西雅图 极品咖啡之即品约克夏奶茶的热量是多少？

西雅图 极品咖啡之即品约克夏奶茶的卡路里是：482大卡/100g

西雅图 极品咖啡之即品约克夏奶茶每100克营养成分含有482大卡（100克），脂肪(克)：18.00，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：78.00，蛋白质(克)：2.00

西雅图 极品咖啡之即品约克夏奶茶别名：Barista Coffee 极品咖啡之即品约克夏奶茶，分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

奶茶非常好喝的一种饮料，最主要的时候可以随心所欲的调出自己想喝的味道，不过减肥的妹子们就要问了，一杯奶茶的热量到底是多少呢？高不高呢？针对这个问题我们来了解下！

一杯奶茶的热量高吗

奶茶是很多人日常都会喝的饮品，而有的小伙伴减肥期间也想饮用奶茶，但是又担心奶茶的热量过高会导致发胖。那么奶茶的热量高吗？奶茶的热量是多少？

热量略高

日常生活中人们饮用比较多的奶茶大多都是奶茶店的自制奶茶，其热量是略微有些高的。100克奶茶的热量有48大卡，而一般一杯自制的珍珠奶茶有500克，热量可以达到239大卡，由此可见奶茶的热量是有些偏高的，因此减肥期间不建议食用。

功效作用

奶茶的种类有很多，市面上的一些奶茶大多都含有很多食品添加剂，营养价值并不高。而我国少数民族制作的奶茶则主要是用天然牛奶和茶制成，故而具有较高的营养价值。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，茶中则富含多种维生素、咖啡碱、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类等营养物质，所以饮用天然牛奶和红茶制成的奶茶能够助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳等等。

温馨提示

市面上有很多劣质奶茶，不仅营养价值不高，还可能含有不利于身体健康的物质，饮用后对人体毫无好处，所以大家在选购奶茶时一定要选择优质的奶茶。一般来说入口之后满口都会是茶味或者奶味，甚至感觉又甜又腻的大多都不会是正宗的奶茶，而正宗的奶茶则大多既有茶的清香也会有奶的甘醇。

注意事项

1，奶茶的热量较高，不建议天天喝奶茶，对身体还是不利的。

2，由于奶茶主要是一些色素和果胶类，不建议多喝奶茶，多喝可能会发胖的。

3，人的发胖不一定是与吃什么东西有关.有些人吃很多也不发胖,有些人吃很少也胖得不得了.这可能与遗传有关,也可能与其他的一些因素有关。

4，建议多进行锻炼，健康搭配饮食。

如何知道你喝的奶茶是否健康

现在，市面上果味乳制饮品的原料=果粉+色素+香精+糖精+木薯粉+工业奶精+自来水。湖南农业大学食品科技学院院长夏延斌教授指出:“奶精的主要成分是氢化植物油，里面含有反式脂肪酸，摄入过量的反式脂肪酸会危害人体健康。”某食品城一名不愿透露姓名的老板说，正规的“珍珠”应该是用木薯淀粉制作的，但是由于木薯淀粉本身的弹性不好，为了增加弹性，通常的做法是往里面添加小麦蛋白，但有些厂家为了节省成本，增加其嚼劲，往里面添加增稠剂和酸度调节剂，如果增稠剂是由纤维素的衍生物构成的，对人体无害，如果是其他物质构成，不排除增稠剂和酸度调节剂化合后生成人体无法吸收的高分子材料的可能。过多的食用，可能会产生肠胃发生粘膜、阻塞、消化不良等消化道病症。

喜欢果味乳制饮品的朋友，一定要选择新鲜水果等自然原材料现做而成的饮品，千万要注意哪些使用了浓缩果汁、奶精、塑化剂、色素等食物添加剂的劣质速成产品，让自己远离奶精、劣质珍珠果、果粉这三大饮食健康的杀手，享受美味的同时，也要注意自己的养生健康。

