为什么有些人不用健身就很壮

随着高考的结束，高三学子放松的时候到来了，苦读十几年，总算不用再那么辛苦了，面对将近3个月的假期，有些人选择了外出旅游，有些人选择了整容，给自己来个全面的改变，而张兰则选择了去往健身房健身，想改变下自己的体形，不过当她第一次前往锻炼，就导致了肌肉溶解，那么肌肉溶解是什么样子的？

1、健身致肌肉溶解

成绩优秀的高三女生张兰化名完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院重症监护室抢救。26日，顺利出院。

张兰一直对自己的成绩有信心，可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后，在父母支持下，她开始了瘦身计划，为保证瘦身有效，她专门请了健身教练指导。

6月13日，张兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天，她的腿部肌肉酸痛得厉害，像灌了铅一样沉重，连走平路都吃力。到锻炼后的第4天晚上，张兰的尿液变成了酱油色，一家人赶紧把她送到同济医院急诊科。

该院重症医学科主治医师冉晓介绍，检查发现张兰血液中的肌红蛋白爆表，被诊断为腿部“横纹肌溶解症”，当即进行抢救。

据介绍，横纹肌是人体肌肉主要类型之一。当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过度用力后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞中的肌红蛋白跑到血液里。肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤后排出体外，但由于它的个头很大，所以在过滤、排出的过程中很容易堵塞肾小管，大约30%的横纹肌溶解症患者会出现急性肾衰竭，发现酱油尿、少尿、无尿等。

张兰长时间缺乏锻炼，突然进行剧烈运动，造成肌肉“溶解”，肾脏受损，如不及时抢救，随时可能有生命危险。经过连续5天的透析和治疗，张兰逐渐康复，不会影响今后的学习生活。

提醒平时缺乏锻炼的人，开始健身要循序渐进，尤其是长跑、做下蹲、引体向上这类运动，中间要适当休息和补充水分，当劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，多喝盐水，补充电解质。如果发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，一定要立即去医院。

2、肌肉溶解的原因

人体的肌肉按结构和功能的不同可分为心肌、平滑肌和骨骼肌三种。心肌构成心壁；平滑肌主要构成内脏和血管；骨骼肌通常附着于骨，分布于头、颈、躯干和四肢。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。因此，横纹肌溶解综合征通常发生于和我们的肢体运动相关的骨骼肌。

横纹肌溶解症准确来说并不是单纯的一种病，而是一系列病理变化的综合征，是由于某些原因造成横纹肌破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内成分进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱、急性肾损伤等组织器官损害。

其发生的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因包括过度运动、肌肉挤压伤、缺血、高压电电击、内分泌及遗传代谢性疾病、极端体温高热、低热、药物、毒物、自身免疫、感染等。其中，剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，如马拉松比赛、五公里武装越野、划艇、登山、举重、下蹲深蹲等等，都会导致横纹肌溶解。因此有的学者也把这种横纹肌溶解叫做运动性横纹肌溶解症。

横纹肌溶解症发生后，通常具有典型的“三联症”表现，即肌痛、乏力和深色尿，也就是前文中所指的酱油色尿，也可呈茶色或红葡萄酒色尿。还可有发热、全身乏力、白细胞和或中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现。大约30%会出现急性肾衰竭，当急性肾衰竭病情较重时，可见少尿、无尿及其他氮质血症的表现。然而，这一切是怎么发生的呢？

当横纹肌由于上述原因受到大面积损伤破裂之后，会释放出大量钾离子，迅速进入血液的钾离子会造成肌肉细胞坏死，大量肌球蛋白便会渗透出来，进入到血液之后可直接伤害肾小管细胞，造成肾脏的血管收缩，并且容易在肾小管中形成结晶而阻塞肾小管，导致肾脏机能的损伤，严重者会引起急性肾功能衰竭。横纹肌溶解症的患者通常都会出现血肌酸激酶大幅度升高，血和尿里的肌红蛋白也明显升高。当尿肌红蛋白浓度异常升高到某一值时，尿液颜色就会发生明显改变。

如果长期缺乏锻炼的人在偶尔一次高强度运动后，发现自己全身不适、肌肉疼痛、肿胀和无力、小便呈酱油色、发热、心动过速、恶心呕吐等，那就要提高警惕，到医院就医检查了。目前的治疗方法首先是针对导致横纹肌溶解的原因进行相应处理，如运动过量的，必须马上停止运动卧床休息，减少肌肉损伤，恢复血流，预防急性肾小管坏死。如果发生了急性肾衰竭，必要时还要进行血液透析。

值得一提的是，除了过度运动，导致横纹肌溶解的非物理性原因最常见的是药物，比如他汀类降脂药、β2受体激动剂、引起低钾血症的药物等都可以诱发或导致横纹肌溶解。

三点微创手术有的人感觉很陌生，其实一点也不陌生，它也被直接称呼为韩式微创。这样很多人就很熟悉了。一般手术切开眼皮分为三点法、五点法、半切合全切。一般我们常见的半切合全切这两种比较多，也是应用较广泛的。三点微创是现在比较新型的微创的整形美容手术，已经被广泛应用，良好的效果深受爱美人士的喜爱。三点微创上眼皮手术是采用在上眼皮上做三个长度有2毫米到3毫米的不连贯的切口，用着3个切口缝合起来固定上眼皮，有些时候根据具体情况，还可以用这三个切口抽取部分脂肪，达到完美塑形的效果。三点微创上眼皮有很多的好处和优势，切口少而且小，创伤面积就小，这样患者手术后消肿就快恢复的也快。但是相比埋线法创伤还是大的，但是埋线法的效果不能长期保持，三点微创上眼皮却能很好的保持效果，不用重复的做手术来维持效果。虽然效果很好，但是并不是所有的人都适合做三点微创上眼皮的，这种方法只适合上脸皮比较薄的人，上脸皮厚的或者肿眼泡和上脸皮松的人的不适合做这种手术。

