京工 极品桂圆茶的热量是多少？

京工 极品桂圆茶的卡路里是：381大卡/100g

京工 极品桂圆茶每100克营养成分含有381大卡（100克），脂肪(克)：0.38，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：92.31，蛋白质(克)：2.31

京工 极品桂圆茶分类：饮料。

营养信息表

干桂圆怎么吃最有营养？干桂圆是我们生活中比较常见的食物，有人会拿它来煲汤，煮甜汤喝。关于干桂圆一天可以吃几个？干桂圆的热量是多少？干桂圆怎么吃最有营养？大家一起和小编来看看吧。

干桂圆的热量是多少

干桂圆的热量(以100克可食部分计)是273大卡(1142千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克干桂圆的热量，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。从这些数据我们就可以得知，虽然干桂圆的味道清甜，营养价值也非常的丰富，到那时它的热量在同类中却是比较适中的。

记者：对于那些喜欢吃干桂圆的亲们，如果想吃的话就不要犹豫啦，在下班回家的途中，捎带一些干桂圆，闲暇的时候吃上几个，也享受享受干桂圆的甜蜜吧!

干桂圆一天可以吃几个

干桂圆一天吃10-20粒左右

干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。

这样是不行的哟，当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题，又或者不会那么表现出上火的症状，但是防患于未然，不想脸上长痘痘还是少吃为妙。

干桂圆能长期吃吗

长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。

干桂圆怎么吃才有营养

1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以补脾养心，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。

2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。

3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，可以补血醒神，对于生活节奏快，经常熬夜的人来说具有提神的作用。

4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，抗衰老，增强人体免疫力调节功能，特别是对于女性效果非常好。

5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一个月，每晚临睡时饮15毫升，可以恢复疲劳，减轻亚健康的状态，安神定志。

6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以补脾生血，养心增智，对老年人尤为适宜。

枸杞桂圆红枣茶具有抗氧化、增强免疫力、改善视力、补血安神、滋补脾胃等功效，其枸杞、桂圆、红枣含有的多种抗氧化物质能清除自由基、延缓衰老，还可调节免疫功能、促进造血等；但特殊人群饮用需注意，孕妇过量饮用可能致胎动不安甚至流产，儿童过量饮用可能引发龋齿、肥胖、消化不良等问题，糖尿病患者饮用可能使血糖快速升高，热性体质人群饮用会加重热气，感冒发热及炎症患者饮用会加重病情。

一、枸杞桂圆红枣茶的功效

1.抗氧化：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，桂圆含有维生素C、类黄酮等，红枣中的环磷酸腺苷、维生素C等也有抗氧化作用。这些成分能清除体内自由基，减少氧化应激反应，延缓细胞衰老，降低心血管疾病、癌症等疾病的发生风险。

2.增强免疫力：枸杞可调节机体免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力；桂圆能提高机体的抗病能力；红枣含有多种糖类、氨基酸等营养物质，能促进白细胞的生成，提高血清白蛋白，保护肝脏，增强免疫力。

3.改善视力：枸杞富含的β胡萝卜素在人体内可转化为视黄醛或视黄醇，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，改善视觉系统，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。

4.补血安神：红枣含铁丰富，铁是合成血红蛋白的必需元素，能促进造血，起到补血作用；桂圆有养血安神的功效，可改善因心血不足导致的失眠、健忘、心悸等症状；三者搭配，对缓解女性经期失血过多引起的贫血、头晕等不适有一定帮助。

5.滋补脾胃：红枣有补中益气、养血安神的作用，对脾胃虚弱、食少便溏等有一定的调理作用；桂圆和枸杞也有助于脾胃的运化功能，增强消化吸收能力。

二、特殊人群的注意事项

1.孕妇：孕妇适量饮用枸杞桂圆红枣茶有一定益处，如补血等。但桂圆性温，孕妇过量饮用可能会引起胎动不安，甚至导致流产，尤其是孕早期胎儿不稳定时，需谨慎饮用，可少量饮用淡茶，并密切关注自身及胎儿情况。

2.儿童：儿童的身体发育尚未完全成熟，饮用时要注意适量。由于茶中含有一定糖分，过量饮用可能导致儿童龋齿、肥胖等问题。另外，儿童脾胃功能较弱，大量饮用可能会引起消化不良，建议根据年龄适量饮用，且低龄儿童（3岁以下）尽量少饮。

3.糖尿病患者：枸杞、桂圆和红枣的含糖量相对较高，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖快速升高。即使是血糖控制较好的患者，也需严格控制饮用量，并在饮用后密切监测血糖。

4.热性体质人群：枸杞桂圆红枣茶总体性偏温热，热性体质人群饮用后可能会加重体内热气，出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等，应避免过量饮用。

5.感冒发热、炎症患者：在感冒发热、身体有炎症时，饮用该茶可能会加重病情，因为茶的温热之性不利于散热和炎症的消退，待病情痊愈后再饮用。

枸杞桂圆红枣茶具有抗氧化、增强免疫力、补血安神、保护眼睛等功效，其含有的多种抗氧化成分能清除自由基、延缓细胞衰老，其中枸杞多糖等可调节免疫，红枣铁元素能补血，枸杞胡萝卜素有助于护眼；但特殊人群饮用需注意，孕妇饮用要谨慎并咨询医生，糖尿病患者饮用要严控量并监测血糖，儿童饮用要适量以防消化不良和影响睡眠，热性体质人群要避免过量饮用以免加重上火症状。