奶熊奶茶都是0奶精0果粉，4小时原茶萃取的健康奶茶，是你健康美味双重享受的最终选择。

常喝奶茶的危害有哪些

1.容易导致肥胖

曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。因为市面上卖的这些奶茶都是由奶精构成的，而奶精多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形。

2.会增加患上心血管疾病的危险

因为奶茶中含有比较多的糖，同时还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加我们人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患上心血管疾病的危险！

3.会造成神经过敏

一般来说，经常的喝咖啡会让你精神百倍的，也会让你提高记忆力，但是经常的使用，就会对身体产生危害的，饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

4.增加患癌几率

因为奶茶为了保鲜，所以在制作的时候，会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，可能会致癌！比如说是一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，奶精中含有一种名为植脂末的化学物质，这种物质中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。

5.影响精子活力

奶茶中含有大量奶精，而奶精的主要成分氢化植物油，这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄期的男性还是不要喝奶茶好。

乌龙奶茶热量因配料、分量不同差异较大。

乌龙奶茶的热量主要来源于茶叶、牛奶及添加的糖和奶精等成分。一杯约500毫升的普通自制乌龙奶茶，如果仅用茶叶与纯牛奶冲泡，热量约150-200大卡，主要来自牛奶中的乳糖与脂肪。但市售乌龙奶茶常添加大量糖浆、奶精，以植脂末为主的奶精富含反式脂肪酸，大量糖分与奶精会使热量飙升。例如，加入全糖糖浆和奶精的500毫升市售乌龙奶茶，热量可达400-600大卡。这些额外热量如果不能及时消耗，会转化为脂肪堆积，长期过量饮用易导致体重增加，还可能增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

香飘飘奶茶，是被很多人都熟知的一款饮料，有各种口味，近期还推出健康谷味的奶茶。不少人困惑，香飘飘奶茶热量高吗？关于，香飘飘奶茶热量高吗？一杯香飘飘奶茶的热量多少？小编来为您一一解答！

香飘飘奶茶热量高吗

香飘飘奶茶100克等于：264大卡。此类咖啡在饮料中相对来说热量不低，常喝不利于减肥；减肥时如要喝咖啡，应尽量喝黑咖啡，且控制在每天1杯以内。

一杯香飘飘奶茶的热量

香飘飘奶茶营养素含量每100克等于：热量269大卡、碳水化合物(克)44.38、脂肪(克)9.38、蛋白质(克)1.50。这类型奶茶是属于，一种高碳水化合物的奶制品，减肥时不宜多食。一杯香飘飘奶茶重量：奶茶粉41克，甜度随意包4克，奶茶果35克。

香飘飘4种谷物能量奶茶

1、雪糯椰浆奶茶：

夏季吃黑米的营养价值在于黑米有滋阴补肾的功效，益气活血，而黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。香飘飘采用来自北方沃土的优质黑米温柔熬煮，与丝滑香甜的椰浆融合。不仅用血糯米滋补您的身体，还能在你的唇齿间翩翩起舞，挑逗你的味蕾。

2、芝士燕麦奶茶：

燕麦是一种古老的粮食作物，生长在海拔1000~2700米的高寒地区。燕麦能帮助人体降血脂、血糖，其中富含的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦也是减肥人士的最爱，因为它的热量很低，却可以提供长久的饱腹感。而香飘飘优选来自澳洲的金黄色燕麦，自带草原的芬芳，让你享受奶香浓郁的芝士和燕麦碰撞的同时，也带来爽口的口感，唇齿留香，回味无穷。

3、焦糖仙草奶茶：

夏季想要清热解暑，其实一份美味的仙草就已足够。甘甜清热的仙草，配合焦糖、木薯，在甜蜜里带有一丝清凉。入口时，能分明地感受到温润Q弹的仙草，伴着特有的清香回荡在口腔里，那薄荷的清香有几分儿时的味道，这就是我们为您送去的清凉。

