春卷(素馅)(非油炸)的热量是多少？

春卷(素馅)(非油炸)的卡路里是：182大卡/100g

春卷(素馅)(非油炸)每100克营养成分含有182大卡（100克），脂肪(克)：4.60，碳水化合物(克)：33.80，蛋白质(克)：4.90

春卷(素馅)(非油炸)分类：谷薯芋、杂豆、主食。

营养信息表

度量信息

炸春卷是春节的特色美食之一，做好的春卷放油锅里面炸一下就可以了，关键是活火候和时间。那么，空气炸锅炸春卷多久？空气炸锅炸春卷怎么炸？

空气炸锅炸春卷多久

原料：速冻半成品（爽口素馅）、橄榄油

1、春卷上，用软毛刷子，刷上薄薄的一层橄榄油；

2、空气炸锅调到温度为200度，预热5分钟；

3、把炸篮铺上锡纸，春卷放在锡纸上，也可以春卷直接放在炸篮里；

4、调180度，加热16分钟；

5、取出炸篮，开吃。

小贴士

1、速冻半成品需要放在室内稍稍解冻，不用化的特别软，冷冻层拿出来15-20分钟即可。

2、用锡纸做完，直接把锡纸扔掉，完全不用清洗，这个方法比较偷懒哈。

3、刷油的问题，其实可以一滴油都不用的，但是刷了一点点油，就完全能够实现空气炸锅出品绝对媲美油炸春卷啦。已经减少很多油脂摄入，为了追求更好口感，适当一点点油是可以的。

在家炸春卷的做法

原料：春卷皮15张，春卷馅150克，面粉25克，花生油500(约耗40克)。

步骤：

1、将面粉放入碗中，加清水调成稀糊。

2、将春卷馅分成十五份，分别放入春卷皮中间，四面包起，成长2寸、宽5分的长条，在收口处抹上面粉糊粘牢，即成生春卷。

3、坐煸锅，注入花生油，烧至六成热，下入生春卷，炸至金黄色时捞出，控净油，码入盘中即成。

4、将面粉加清水和匀，再加精盐用手抽打滋润后饧半小时。将饼铛烧热擦净把和好的水面用手抓起，一次次地放入饼铛内，吊成春卷皮。

注意事项

1、春卷皮、馅的水分梯度相差不能太大。

2、油炸时油温不能一下升太高，再温火油炸解冻，待春卷回软快变淡黄色时，再适当升温即可，炸成金黄色即可起锅。

春卷是我国的传统小吃，其皮薄馅香，吃起来口感酥脆，所以不少人都是的非常喜欢吃春卷的，而我们都知道许多油炸食物的热量都是非常高的，食用后比较容易导致人长胖，那么春卷的热量高吗？吃春卷真的会长胖吗？春卷可以减肥吗？

1、春卷的热量

别名：春饼、薄饼

热量：463大卡100克

分类：零食点心

评价：油炸食品，碳水化合物、脂肪和钠含量都很高，热量也很高，减肥时不宜食用。

营养信息

营养素含量每100克

热量大卡463.00

碳水化合物克34.80

脂肪克33.70

蛋白质克6.10

纤维素克1.00

维生素A微克一

度量单位

度量单位热量可食部分热量

1个小春卷30.0克139大卡

标准100克463大卡

2、春卷的营养价值

春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质，因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同，由于春卷是煎炸食品，其所含油脂量及热量偏高，不宜多食。

3、春卷的吃法

由于春卷是煎炸食品，其所含油脂量及热量偏高，不宜多食。

4、炸春卷的做法

材料：

春卷皮300克、五花肉250克、荠菜100克，食用油、食盐、生姜、葱、鸡精各适量

做法：

1、准备好材料，五花肉剁碎和姜、葱一起搅拌上劲备用

2、拿出一张春卷皮，把馅放中间

3、春卷皮卷两下，两边折起，然后再次卷好，封口处沾少许水不易开

4、将所有的春卷全部包好

5、锅中放油，稍多一些，依次一个一个放入，炸熟后即可装盘

少吃春卷

少吃原因

宫颈癌应少吃春卷。春卷是一种传统食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质，因卷入的馅料不同，营养成分也有所不同，且由于春卷是煎炸食品，其所含油脂量及热量偏高。因此，宫颈癌患者应少吃春卷。

怎么吃

春卷油炸后可直接食用。因其含油脂量及热量偏高，可以搭配茶食用，不显得过分油腻。高血压、高脂肪患者应谨慎食用。

饮食建议

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，可能与HPV感染，多性伴，初产年龄小，多孕多产，单纯疱疹病毒II型、滴虫等感染，吸烟等因素有关。采用以手术和放疗为主、化疗为辅的综合治疗方案。宫颈癌患者在饮食方面需注意以下事项。

1、多食具有增强免疫功能的食品，如山药、惫茁仁、海参、香菇、甲鱼等；

2、多吃高蛋白、高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、甲鱼、赤小豆、绿豆等；

3、有出血倾向的患者，多食用能够加强凝血功能的芥菜、黑木耳、香菇、蘑菇、淡菜、藕粉、蓟菜、海参、蚕豆等食物；

4、有水肿的患者，饮食中宜选用葛芭、赤小豆、雪菜、鲤鱼、蛤、椰子浆等；

5、忌食肥腻甘醇、辛辣刺激、油煎烤炸的食物，以免导致患者出血。

少吃炸春卷

少吃原因

颅内动静脉畸形患者应少吃炸春卷。炸春卷含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、矿物质。但是在烹饪过程中，因为需要油炸，不仅热量比较高，而且营养素遭到破坏。颅内动静脉畸形患者食用后，不利于营养吸收，且会导致肠胃消化不佳。因此对于颅内动静脉畸形患者而言，应少吃炸春卷。

怎么吃

炸春卷做好后可直接食用。因热量以及含糖量较高，不宜过量食用，以免引起血糖升高，糖尿病患者应慎食。

饮食建议

颅内动静脉畸形是发生于颅内的一团发育异常的病理脑血管。可表现为头痛、癫痫发作、失语、视野缺损等，临床上除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：

1、良好饮食习惯，清淡饮食，合理搭配蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等；

2、多吃富含维生素的水果和蔬菜，如白菜、青椒、苹果、香蕉、甜瓜等；

3、低脂肪饮食，尤其富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物应忌食，如动物油脂、动物肝脏、蛋黄、奶油等；

4、多吃些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鱼虾、鸡鸭、豆类等。