皇味 红枣莲子羹的热量是多少？

皇味 红枣莲子羹的卡路里是：345大卡/100g

皇味 红枣莲子羹每100克营养成分含有345大卡（100克），脂肪(克)：0.00，纤维素(克)：3.00，碳水化合物(克)：85.00，蛋白质(克)：0.00

皇味 红枣莲子羹分类：饮料。

营养信息表

银耳莲子红枣羹具有补气养血、健脾益胃、促进消化的效果。因为银耳莲子红枣这三种食材的营养价值都是比较高的，用这三种食材一起煮粥，能够起到不错的滋补效果。具体的制作方法是先把银耳泡发后撕成小块，然后和红枣莲子一起炖煮两个小时，最后稍微放一点冰糖。

坐月子可以吃银耳莲子红枣汤。具有滋阴润肺、生津益气、补脑强心之功效。过多食用可引起腹胀、大便干硬。

孕妇期间应多吃高营养，高热量的食物，促进身体迅速恢复，保证奶量充足。如没有不适的情况下，可以尽量早点下床活动，促进子宫收缩瘀血顺畅排出。保持皮肤的清洁，勤换内衣裤。

孕妇是可以喝红枣莲子粥的，因为红枣莲子粥可以起到补气血的功效，对于怀孕期间贫血和血压低以及严重的孕吐导致长期营养不良和红枣莲子粥，就能起到改善的功效。

怀孕期间的女性尽量少吃刺激性的食物，避免吸烟喝酒，少吃寒凉的食物，也避免使用任何药物，因为药物可能会通过母体对胎儿造成不良的影响。

莲子银耳百合红枣汤具有润肺止咳（百合与银耳搭配缓解肺燥咳嗽等）、养心安神（莲子改善睡眠等）、健脾益胃（红枣与莲子改善脾胃虚弱等）、美容养颜（银耳润肤等）、增强免疫力（多种食材营养助增强免疫）等功效，但特殊人群需注意，糖尿病患者要控量并监测血糖，过敏体质者避免饮用，肠胃虚弱者适量温热饮用，孕妇和哺乳期女性适量且确保食材新鲜卫生、孕早期不宜多喝红枣汤，儿童根据年龄适量饮用、防止呛咳、肠胃欠佳者少量饮用。

一、莲子银耳百合红枣汤的功效

1.润肺止咳：百合含有秋水仙碱等生物碱，具有良好的润肺止咳作用；银耳富含多糖类物质，能增强人体免疫力，对肺部起到滋润保护作用，两者搭配对肺燥咳嗽、干咳少痰等症状有一定缓解效果。

2.养心安神：莲子中含有的莲子碱、异莲心碱等成分，具有养心安神的功效，可改善睡眠质量，缓解心烦失眠、心悸不安等症状，对于长期处于紧张状态、精神压力大的人群有较好的调理作用。

3.健脾益胃：红枣富含铁、维生素等营养成分，能补中益气、养血安神；莲子也有健脾止泻的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等情况有一定的改善作用。

4.美容养颜：银耳富含天然植物性胶质，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；红枣能补气养血，使面色更加红润有光泽；莲子含有多种维生素和矿物质，有助于维持肌肤的正常代谢。

5.增强免疫力：莲子、银耳、百合、红枣都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些营养物质有助于增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，预防疾病。

二、特殊人群的注意事项

1.糖尿病患者：此汤中红枣含糖量较高，糖尿病患者在饮用时需严格控制量，同时要密切监测血糖变化，避免因血糖波动带来健康风险。

2.过敏体质者：对莲子、银耳、百合或红枣过敏的人群，饮用后可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应避免饮用。

3.肠胃虚弱者：肠胃功能较弱、经常腹泻的人群，过量饮用可能会加重肠胃负担，应适量饮用，且最好温热饮用。

4.孕妇和哺乳期女性：虽然莲子银耳百合红枣汤营养丰富，但孕妇和哺乳期女性饮用时也需适量，且要确保食材新鲜卫生。红枣有活血作用，孕早期不宜多喝，以免引起不适。

5.儿童：儿童消化系统尚未发育完全，应根据年龄适量饮用。年龄较小的儿童饮用时要注意防止呛咳，且若儿童本身肠胃功能欠佳，应少量饮用。