4、红豆奶茶：

红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。每到炎热的夏天，人体极易水肿，喝红豆汤是一种最好的消肿方法。红豆除了防治各种水肿外，还可缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。香飘飘的红豆来自于东北黑土，汲取白日里充足的阳光，在低温的夜里贮藏能量。喝一杯红豆奶茶，让你的夏日午后，提神又饱腹。

姨妈期间能否喝奶茶需综合多方面考虑。从糖分与热量看，适量饮用一般可行，但高糖及高热量奶茶过量摄入有风险；从添加剂与防腐剂看，敏感体质女性在姨妈期过量摄入可能加重不适；从咖啡因含量看，含咖啡因的奶茶过量饮用可能影响情绪与睡眠，适量含少量咖啡因的影响不大。不同人群有不同建议，健康年轻女性可选糖分低、咖啡因适量的款式且控制量，有代谢问题女性应尽量避免喝高糖高热量奶茶，敏感体质女性要谨慎选择，最好自制简单成分饮品。

一、姨妈期间能否喝奶茶的分析

（一）糖分与热量方面

姨妈期间适量饮用奶茶一般可行，但需注意奶茶中的糖分和热量。许多奶茶含有较高糖分，过量摄入糖分可能导致血糖波动较大，尤其是本身存在血糖调节问题的女性，在姨妈期可能因激素变化对血糖影响更敏感，大量高糖奶茶摄入可能加重不适。例如有研究表明，长期高糖饮食与胰岛素抵抗等代谢问题相关，姨妈期若频繁大量喝高糖奶茶，可能增加身体代谢负担。而奶茶中的奶精等成分含有一定热量，过量饮用易导致热量摄入超标，引发体重增加等问题，对于本身在姨妈期可能有水肿等情况的女性，多余热量囤积可能进一步加重身体负担。

（二）添加剂与防腐剂方面

部分奶茶中含有的添加剂和防腐剂等成分，虽然正常剂量下一般不会对大多数人造成急性危害，但对于一些敏感体质的女性，在姨妈期身体免疫力可能相对下降，过量摄入这些成分可能增加身体代谢这些物质的负担，甚至可能引发过敏等不适反应。比如某些对食品添加剂敏感的女性，喝了含较多添加剂的奶茶后可能出现皮肤瘙痒、胃肠道不适等症状，而姨妈期身体状态特殊，这些不适可能被放大。

（三）咖啡因含量方面

如果是含有咖啡因的奶茶，过量饮用可能会对姨妈期女性产生影响。咖啡因具有兴奋神经的作用，可能导致女性出现焦虑、紧张情绪，还可能影响睡眠质量。而姨妈期女性本身可能因激素变化出现情绪波动等情况，再加上睡眠不佳，会进一步加重身体的不适感。不过，适量饮用含少量咖啡因的奶茶一般影响不大，但需根据个体对咖啡因的耐受程度来把握。

二、不同人群的具体建议

（一）健康年轻女性

若要喝奶茶，建议选择糖分较低、咖啡因适量的款式，且控制饮用量，每天最好不超过一杯。这样既能满足偶尔想喝奶茶的需求，又能尽量减少高糖、过量咖啡因等对身体可能产生的不良影响，同时要注意搭配均衡饮食，保证营养摄入，以维持姨妈期身体的正常状态。

（二）有代谢问题的女性

本身存在血糖高、肥胖等代谢问题的女性，在姨妈期应尽量避免喝奶茶，尤其是含糖量高、含有较多高热量成分的奶茶。因为姨妈期身体对代谢的调节可能与平时不同，此时摄入高糖高热量的奶茶会进一步打乱代谢平衡，加重代谢紊乱风险，不利于身体健康的维持和恢复。

（三）敏感体质女性

对于容易对食品添加剂、咖啡因等敏感的女性，在姨妈期更要谨慎选择奶茶。最好选择自制的、成分简单的饮品，避免外面售卖的奶茶中可能含有的过多复杂成分对身体造成不良刺激，防止引发过敏、不适等症状加重姨妈期的身体负担。