脐带血的功能发挥到最大。在使用脐带血的同时，不会对胎儿以及孕妇造成影响。

为了养胃可选择易消化的主食类如米粥、面条；富含营养的蔬菜类如南瓜、胡萝卜；温和的水果类如香蕉、苹果；优质蛋白类如鸡蛋、低脂牛奶，不同人群可根据自身情况合理选择食用。

一、易消化的主食类

1.米粥：米粥易于消化吸收，能减轻胃的消化负担。例如，大米粥中的淀粉经过煮制后变得糊化，更有利于胃肠道消化酶的作用。对于不同年龄人群，如儿童可煮得更软烂些，老年人也适合食用，能为身体提供能量且不会给胃造成过大压力。

2.面条：面条属于细软的主食，像清汤面等，其中的碳水化合物能快速为身体补充能量。对于有胃疼情况的人，适量食用面条可在一定程度上缓解空腹时胃酸对胃黏膜的刺激，不同生活方式的人，如上班族可作为便捷的养胃主食选择。

二、富含营养的蔬菜类

1.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，果胶可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激。研究表明，南瓜中的果胶能在胃内形成一种保护性薄膜，减少有害物质对胃的损伤。无论是年轻人还是老年人，都可以将南瓜做成南瓜粥等食用，对于有胃部疾病病史的人，长期适量食用南瓜有助于胃黏膜的修复。

2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对胃黏膜有一定的保护作用。胡萝卜可以清炒、炖汤等，不同年龄阶段的人都能通过合适的烹饪方式摄入胡萝卜来养胃，比如儿童可以做成胡萝卜泥食用，易于消化吸收。

三、温和的水果类

1.香蕉：香蕉是一种比较温和的水果，它含有丰富的钾元素等，且香蕉是一种天然的抗溃疡药物，能在胃内转化为一种具有保护作用的黏液层，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。对于不同性别人群，香蕉都是较为理想的养胃水果选择，对于有胃疼的人，可在两餐之间适量食用香蕉，但对于有糖尿病病史的人群则需要控制摄入量，因为香蕉含糖量相对较高。

2.苹果：苹果含有果胶和膳食纤维等，果胶有助于调节肠道菌群和保护胃黏膜，膳食纤维能促进胃肠蠕动但不会过度刺激胃。可以将苹果蒸熟后食用，这样更适合胃疼人群，不同生活方式的人，如经常久坐的人，食用蒸熟的苹果有助于促进胃肠消化，减轻胃部负担。

四、优质蛋白类

1.鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，煮鸡蛋易于消化，其中的蛋白质可以为身体提供必要的营养。对于不同年龄人群，儿童可以吃煮鸡蛋补充营养，老年人也适合，但是对于有高胆固醇血症病史的人则需要根据自身情况控制鸡蛋的摄入量，每天不宜过多食用。

2.低脂牛奶：低脂牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，适量饮用低脂牛奶可以在胃内形成一层保护膜，缓冲胃酸对胃黏膜的刺激。对于乳糖不耐受的人群则不适合饮用普通低脂牛奶，可选择低乳糖或舒化奶等，不同性别和生活方式的人，如健身人群在运动后适量饮用低脂牛奶补充蛋白质，但胃疼发作时可能需要谨慎饮用，观察自身反应。

粽叶之所有被人们广泛的运用，就足以说明粽叶对人体具有一定的好处，因而才会引起人们的重视。那么，粽叶有什么用处？粽叶的功效与作用有哪些？

粽叶的主要成分

它含有大量对人体有益的叶绿素和多种氨基酸等成份，可提取天然香精香料和食品添加剂，气味芳香，闻上去有回归大自然的感觉。它不仅能用于包粽子，还用于包装其他的食品及餐桌上的装饰和食品的陪衬，还可用于编制斗笠、工艺品等。粽叶，天然生长、天然防腐、无毒害、无污染、年年可采、季季可收，做为食品包装，具备无污染和使用的“一次性”。因此，被当今营养学家称之为“天然绿色食品”。

粽叶的特点和功效

《本草纲目》中早就有记载，粽叶具有有清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿等功效。研究证明，箬竹叶多糖物具有抗癌效果。《中药大词典》中也介绍粽叶有清热止血、解毒消肿，治吐血、小便不利、喉痹、痈肿等功用。

粽叶提取物：采摘张家界附近海拔1000米左右的次原始森林中的野生粽叶(箬叶)，运用中美最新生物高科技、按GMP标准动态萃取有效功能因子，粽叶(箬叶)提取物富含粽叶多糖、粽叶黄酮、有机锌、硒、碘、钙、镁、铁、多种维生素和氨基酸等近40种功能因子。

特点和功效：具有粽子风味，有较强的抗免氧化、抗菌、抑菌等作用，是一种天然的功能食品添加剂和保健品新原料。

粽叶的应用领域

添加在粽子、竹筒饭、肉制品、膨化食品、月饼、即食谷物、焙烤食品、果蔬汁（肉）饮料、茶饮料、水产品、乳制品、含油食品等，直接补充营养功能因子，增强产品特色，提升产品品质和附加值，产品极具市场潜力！

粽叶的储藏方法

粽叶都是青青的，放置一段时间后，会逐渐变成黄绿色或者黄褐色。经验丰富的老人会将粽叶泡在水中保存，或将其悬挂晾干，待食用时再放到水中浸泡复原，但是这两种做法都无法让粽叶一直保持青绿色。近年来，一些生产粽子的厂家为了保证粽子的“卖相”，在浸泡粽叶的时候向水中添加工业硫酸铜和工业氯化铜，这样粽叶便可以达到“返青”效果。