一、枸杞桂圆红枣茶的功效

1.抗氧化：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，桂圆含有多种维生素和矿物质，红枣中也有丰富的维生素C等抗氧化成分。这些成分共同作用，能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老，增强身体的抗氧化能力。

2.增强免疫力：枸杞中的枸杞多糖可调节机体免疫功能，促进淋巴细胞增殖和活性；桂圆能提高机体的应激能力，增强免疫力；红枣含有三萜类化合物等生物活性物质，有助于增强免疫力，对于预防感冒等疾病有一定帮助。

3.补血安神：红枣富含铁元素，是合成血红蛋白的重要原料，能促进造血，起到补血作用。桂圆有补益心脾、养血安神的功效，对于改善心血不足、失眠健忘等症状有一定效果。饮用此茶可改善因气血不足引起的面色苍白、头晕目眩等情况，还能缓解焦虑、改善睡眠质量。

4.保护眼睛：枸杞富含的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛的视网膜，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，对于长期使用电子设备导致的视疲劳也有一定的缓解作用。

二、特殊人群注意事项

1.孕妇：由于桂圆性温大热，孕妇过量食用可能会导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引发腹痛、见红等先兆流产症状，所以孕妇饮用此茶需谨慎，应咨询医生后适量饮用。

2.糖尿病患者：红枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。若要饮用，需严格控制饮用量，并密切监测血糖变化。

3.儿童：儿童的消化系统尚未发育完全，过量饮用可能会引起消化不良、上火等症状。且茶中含有一定的咖啡因等成分，可能影响儿童睡眠，所以儿童饮用要适量，尤其是年龄较小的儿童更需注意。

4.热性体质人群：枸杞、桂圆、红枣均为温热性食物，热性体质人群饮用后可能会加重体内热气，导致上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等，应避免过量饮用。

桂圆红枣枸杞茶具有补充营养、改善贫血、增强免疫力、缓解疲劳、保护眼睛等功效，因其富含多种营养成分，能维持身体正常生理功能、促进造血、调节免疫、补充能量及保护视力；但特殊人群需谨慎饮用，孕妇过量饮用可能致胎动不安和血糖升高，糖尿病患者饮用可能使血糖快速上升，儿童过量饮用易消化不良和上火，热性体质人群饮用可能加重上火症状，正在感冒发热、有炎症、腹泻的人群饮用可能加重病情，均需控制饮用量或避免饮用。

一、桂圆红枣枸杞茶的功效

1.补充营养：桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，能提供能量；红枣含有丰富的维生素C、钙、铁等；枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质。饮用此茶可使人体摄入多种营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。

2.改善贫血：红枣和桂圆都有一定的补血作用。红枣中的铁元素是合成血红蛋白的必需原料，桂圆能促进骨髓造血功能。研究表明，适当摄入含铁丰富的食物对缺铁性贫血有一定的改善作用，因此桂圆红枣枸杞茶可能有助于提高血红蛋白水平，改善贫血症状。

3.增强免疫力：枸杞中的枸杞多糖能调节机体的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力。桂圆和红枣中的营养成分也有助于维持免疫系统的正常运转。长期适量饮用此茶，可能在一定程度上增强人体的抵抗力，减少患病几率。

4.缓解疲劳：桂圆能补益心脾，为身体补充能量，缓解身体的疲劳感。茶中的多种营养成分协同作用，有助于提高身体的耐力和抗疲劳能力，使人在饮用后感觉精力更加充沛。

5.保护眼睛：枸杞富含的类胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持有重要作用。对于长期用眼的人群，饮用桂圆红枣枸杞茶可能有助于保护眼睛，缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。

二、特殊人群提示

1.孕妇：虽然桂圆红枣枸杞茶有一定的滋补功效，但桂圆性温，孕妇过量饮用可能会引起胎动不安。而且此茶含糖量相对较高，孕妇饮用后可能会导致血糖升高。因此，孕妇应谨慎饮用，如需饮用，应咨询医生意见，且要控制饮用量。

2.糖尿病患者：红枣和桂圆的糖分含量较高，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。如果糖尿病患者想饮用，应减少红枣和桂圆的用量，或者在饮用后密切监测血糖，根据血糖情况调整饮用量。

3.儿童：儿童的消化系统尚未发育完全，过量饮用桂圆红枣枸杞茶可能会引起消化不良。而且此茶性温，儿童饮用过多可能会出现上火症状。对于年龄较小的儿童，应少量饮用，年龄稍大的儿童也需控制饮用量。

4.热性体质人群：热性体质的人本身容易上火，桂圆红枣枸杞茶性温，饮用后可能会加重上火症状，如出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等。这类人群应避免过量饮用，可偶尔少量饮用。

5.正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人群：此时身体处于不适状态，饮用此茶可能会加重病情。因为茶中的滋补成分可能会使邪气难以排出，不利于身体恢复。建议在身体康复后再饮用。