健身为什么不能吃白饭

宜吃白煮蛋

宜吃原因

肺心病可以适量吃白煮蛋。白煮蛋中的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素及矿物质，易于被人体消化吸收。肺心病患者适量吃白煮蛋，可补充蛋白质、钙及维生素等多种营养，有利于病情的恢复。

怎么吃

白煮蛋可直接食用，每日随三餐食用或两餐之间作为加餐食用。白煮蛋不能和红薯、甲鱼、味精一起食用，容易导致胃肠道不适。

饮食建议

肺心病即肺源性心脏病，主要是由于支气管或肺动脉血管病变导致肺动脉高血压引起。可表现为慢性咳嗽、咳痰、气急、呼吸困难等，严重可引起呼吸衰竭。临床上除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：

1、保证优质蛋白质摄入，如鸡蛋、牛肉、牛奶等，提高机体免疫功能；

2、多吃新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、桃子、包菜、西红柿、黄瓜等；

3、严重肺心病时，应给与清淡、易消化、低脂饮食，伴浮肿时应限制水的摄入；

4、对于某些易引起过敏的食物，应加以限制，如芒果、虾、蟹等；

5、忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物；不宜食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、咖喱等。不宜饮用浓茶、咖啡、酒类等饮品。

少吃白灼虾

少吃原因

脑供血不足应少吃白灼虾。虾中含有20%的蛋白质，虾和鱼肉、禽肉相比，脂肪含量较少，但虾中的胆固醇含量较多，大量进食可使患者血脂升高，血液黏稠度增高，可能加重脑供血不足的症状。因此，脑供血不足应少吃白灼虾。

怎么吃

白灼虾可直接食用，但虾不能同吃葡萄、山楂、石榴、柿子同食，易生成沉淀凝结物，严重时还会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

饮食建议

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。常见病因包括颈椎疾病、血压降低、血液黏度增高、微血栓形成等。通过对因、药物、手术等治疗方法治疗脑供血不足。患者在日常饮食中需注意：

1、低脂肪饮食，减少动物性脂肪的摄入，如猪油、黄油等；

2、忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等；

3、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；

4、多吃粗粮、少食精细粮，如小米、燕麦、豆类等，因其纤维素含量高，也有一定的降血脂作用；

5、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如酸牛奶、香菇、木耳、银耳、苹果等；

6、少盐饮食，每日食盐6克以下。

宜吃白瓜

宜吃原因

房颤可以适量吃白瓜。白瓜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素及多种矿物质等营养物质，且热量较低，房颤患者适量食用，可以补充人体所需的营养，促进疾病的恢复与治疗。因此，房颤可以适量吃白瓜。

怎么吃

白瓜可炒食、炖食。每日随餐食用即可。白瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等同食；白瓜可与豆腐、羊肉、鸡蛋、洋葱、西红柿一起食用。

饮食建议

房颤是最常见的持续性心律失常，发病与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系，多发于老年人，可有心悸、乏力、眩晕、胸部不适、气短等临床症状。患者应注意日常饮食调护，对疾病的康复有重要作用。

1、限制热量摄入，以每日每公斤体重25-35卡为宜；

2、限制高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、动物油、鸡肉、蛋黄、螃蟹、鱼籽等；

3、增加富含蛋白质、维生素B、维生素C及钙、磷的食物摄入，如瘦肉、鱼虾、蛋、奶、卷心菜、青菜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉等，以维持心肌营养和脂类代谢，还可防止大便干燥；

4、忌刺激心脏及血管的食物，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品；

5、慎吃生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等胀气食物，以免胃肠胀气影响心脏活动；

6、限制盐及水的摄入，尤其水肿和心力衰竭患者更应注意。

宜吃白煮蛋

宜吃原因

房颤可以适量吃白煮蛋。白煮蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素及矿物质。白煮蛋的营养价值较高，易于被人体消化吸收。房颤患者适量吃白煮蛋，可补充蛋白质、钙及维生素等多种营养，有利于病情的恢复。

怎么吃

白煮蛋可以直接食用。白煮蛋不宜与红薯、甲鱼、味精一起食用，容易导致胃肠道不适。白煮蛋可以和小米粥、南瓜粥一起食用，有利于营养成分的吸收。

饮食建议

房颤是最常见的持续性心律失常，发病与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系，多发于老年人，可有心悸、乏力、眩晕、胸部不适、气短等临床症状。患者应注意日常饮食调护，对疾病的康复有重要作用。

1、限制热量摄入，以每日每公斤体重25-35卡为宜；

2、限制高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、动物油、鸡肉、蛋黄、螃蟹、鱼籽等；

3、增加富含蛋白质、维生素B、维生素C及钙、磷的食物摄入，如瘦肉、鱼虾、蛋、奶、卷心菜、青菜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉等，以维持心肌营养和脂类代谢，还可防止大便干燥；

4、忌刺激心脏及血管的食物，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品；

5、慎吃生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等胀气食物，以免胃肠胀气影响心脏活动；

6、限制盐及水的摄入，尤其水肿和心力衰竭患者更应注意。

宜吃白瓜

宜吃原因

肾炎可以适量吃白瓜。白瓜又叫稍瓜，白瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，且钠盐含量较低。白瓜有利尿的作用，可减轻肾脏的负担，且白瓜为低热量食物，肾炎饮食需做到低盐低脂。因此肾炎可适量食用白瓜。

怎么吃

白瓜可以生吃，也可以炒菜、凉拌、熬汤。白瓜煲汤是最有营养的食用方法，可搭配鲫鱼、草菇、瘦肉等食材，味道鲜美。

饮食建议

肾炎是由多种病因导致肾固有组织发生炎性改变，引起不同程度肾功能减退的一组肾脏疾病。日常饮食需根据病情分类进行综合分析、调理：

1、多食清淡、利尿的食物，如冬瓜、西瓜、鲤鱼、鲫鱼等；

2、多食富含维生素的蔬果，如苹果、橙子、油麦菜等；

3、避免高盐、高脂、高钾、高植物蛋白的食物，如腌肉、肥肉、香菇、香蕉、豆类等；

4、忌用味精等强烈调味品。