高上高 云南香粽(水晶粽)的热量是多少？

高上高 云南香粽(水晶粽)的卡路里是：171大卡/100g

高上高 云南香粽(水晶粽)每100克营养成分含有171大卡（100克），脂肪(克)：0.00，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：38.00，蛋白质(克)：3.10

高上高 云南香粽(水晶粽)分类：谷薯芋、杂豆、主食。

营养信息表

2017星巴克星冰粽又上市咯！这款颜值爆表的粽子，可是很多妹子们的最爱呢。今天小编就要为大家介绍一下，星冰粽要冷藏吗?星冰粽怎么保存?

星冰粽要冷藏吗

星冰粽需要冷藏保存，尽量在2天内食用，时间久了水晶皮会失去水分，就不Q弹了。水晶粽的皮非常Q弹，并且皮一点都不腻甜，只是淡淡的甜香哦!星巴克的星冰粽，清清凉凉，一副美到不行的样子，立马入了菜菜那颗外貌协会的心。星冰粽透明、看起来Q弹的外皮，裹着彩色的馅，有一种水晶的既视感，萌到不行!

星冰粽怎么保存

购买星冰粽的时候是配有冷藏冰袋的哟，所以小伙伴们不用担心粽子。回到家后只需要冷藏就可以了!粽叶飘香的季节，随着四月轻柔的风飘然而至，采用精选食材，揉合匠心制作工艺的星冰粽也如期而来，咬一口，“粽”享夏日美好时光。精选丰富内馅、水晶Q弹，冰沁香甜的冰皮，外裹碧绿粽叶，散发淡淡清香，满载“星”意之选。

自制星冰粽

食材准备

粽皮：粽叶、水晶粉(100g)、玉米糖浆(300g)

粽馅：黄：芒果(1个)、粘米粉(40g)、糖(20g)红：玫瑰酱、蔓越莓干

做法

粽皮：

1.水晶粉，加100g冷水化开。水量少，所以一定要仔细搅均匀。

2.不粘锅加入玉米糖浆以及100g水。搅拌均匀，烧开，一定要完全混合至沸腾。

3.把烧开的糖水缓慢加入搅拌均匀的水晶粉，边冲边搅拌，不要停，会结块，一定要弄均匀!

4.混合均匀后，上锅大火蒸25分钟至完全透明。透明了就是熟了。取出放凉。大概到不烫手就可以用了。(刚刚蒸出来的里面全是小气泡，放凉之后就完全透明啦)

粽馅：

红色馅：蔓越莓干切碎，然后加了菜菜自制的玫瑰酱，用不粘锅稍微炒了下，放凉。

黄色馅：芒果去皮切丁，剁成泥，中火煮沸，改小火加糖，变煮边搅拌。入炒熟的粘米粉，拌匀至无粉颗粒，煮至浓稠的时候即可关火，放凉。

包粽：

1.用勺子取适量水晶皮，团在手里压扁，包上馅料。

2.洗干净、晾干的粽叶包成圆锥体，把包好的水晶团放进去，码好形状，包包包~

4.包完了之后放冰箱冷藏室大约三四个小时之后，就可以开吃啦~

肉粽一直是粽子里面每年都会卖的很好的一种粽子，今年的数据统计，肉粽的销量也是远远的高于素粽。那么，肉粽热量高吗？一个肉粽的热量多少？

肉粽热量高吗

不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。但是哪怕知道粽子完全不利于减肥，但我还是停不住对五芳斋肉粽的热爱啊！

一个肉粽的热量多少

肉粽子的热量：每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。

温馨提示

肉粽中虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪。凡是质地柔软的熟肉，必定是脂肪含量偏高的，何况做肉粽常用的是五花肉。高血脂病人当然是要避免的，可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种。

低热量粽子推荐

1、碱水粽(140克)=200卡

2、五谷养生粽(250克)=300至350卡

3、三色素粽(250克)=300至350卡

4、鲍鱼粽(250克)=380卡

5、紫米粽(250克)=400卡

粽子的主要成分是糯米，这已经决定了粽子的热量算是比较高的了，而且不易消化，不能多吃。如果搭配其它的肉类食材，热量就更高了。那么，蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高？一个蛋黄肉粽的热量是多少？

蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高

粽子的热量和粽子大小、种类有关。一个100克的糯米粽子，所用的糯米大约和一碗饭差不多。因为很多人吃粽子都有蘸白糖的习惯，蘸糖多少也影响到摄入的热量的多少。“总体来说，一个100克的糯米粽子，每个热量约300千卡。

像蛋黄鲜肉粽、花生粽、卤肉粽等，热量都不可低估。一个鲜肉粽以糯米与五花肉所制成，一个约有400卡热量。相比之下，鲜肉粽热量更高。

蛋黄肉粽一天最多吃几个

一个成年男性每天摄入的热量需2400千卡，女性每天需2100千卡。”农绍庄说，但这个热量分别从三餐中获取，三餐摄取热量的最佳比例为2：4：4。也就是说，成年男性早餐热量在480千卡左右，女性约需420千卡，午餐或晚餐所需热量分别为960千卡、840千卡。普通粽子热量约300千卡，肉粽约500千卡，算下来，如果早餐吃粽子，吃两个普通粽子就已经超标了，中午吃肉粽的话，吃两个也超标了。

小贴士

1、莫当饭后甜点

粽子是主食，不适宜做副食。可搭配一些口感清爽的菜品和蔬菜汤。

2、吃前热透别贪凉

糯米和馅料容易变质，加热不充分易发生食物中毒；变凉的粽子过油、过黏，容易引起消化不良。

3、心中有数别过量买

正常粽叶经高温蒸煮都会呈深绿偏灰黑色或暗黄色，不会呈青绿色。如果一袋粽叶中几乎都是青绿色的就比较可疑。

返青粽煮后有硫磺味，粽香不明显，正常粽叶煮后能闻到清香。

一年一度的端午节就要到了，吃粽子的时节也要到了，今天小编要为大家介绍的可是一个网红粽子，有着不一般的颜值哟！2017星冰粽多少钱?2017巴克星星冰粽价格是多少?

巴克星星冰粽介绍

星巴克的星冰粽，清清凉凉，一副美到不行的样子，立马入了菜菜那颗外貌协会的心。星冰粽透明、看起来Q弹的外皮，裹着彩色的馅，有一种水晶的既视感，萌到不行!星冰粽的出现，让南北方人民在甜粽子与咸粽子的争论上获得释然。因为它使人明白，如果没尝过，你是无法想象听起来“奇葩”的馅料，原来可以如此可口。

2017巴克星星冰粽价格

品牌：星巴克

名称：冰逸礼盒/型冰尚礼盒

规格：10枚(5种口味)*55g

价格：198元

巴克星星冰粽口味推荐

焦糖玛奇朵星冰粽，简直就是双鱼的绝配。焦糖奶香融合榛果浓醇，甜蜜又香浓，小鱼们一定会脑补出108种浪漫约会场景。

草莓芝士星冰粽，中有草莓果肉的酸甜，又具有芝士的浓郁香气，即使是善变的双子座，也能被双重口感瞬间降服。

抹茶玄米星冰粽，清爽怡人，视觉素雅，不甜不酸不腻，绝对让处女座无可挑剔。芒果西柚星冰粽，轻甜泛香，独具夏味，如此不落俗套的甜之体验，水瓶座自会心生欢喜。