清蒸豆豉平鱼的热量是多少？

清蒸豆豉平鱼的卡路里是：119大卡/100g

清蒸豆豉平鱼每100克营养成分含有119大卡（100克），脂肪(克)：5.35，纤维素(克)：0.39，碳水化合物(克)：2.86，蛋白质(克)：14.93

清蒸豆豉平鱼别名：清蒸豆豉鲳鱼，分类：家常菜。

营养信息表

1、平鱼

平鱼具有延缓衰老、预防癌症、益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨、降低胆固醇之功效。常用于贫血、高血脂、高胆固醇、消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛等症。老少皆宜。平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

每100克平鱼含热量140千卡。与羊肉相克同食可能会引起不适。

2、海苔

海苔具有延缓衰老、有利于生长发育之功效。适宜健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质，瘀血体质。不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食；脾胃虚寒者忌食。

每100克海苔含热量177千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。

3、甜玉米

甜玉米具有防癌、健脑、减肥、抗癌、明目、降血脂、降血压之功效。常用于便秘、肠炎、肠癌、糖尿病、心脑血管疾病等症。一般人群均可食用。健康体质平和质，瘀血体质。糖尿病者慎食。

每100克甜玉米含热量105千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与红螺、扇贝、海螺、田螺、红薯相克同食可能会引起不适。可与豌豆、豇豆、小麦、鸡蛋、鸽子、山药搭配。

4、黄桃

黄桃具有通便、降血脂、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力之功效。常用于便秘、瘦弱、阳虚、肾亏、高血脂、高血糖等症。一般人群均可食用。内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。

每100克黄桃含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

1、平鱼

平鱼具有延缓衰老、预防癌症、益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨、降低胆固醇之功效。常用于贫血、高血脂、高胆固醇、消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛等症。老少皆宜。平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

每100克平鱼含热量140千卡。与羊肉相克同食可能会引起不适。

2、桂圆

桂圆具有滋补、温补、丰胸、安眠、补血、御寒、失眠之功效。常用于失眠、健忘、惊悸、眩晕、头昏、虚赢等症。一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。上火发炎症状者、怀孕忌食。

每100克桂圆含热量71千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。可与小米面、大米、当归、鸡蛋、橘子、绿茶搭配。

3、酸奶

酸奶具有防癌、抗癌、美容、润肤、明目、固齿、健发之功效。常用于癌症、冠心病、脂肪肝、动脉硬化、身体虚弱、气血不足等症。一般人群均可食用。尤适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人；高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者；癌症患者，尤其是消化道癌症病人；皮肤干燥之人。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾病患者慎食。

每100克酸奶含热量104千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与黄豆、鱼籽、香蕉相克同食可能会引起不适。可与蓝莓搭配。

4、猪大排

猪大排具有滋阴润燥、益精补血之功效。常用于气血不足、阴虚纳差等症。适宜于气血不足，阴虚纳差者；。痰湿质、湿热质体质应忌食或少食;。

每100克猪大排含热量264千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与鲫鱼 、苦瓜相克同食可能会引起不适。

1、平鱼

平鱼具有延缓衰老、预防癌症、益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨、降低胆固醇之功效。常用于贫血、高血脂、高胆固醇、消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛等症。老少皆宜。平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

每100克平鱼含热量140千卡。与羊肉相克同食可能会引起不适。

2、白鲳鱼

白鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。常用于贫血、筋骨酸痛、消化不良、脾虚泄泻、气血不足、倦怠乏力等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质的人。瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验，鲳鱼属海鲜“发物”，有病之人忌食之。

每100克白鲳鱼含热量187 千卡。

3、水果藕

水果藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻之功效。常用于吐血、衄血、热淋、肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻等症。一般人群均可食用,对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤，每餐200克左右。

每100克水果藕含热量70千卡。与白萝卜相克同食可能会引起不适。可与红螺、海螺、牛蒡、虾米、虾、皮皮虾搭配。

4、山药

山药具有肾经、补脾、养肺、固肾、益精、消渴、遗精之功效。常用于痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、消渴、遗精等症。一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

每100克山药含热量57千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

1、平鱼

平鱼具有延缓衰老、预防癌症、益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨、降低胆固醇之功效。常用于贫血、高血脂、高胆固醇、消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛等症。老少皆宜。平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

每100克平鱼含热量140千卡。与羊肉相克同食可能会引起不适。

2、白鲳鱼

白鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。常用于贫血、筋骨酸痛、消化不良、脾虚泄泻、气血不足、倦怠乏力等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质的人。瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验，鲳鱼属海鲜“发物”，有病之人忌食之。

每100克白鲳鱼含热量187 千卡。

3、平鱼

平鱼具有延缓衰老、预防癌症、益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨、降低胆固醇之功效。常用于贫血、高血脂、高胆固醇、消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛等症。老少皆宜。平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

每100克平鱼含热量140千卡。与羊肉相克同食可能会引起不适。

4、白鲳鱼

白鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。常用于贫血、筋骨酸痛、消化不良、脾虚泄泻、气血不足、倦怠乏力等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质的人。瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验，鲳鱼属海鲜“发物”，有病之人忌食之。

每100克白鲳鱼含热量187 千卡。

5、金丝枣

金丝枣具有平胃气、通九窍、益少气、益心润肺、合脾健胃、益气生津、补血养颜之功效。常用于失眠、肝炎、高血压、倦怠乏力、脾胃虚弱、气虚不足等症。一般人群均可食用。

每100克金丝枣含热量308.00千卡。