合口味 南粤五福粽(芦兜粽)的热量是多少？

合口味 南粤五福粽(芦兜粽)的卡路里是：215大卡/100g

合口味 南粤五福粽(芦兜粽)每100克营养成分含有215大卡（100克），脂肪(克)：5.80，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：35.20，蛋白质(克)：5.50

合口味 南粤五福粽(芦兜粽)分类：谷薯芋、杂豆、主食。

营养信息表

肉粽一直是粽子里面每年都会卖的很好的一种粽子，今年的数据统计，肉粽的销量也是远远的高于素粽。那么，肉粽热量高吗？一个肉粽的热量多少？

肉粽热量高吗

不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。但是哪怕知道粽子完全不利于减肥，但我还是停不住对五芳斋肉粽的热爱啊！

一个肉粽的热量多少

肉粽子的热量：每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。

温馨提示

肉粽中虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪。凡是质地柔软的熟肉，必定是脂肪含量偏高的，何况做肉粽常用的是五花肉。高血脂病人当然是要避免的，可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种。

低热量粽子推荐

1、碱水粽(140克)=200卡

2、五谷养生粽(250克)=300至350卡

3、三色素粽(250克)=300至350卡

4、鲍鱼粽(250克)=380卡

5、紫米粽(250克)=400卡

粽子的主要成分是糯米，这已经决定了粽子的热量算是比较高的了，而且不易消化，不能多吃。如果搭配其它的肉类食材，热量就更高了。那么，蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高？一个蛋黄肉粽的热量是多少？

蛋黄肉粽和鲜肉粽哪个热量高

粽子的热量和粽子大小、种类有关。一个100克的糯米粽子，所用的糯米大约和一碗饭差不多。因为很多人吃粽子都有蘸白糖的习惯，蘸糖多少也影响到摄入的热量的多少。“总体来说，一个100克的糯米粽子，每个热量约300千卡。

像蛋黄鲜肉粽、花生粽、卤肉粽等，热量都不可低估。一个鲜肉粽以糯米与五花肉所制成，一个约有400卡热量。相比之下，鲜肉粽热量更高。

蛋黄肉粽一天最多吃几个

一个成年男性每天摄入的热量需2400千卡，女性每天需2100千卡。”农绍庄说，但这个热量分别从三餐中获取，三餐摄取热量的最佳比例为2：4：4。也就是说，成年男性早餐热量在480千卡左右，女性约需420千卡，午餐或晚餐所需热量分别为960千卡、840千卡。普通粽子热量约300千卡，肉粽约500千卡，算下来，如果早餐吃粽子，吃两个普通粽子就已经超标了，中午吃肉粽的话，吃两个也超标了。

小贴士

1、莫当饭后甜点

粽子是主食，不适宜做副食。可搭配一些口感清爽的菜品和蔬菜汤。

2、吃前热透别贪凉

糯米和馅料容易变质，加热不充分易发生食物中毒；变凉的粽子过油、过黏，容易引起消化不良。

3、心中有数别过量买

正常粽叶经高温蒸煮都会呈深绿偏灰黑色或暗黄色，不会呈青绿色。如果一袋粽叶中几乎都是青绿色的就比较可疑。

返青粽煮后有硫磺味，粽香不明显，正常粽叶煮后能闻到清香。

元祖不仅糕点做的好吃，粽子的味道那也是数一数二的。如今的元祖食品，可谓遍地开花，它的龙粽产品更是赢得大家的一致好评。那么，元祖龙粽好吃吗？元祖龙粽什么口味好吃？

元祖龙粽好吃吗

元祖龙粽，采用了冷冻的保鲜工艺，不添加任何防腐剂，为每一位消费者将端午的新鲜味道保存60天，而且，龙粽新鲜、优质的原料经低温冻结后将一直维持最初的新鲜口感与味道，而就像市面上的元祖龙粽”分为传统龙粽和时尚龙粽两大系列。传统龙粽有鲍鱼龙粽、台湾肉粽、菌菇咸粽三种鲜花和水果一样 。口味；时尚龙粽推出了菖蒲粽和水晶粽，长条的菖蒲粽造型精美、口味分为咸和甜两种；水晶粽选用优质糯米用碱水充分浸泡后蒸就而成，食后不易增肥，特别适合年轻人食用。当人们尝过传统与时尚的系列粽子后，纷纷夸赞“元祖龙粽”与众不同。

