煮玉米多久可以减肥

适量吃煮玉米对减肥有一定帮助，但单纯依靠吃煮玉米减肥并不科学，需结合合理饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。

玉米富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，帮助排出体内废物。此外，玉米的热量相对较低，每100克鲜玉米约含112千卡热量，比同量的大米饭（约130千卡）低。而且玉米含有丰富的B族维生素、维生素E、矿物质等营养成分，在减肥期间吃，既能保证营养摄入，又能控制热量。

但需要注意的是，吃煮玉米减肥要控制量，过量吃玉米会导致碳水化合物摄入过多，多余的热量会转化为脂肪储存起来。此外，不能仅以玉米作为单一食物来源，长期单一饮食会导致营养不均衡。减肥期间，应将玉米与蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等食物合理搭配，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入。同时，配合适量的有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，消耗更多热量，才能实现健康减肥。

玉米须煮水喝虽然具有药用价值，但是熬煮的时间过长或是反复使用次数太多都影响药效。那么，玉米须煮水要煮多久？玉米须煮水的做法步骤

玉米须煮水要煮多久

这还要看玉米的成熟度，里面还有水浆的，大约10分钟就可以了，没有水浆全是淀粉的才要20分以上！煮太久甜味及营养都会流失掉许多！

应该和煎药差不多，最多两到三次就差不多了，反复使用次数太多也提不出什么有效成分了。

法一：将玉米须采下晒干，每次用30克玉米须干品煮水喝，也可加冰糖，一日3次，如果用鲜玉米须，有15克即可。

法二：每日取60克玉米须，煎水3碗，分3次饮服，可治高血压。

法三：玉米须西瓜皮治高血压法，取30克玉米须、12克西瓜翠衣，煎汤代茶常饮。

玉米须煮水的做法

中医上将玉米须称之为龙须，认为玉米须具有利尿，泄热，平肝，利胆功效。能够用于治疗肾炎水肿，脚气，黄疸肝炎，高血压，胆囊炎，胆结石，糖尿病，吐血衄血，鼻渊，乳痈等疾病。玉米须煮水喝，可辅助治疗因肾炎引起的浮肿和高血压。

玉米须的食用方法也比较简单，我们可以将收集起来的玉米须晒干，然后直接用开水冲泡或者用水煮茶。还有一种比较方便的煮法，就是在采摘清洗玉米的时候，不要将玉米须去除，然后一起用水煮熟，最后饮用玉米汁水即可。

玉米须煮水的做法如下：

材料：鲜玉米须30克（干品10克）。

做法：将玉米须去除杂质，洗净，放入锅中，加水250ml，稍煮片刻即可。

服法：每日一剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。

功效：减肥瘦身，利尿降脂。

适用：肥胖症、水肿等。

口感改善方法：如果觉得太淡，可以加点蜂蜜，或者冷藏后饮用，口感会不错哦。

将玉米须用开水冲泡之后制作出玉米须茶，不仅味道甜甜的好喝，同时对于身体好处多多。除了单纯用玉米须煮水喝之外，还可以与其它食物一起煮汤食用。

玉米须泡水喝的禁忌

专家告诉我们，将新鲜的玉米须泡水服用之后能够有效的降低血糖，适合糖尿病患者服用，同时高血压患者服用之后还具有降血压的作用。在夏天的时候，很多人家里都会煮玉米，但是将玉米须随手扔掉，这是一种非常浪费的行为。

中医上也将玉米须称之为龙须，具有非常广泛的保健功效。将玉米须用开水冲泡之后制作出玉米须茶，不仅味道甜甜的好喝，同时对于身体好处多多。

平时生活中，我们可以多喝一些玉米须茶，因为这种茶饮不仅制作方面价钱低，还具有防治高血压、高血脂以及高血糖等疾病的出现。在夏天天气炎热，玉米须泡水喝还具有凉血以及解暑的作用。怀孕期间的女性也可以服用玉米须，不仅能预防流产，同时对于乳汁不通等情况也有不错的治疗效果。

