多鲜美 多美鲜 植物黄油的热量是多少？

多鲜美 多美鲜 植物黄油的卡路里是：363大卡/100g

多鲜美 多美鲜 植物黄油每100克营养成分含有363大卡（100克），脂肪(克)：41.00，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：0.20，蛋白质(克)：0.10

多鲜美 多美鲜 植物黄油别名：suki 植物黄油，分类：食用油、油脂及制品。

营养信息表

香菇素有植物皇后美誉之称。香菇自身的鲜香味也是很提味，其营养价值就不用多说了。将肉馅酿在香菇里，最大限度地保留了两种食材的本味和营养。味道鲜美极致，做起来也是简单几步就可以完成。之前有吃过油煎的，热量比蒸的高不说，做的过程中也容易被油溅伤，重点是味道也不及蒸出来的鲜美，这道菜很适合给宝宝吃或者正在减肥的仙女。

香菇酿肉的家常做法

主料：香菇、大肉、葱姜蒜沫

辅料：生抽、料酒、盐、淀粉

1.先将大肉和葱姜蒜一起用料理机打碎或者剁碎，加入盐、料酒、生抽拌匀备用；

2.香菇用小刀去蒂备用，用生抽、盐、五香粉、淀粉调一碗勾芡的汁；

3.将肉馅放在香菇上摁紧实，后放入盘中大火上锅蒸10～15分钟至熟透；

4.将蒸香菇盘底的水倒入芡汁中，炒锅中倒少量油，倒入芡汁烧至浓稠浇在蒸好的香菇肉上就可以啦。

提示：

1、因为肉馅中和芡汁中都要加盐和生抽，所以分别少加点，防止加多；

2、去除的香菇蒂可以和肉馅一起打碎用做馅料不浪费。

核桃有干核桃和新鲜的核桃，一般我们经常吃的是干核桃，鲜核桃在超市非常少见。那么，鲜核桃热量高吗？鲜核桃的热量是多少？

鲜核桃的热量是多少

鲜核桃的热量(以100克可食部分计)是328大卡(1372千焦)。

每100克鲜核桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

鲜核桃水分率接近50%，所以其热量相比于其他干坚果要低，蛋白质、脂肪等含量也相对较低，减肥期间可适量食用。

营养有元素

营养素含量（每100克）

热量（大卡）336.00

碳水化合物（克）1.80

脂肪（克）29.90

蛋白质（克）12.80

纤维素（克）4.30

维生素A（微克）一

（可食部分热量）

1颗核桃（鲜）（15.0克，可食部分6.0克）22大卡

标准（100克）336大卡

食用建议

1、新鲜核桃含有较多脂肪多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。

2、新鲜核桃虽然营养高，但一次不能食用过多。因为其火气大、油脂多，脾胃虚弱的人和体质较差的人吃多了会导致上火、恶心、腹泻等情况。建议每天吃5-6个核桃或20-30克核桃仁为宜。

3、一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于五六个核桃。但同时最好应该适当减少其他脂肪的摄入，以避免热量摄入过高了。

吃了会爱上的香菇蛋挞，简直太美味！香菇素有'植物皇后'美誉之称。香菇自身的鲜香味也是很提味，其营养价值就不用多说了。和蒸蛋结合在一起，最大限度地保留了两种食材的本味和营养。味道鲜美极致，做起来也是简单几步就可以完成。蒸的更健康，哈哈，这道菜超适合减肥的仙女和妈妈做给宝宝吃哦！

香菇蛋挞的做法

主料：新鲜香菇、鹌鹑蛋（和香菇相同数量）

辅料：盐、生抽、淀粉、五香粉（可有可无）

1、香菇用小刀去蒂备用；

2、将盐、生抽、淀粉、五香粉加入碗中混合作为勾芡用的汁；

3、鹌鹑蛋打开，一个香菇上打一个蛋，放入盘子里水开后大火蒸8分钟左右；

4、炒锅热少量油，倒入芡汁，再倒入蒸香菇盘子里的汁炒至浓稠，浇在香菇蛋挞上就可以开吃啦。

新鲜的香菇味道非常的鲜美，但是不容易保存，很容易发黑变色。那么，鲜香菇一般要怎么保存呢？鲜香菇怎么保存比较好呢？如何购买新鲜的香菇呢？

鲜香菇的营养价值

在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等，而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。各国人民之所以如此爱吃香菇，其原因也就不言而喻。

鲜香菇怎么保存

1、香菇避光存放法

香菇是一种菌类食物，不能见太阳光，所以说我们在避光贮存所以说我们可以用一些不透明的袋子装着再存放。

2、香菇密封存放法

香菇是一种菌类食物，需要有一定的水份，同时香菇的组织是特别嫩的，所以说香菇应该放进一些不透光的瓶子里或者放进一些袋子里，如果可以充进一此氮气来存放就更好了，氮气是一种让香菇的新陈代谢变慢，这样存放营养不会流失。

3、香菇放在一些阴凉的地方

如果是在家里，我们应该把香菇放进冰箱里，如果没有冰箱也要把香菇放在地下，不见光的阴凉地方，这样存放会更好一些。我们如果要打算保存新鲜的香菇一段时间后再吃，就应该在选择香菇的时候要更严格一些，因为有些商家会加一些水再卖，这种香菇是不易保存的，要选择一些没有泡过水的香菇才行。

鲜香菇选购技巧

选择香菇时，要选择香菇帽子较厚实的香菇，而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。

香菇的内侧呈现乳白色状，并且内侧为全部皱褶状，菇柄短而粗且菇苞未开，这样的香菇较佳。

有些菇面呈裂开状，购买时应认清其裂痕是否为天然生成，若是人为切割则为膺品。

要仔细观察香菇的表面，查看是否结构完整，闻起来没有发酸的味道。