元祖龙粽有几种口味

元祖龙粽，采用了冷冻的保鲜工艺，不添加任何防腐剂，为每一位消费者将端午的新鲜味道保存60天，而且，龙粽新鲜、优质的原料经低温冻结后将一直维持最初的新鲜口感与味道，而就像市面上的元祖龙粽”分为传统龙粽和时尚龙粽两大系列。

元祖龙粽作为中国传统文化节日的一种传统形式，特别是年轻一代对中国传统古老节日的关注，推动着中国传统文化的传播，这不失为“元祖”的一种创新。

元祖龙粽的特点

健康：

元祖给你带来品种丰富的新鲜龙粽，无论是彰显尊贵的鲍鱼粽、创新时尚、精致清香的菖蒲粽，滋味鲜美、海洋珍味的芙蕖荷叶粽；晶莹剔透、口感纯正自然的水晶龙粽，高纤低脂、杂粮配比的紫米龙粽；野生菌菇、素食健康的菌菇龙粽；食材丰富。

美味：

看到元祖龙粽你可能会奇怪为什么是非真空包装？告诉您吧，真正新鲜、好口味的粽子，就是不能真空包哦！每只粽子在承受了2公斤压力下抽出空气，这样的压力，足以让香糯的米粒紧紧粘在一起，不再有Q糯的口感。只有非真实包装才能保证粽子传统、经典的好口感！

新鲜元祖龙粽来自于上海，由食品行业顶尖的10万级无尘室中央工厂集中生产、全程冷冻保鲜运输，保证每一盒粽子品质始终如一。

快捷：

元祖还特别为您准备了提货单，可供全国300多个元祖店提货。送礼体面、提货方便。

八宝新是采用八中原料秘制而成的一种粽子，营养丰富，而且口味极佳，是很多人喜欢的一种粽子。那么，八宝粽是哪八种配料？八宝粽怎么做好吃？

八宝粽是哪八种配料

一、配料：粽叶，绑粽子的草或是棉线，糯米，小米，花生仁，苡米，绿豆，红豆，莲子，红枣(去核)

二、做法：

1、将粽叶及绑粽子的草放入清水中浸泡一晚上(期间最好换几次水)，刷洗干净后待用(我用的是干粽叶，如新鲜粽叶直接洗净即可)。

2、将糯米，小米，花生仁，苡米，绿豆，红豆，莲子洗净，用清水浸泡一晚上(天气热可将其连盆一起放入冰箱冷藏室，以免产生异味)，捞出沥干;将红枣洗净剪成小块，与其它浸泡好的材料拌匀。

3、将两片粽叶重叠，光面朝上。

4、将适量的馅料放在粽叶上。

5、将粽叶的两条长边往上折，盖住馅料。

6、再将粽叶叶尖的那一头折起来刚好盖在有馅料的地方。

7、然后将粽叶另外的一头也折起来。

8、将多余的粽叶再往下折(或者剪去也可以)。

9、然后用绳草将其绑起来。

10、将包好的粽子放入高压锅内，倒入淹过粽子的水，盖上锅盖，大火烧开后转中火煮约一小时后关火，泄压后开盖取出即可。

注意事项

1、可将粽叶放入沸水中煮几分钟后再开始包，煮过之后的粽叶就会没有生粽叶那么脆而变软好包一些，新手的话建议将粽叶煮一下再包好操作一些。

2、绑粽子的时候要稍微绑紧一些，这样粽子在煮的过程中才不至于松散开来。

3、八宝粽中的“八宝”除糯米以外其它材料可根据自己的喜好来搭配，但是要注意其它材料的量加起来不能超过糯米的用量。

4、对于新手朋友们来说，刚开始包的时候馅料不要放得太多，少放一些馅料好操作一些。

温馨提示

1、八宝粽子的形状根据棕叶大小和自己喜好调整,如方型三角型圆锥型等。

2、馅料更是随自己喜好添加,甜味咸味甚至辣味的等。可以提前一天加生抽，盐，糖，油和少许料酒腌制入味的。同时在米里也加了少许盐和生抽。其它做法都雷同，粽叶卷好后,加一勺米，一勺肉,再加一勺米，再包好缠紧。

3、缠八宝粽子时,不必缠的太紧,否则会影响米的膨胀，还有煮熟的八宝粽子口感偏硬。

4、煮八宝粽子的时候，水要足量,一定要没过八宝粽子。时间长一点，至少两个小时，更入味。

5、八宝粽子材料随自己的喜好，糯米与其他材料的比例约为1：1。