现在较火的，很受欢迎的方式莫过于面部吸脂技术，我们既不用每天泡在健身房里流汗这么残酷的对待自己，并且有时候健身并不能达到我们预期的效果，但是现在面部吸脂技术就可以解决这个问题，我们既不用受罪还可以达到我们想要的结果，所以这个方式收到人们的青睐，那么提前了解面部吸脂技术原理以及后遗症才可以将效果达到我们满意的程度。

面部吸脂是利用负压吸引等手段，通过一较小皮肤切口或穿刺孔，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，并结合脂肪颗粒注射移植等技术改善容貌或形体。面部吸脂术减肥要根据人的面部情况和性格来确定改变的程度，面颊上的解剖结构也很复杂，手术医生要有艺术家的审美观，充分体现出受术者气质形态，还要有高超的手术技巧，以免损伤面颊上的血管和神经。如果求美者在手术前只为了贪图面部吸脂价格便宜，而选择技术以及经验都不足的医生和条件比较差的医院，在这样情况下做面部吸脂，很容易造成面部吸脂不均匀，然后造成吸脂后面部凹凸不平或是面部双侧不对称等问题的。

一天不洗头发就很油可能与头皮类型、生活方式、遗传因素、健康问题等有关。

1.头皮类型

油性头皮：有些人的头皮会分泌过多的油脂，即使一天不洗头发，也会感觉很油腻。

干性头皮：有些人的头皮会比较干燥，可能需要两天或更长时间才会感觉油腻。

2.生活方式

饮食：高糖、高脂肪和高盐的饮食可能会导致头皮油脂分泌过多。

压力：长期的压力可能会导致身体分泌更多的激素，从而刺激头皮油脂分泌。

环境：空气污染、紫外线辐射和高温等环境因素也可能会影响头皮的油脂分泌。

洗发频率：洗发过于频繁可能会导致头皮干燥，从而刺激油脂分泌；而洗发不频繁则会导致油脂积累，使头发看起来油腻。

3.遗传因素

有些人的头皮更容易分泌油脂，这可能与遗传有关。

4.健康问题

某些健康问题，如内分泌失调、头皮炎症或感染等，可能会导致头皮油脂分泌过多。

针对这种情况，可以采取以下措施。

1.选择适合自己头皮类型的洗发水和护发产品。

2.保持良好的生活习惯，包括健康的饮食、适量的运动、减少压力和规律的作息时间。

3.注意头发的清洁和护理，避免过度使用发蜡、发胶等产品。

4.如果头发油腻问题严重，可以考虑咨询医生或皮肤科医生，了解是否存在健康问题，并根据医生的建议进行治疗。

对于儿童，如果一天不洗头发就很油，家长可以采取以下措施。

1.选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有过多化学成分的产品。

2.控制洗发频率，不要过于频繁地洗头发，以免损伤头皮和头发。

3.注意头发的护理，避免过度梳理或拉扯头发。

4.如果头发油腻问题严重，可以咨询医生或皮肤科医生，了解是否存在健康问题，并根据医生的建议进行治疗。

总之，一天不洗头发就很油可能是多种因素导致的，可以通过调整生活方式、选择适合的洗发水和护发产品等方法来改善。如果头发油腻问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，了解是否存在健康问题。

刚洗完头发头顶就很油可能与头皮类型、生活习惯、环境因素、健康问题等有关，可通过选择适合的洗发水、保持良好生活习惯、控制洗发频率、注意环境因素、及时就医等方式改善。

1.头皮类型

油性头皮：有些人的头皮皮脂腺分泌旺盛，即使刚洗完头发，头皮也会很快变得油腻。

干性头皮：有些人的头皮皮脂腺分泌较少，头发容易干燥，但也有部分人会出现头顶油腻的情况。

2.生活习惯

饮食：高糖、高脂肪、高盐的饮食可能导致头皮油脂分泌增加。

作息：长期熬夜、压力过大等可能影响内分泌，导致头皮油脂分泌增多。

洗发频率：洗发过于频繁可能刺激头皮分泌更多油脂；而洗发不勤，则会使油脂、灰尘等污染物堵塞毛孔，影响头皮健康。

3.环境因素

气候：炎热潮湿的环境可能导致头皮更容易出油。

洗发水：使用不适合自己头皮类型的洗发水，或洗发水残留等也可能导致头皮油腻。

4.健康问题

内分泌失调：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能亢进等，可能导致内分泌失调，引起头皮油脂分泌过多。

头皮炎症：如脂溢性皮炎、头皮银屑病等，可能导致头皮发红、瘙痒、油腻。

针对不同原因，可以采取以下措施来改善头皮油腻的情况。

1.选择适合自己头皮类型的洗发水，并正确使用。

2.保持良好的生活习惯，饮食清淡，作息规律，减少压力。

3.控制洗发频率，避免过度清洁或清洁不足。

4.注意环境因素，保持头皮清爽干燥。

5.如果头皮油腻问题严重或持续不缓解，建议及时就医，排除潜在的健康问题。

需要注意的是，儿童的头皮特点和成人不同，儿童的头皮更薄、更敏感，更容易受到外界因素的影响。因此，在给儿童选择洗发水时，应选择温和、无刺激的产品，并注意控制洗发频率。同时，家长应关注儿童的生活习惯和饮食健康，避免儿童过度摄入高糖、高脂肪、高盐的食物。如果儿童出现头皮问题，应及时就医，避免自行使用药物治疗。