一般情况下，我们服用玉米须并不会对身体造成副作用。但是小编建议，在平时服用玉米须茶的时候一定要注意用量，每次不能够超过三到五克就可以了，并且平时最好能够选择新鲜的玉米须来服用。

除此之外，平时在煮玉米吃的时候最好不要吃玉米须，如果不是想要治疗疾病，服用玉米须并不是一个好选择，这点需要大家都牢记在心。

玉米有很多种，其中我们经常食用的就是甜玉米和糯玉米。对于小编而言，还是喜欢吃糯玉米多一点，因此，小编今天特意来跟大家介绍一下如何煮糯玉米，喜欢吃玉米的读者可以试一下哦。

糯玉米的普通玉米的区别   

糯玉米与普通玉米相比，糯玉米的蛋白质含量比普通玉米高，糯玉米的鲜嫩果穗特别适合于食用，糯玉米粘软清香、皮薄无渣，比甜玉米含有更丰富的营养物质和更好的适口性，而且易于消化吸收。常食糯玉米，还有利于防止血管硬化、降低血液中的胆固醇含量，还可以防治肠道疾病和癌症的发生，保健效果好，是老弱病人和婴幼儿的良好食品，糯玉米含糖量要比甜玉米低，更合适糖尿病人食用。挑新鲜的玉米，越新鲜越好。放得太久的玉米，其中的糖分会转化为淀粉，味道变差。

糯玉米怎样煮好吃

将玉米浸泡半个小时。把干净的玉米须放在很干净的纱布里，系好后放进锅里，煮出来的玉米会更有味儿。煮的时候，加入清水，水要没过玉米的表面。

煮玉米，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能增强玉米的口感，吃起来有丝丝甜味。你也可以根据自己的口味，加一点奶粉，或是牛奶，会使玉米更加香嫩。

如果你想吃到更富有营养的煮玉米，可以在煮的时候，往水里加一点小苏打（食用碱）。因为玉米富含一种叫做烟酸的营养元素，但在一般情况下，这种成分不易被人体分解和吸收。加入小苏打之后，玉米中的烟酸就可以充分释放出来，从而变得更富有营养价值。

可以把玉米切成小段，跟排骨一起炖煮。用玉米炖猪脚，或是炖肉丸汤，也很好吃。

玉米煮熟后，关火再焖15分钟。不要让煮好的玉米继续在水里泡着，否则味道不会浓郁，口感也会变差。

可以把煮熟的玉米粒弄下来，切一些胡萝卜丁、黄瓜丁，或是瘦肉丁，加点糖和醋，或是放盐和油，吵着吃，不仅很有营养，还会激起你的食欲。

糯玉米煮多久能熟

先放冷水把玉米放进去等水开换小火20-25分钟就好了。先看你是煮什么玉米，一般的甜玉米，黄色那种，煮一下子就开了，水开后再十分钟都大把吃了，如果是煮糯玉米就久一点

煮玉米的注意事项

煮玉米留下的水，可是宝哦。因为有玉米须，喝了能清热利水，可以保健。

吃玉米时，喝点那水，格外地香，还能清火消食。

玉米不仅可以煮着吃还可以蒸着吃，两种吃法其实口感上相差不大，哪种方便就怎么吃。那么，糯玉米蒸多久能熟？糯玉米煮多久能熟？

糯玉米蒸多久能熟

蒸十几分钟即可。

玉米蒸完以后的样子，可以看到玉米粒颗颗饱满。然后品尝的味道，很糯，有清香，有丝丝甜味，吃着让人感觉挺满足的。

掰开玉米，也是颗粒分明，让人看了就觉得食欲增加。事实也是如此，味道很不错。

蒸之前的样子。包装的完好，是很不错的玉米。

糯玉米煮多久能熟

玉米打开后，颗粒饱满，分布均匀，没有缺失的地方。

说明详细，包括注明了烹制方法，商家很贴心。玉米品质好，只需煮15分钟即可食用。

非转基因产品，对于注重中国的食品安全的吃货群体来说，很重要。

糯玉米有几种

黄玉米和花玉米虽然采用了不同的包装袋，但两者都是经过灭菌的真空单独包装，这样可以保证玉米在不添加防腐剂的情况下延长保质期。取了花黄各两根玉米煮了一下，煮的时候就有浓浓的香味飘出来，煮好后尝了一下，确实好吃，糯糯的甜甜的，要比山东的玉米好吃很多，真的很值得推荐！

黄玉米是直接真空袋装的，花玉米是真空袋装后又外加一层密封包装袋，更加安全卫生。

糯玉米的优缺点

优点：玉米吃起来香甜濡软，口感非常好，而且为非转基因食品，吃起来更加放心健康！

缺点：黄玉米是直接真空袋装的，万一破袋不易保存，建议换成和花玉米一样，先真空袋装再外加一层密封包装袋

对于减肥人来说，什么样的方法既不会反弹而又不伤害身体健康，有人推荐的是玉米须。那么，玉米须泡水喝能减肥吗？玉米须煮水的功效与作用是什么？

玉米须泡水喝能减肥吗

玉米须减肥效果也都是很不错的，不仅不会危害到身体健康，对身体的血液循环帮助，也都上有着很大的效果，因此说它是一个很值得我们选择的减肥方式哦！

玉米须还有美容、减肥功能。因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效。用玉米须10克——15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

玉米须煮水的功效与作用

玉米须的应用

1、现代用于黄疸型肝炎、胆囊炎、胆石症等。可大剂量单用，或与金钱草、茵陈、郁金等配用。

2、现代用于肾炎水肿，肝硬化腹水，以及热淋，小便不利等。前者，可与冬瓜皮、赤小豆、马鞭草等同用；后者，可与车前草、连钱草等同用。

3、用于鼻衄，齿龈出血，出血性紫癜等。可与生地、白茅根、黄芩等配伍。

此外，还可用于消渴证（糖尿病）和高血压病。可单用大剂量煎服。

若用本品切成短丝，同当归尾粉混和，燃点吸烟，对慢性副鼻窦炎有一定疗效。

玉米须的食用方法

1、苡仁玉米须粥

薏苡仁50克，大米50克，鲜玉米须15克，白茅根15克。先煮白茅根、玉米须，20分钟后去渣，加入薏苡仁、大米煮成粥食用。可清热除湿，利尿退肿。用于湿热壅聚型结节性红斑患者。

2、玉米须白茅根汤

玉米须30克，白茅根30克，红枣8个。用冷水浸泡以上三味1小时后，文火煎煮40分钟，分两次吃枣喝汤。可清热利胆排石，适用于肝胆湿热型胆石症。

3、石斛玉米须茶

石斛10克，芦根15克，玉米须20克。上药水煎代茶饮，每日一剂。可养阴清热利尿。适宜少尿无尿伴口干欲饮，皮肤干皱，目眶塌陷症状的癃闭患者。

4、玉米须煲乌龟

玉米须100克，乌龟1只，葱、姜、料酒、盐、味精等调料少许。将乌龟肉、乌龟壳与玉米须加水共煲1小时，加入调料调味，吃肉喝汤，每周食用1―2次，连服1个月左右。可养阴补血、降糖降脂，调节血糖代谢。适宜阴虚浊瘀型多寐患者。

5、玉米须荠菜汤

鲜玉米须30克，荠菜花15克，白茅根18克。上三味，水煎服。可以养阴清热，凉血止血利水。尤适宜用于治疗阴虚的尿血兼有水肿患者。

6、玉米须煮鸡蛋

玉米须100克，鸡蛋2个。将玉米须和鸡蛋分别洗净，加水同煮，蛋熟后去皮，复煮片刻，吃蛋喝汤。具有平肝清热、利尿祛湿之功效，适用于肝郁气滞型前列腺增生患者。