hollyfarms 好味香 榴莲甜品的热量是多少？

hollyfarms 好味香 榴莲甜品的卡路里是：397大卡/100g

hollyfarms 好味香 榴莲甜品每100克营养成分含有397大卡（100克），脂肪(克)：2.00，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：96.00，蛋白质(克)：0.33

hollyfarms 好味香 榴莲甜品分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

榴莲可以做成甜品美食，其中榴莲千层是一款非常受欢迎的甜品，金黄的色泽搭配奶油。那么，榴莲千层热量高吗？榴莲千层热量是多少？

榴莲千层热量高吗

榴莲千层蛋糕热量高。

榴莲千层蛋糕热量：293大卡/100g

100g榴莲千层蛋糕所含热量需要散步146.0分钟消耗完。

榴莲热量高还是蛋糕热量高

当然是蛋糕的热量高。榴莲热量为147卡/100g，蛋糕热量为347卡/100g。只要是蛋糕，热量就不会少。榴莲千层蛋糕的热量确实高，不建议经常吃。

营养元素分析

营养素含量(每100克)

热量(大卡)147.00

碳水化合物(克)28.30

脂肪(克)3.30

蛋白质(克)2.60

纤维素(克)1.70

烟酸(毫克)1.19

镁(毫克)27.00

钙(毫克)4.00

维生素C(毫克)2.80

维生素E(毫克)2.28

锰(毫克)0.22

钾(毫克)261.00

磷(毫克)38.00

钠(毫克)2.90

硒(微克)3.26

榴莲千层做法

主料：低筋面粉、黄油、奶油、鸡蛋、榴莲、牛奶。糖粉。

做法

1.把鸡蛋打散，加牛奶、糖粉和融化的黄油打匀，再筛入低筋面粉打匀，放置冰箱半小时。

2.把榴莲去核，压碎。

3.把榴莲准备好了之后下面就可以让奶油加少许糖粉均匀打发，留着一会做蛋糕的时候用。

4.把面糊用不粘锅煎熟，每张皮大概用汤勺一勺子即可，煎好后放到无水碟子里，稍冻后使用。

5.用一个无水的碟子，摊开一张蛋皮，铺一层薄薄的奶油，再铺一层榴莲肉，如此类推。把榴莲肉与奶油混在一起更容易摊开。

6.完成后放冰箱2小时后切开，就可以享受美食了。

7.虽然榴莲千层蛋糕切面的层次不太鲜明，可能是由于榴莲肉的关系吧，不过味道可是一级棒。

榴莲酥是酥饼的一种，主要是榴莲和面粉加工而成的，喜欢吃榴莲的朋友千万不要错过榴莲酥哦。那么，榴莲酥热量高吗？一个榴莲酥热量是多少？

榴莲酥热量高吗

榴莲酥的热量挺高的哦。

榴莲酥的热量(以100克可食部分计)是506大卡(2117千焦)，单位热量较高。

每100克榴莲酥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的22%。

所以爱吃榴莲酥的朋友们最好不要吃那么多榴莲酥哦。从这个数字来看，我们就可以看出榴莲酥的热量是很大的哦。所以说榴莲酥的热量是挺大的，吃多了的话，可能会上火。所以怕上火的朋友们，还是少吃点榴莲酥好。但不是说不可以吃，只是要控制好量而已，吃适量的榴莲酥还是可以的。

榴莲酥的营养成分

每一百克榴莲酥含热量506.27大卡，碳水化合物37.91克，脂肪37.45克，蛋白质5.41克，纤维素0.97克。我们都知道，当一款食物每百克热量达300大卡即属高热量食物。由此看来，榴莲酥的热量并不低，肥胖人士及爱美的女性朋友们宜少食。 

榴莲酥的食用价值

尽管热量如此高，榴莲酥还是一款营养丰富的食物。除含有很高的糖份外，另含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子。当地人都视其为“热带果王”。 

另外，榴莲酥的原料之一榴莲，其果肉中含有大量的淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。根据现代科学研究和营养学研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可强健身体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

榴莲营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等，具有增强免疫力、促进消化、缓解痛经等功效，但糖分和热量较高，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用，过敏人群应避免食用。食用榴莲时，应选择外观完整、气味浓郁、成熟度好的果实，可直接食用或制作甜品。

榴莲是一种热带水果，具有丰富的营养成分和独特的风味。以下是榴莲的营养功效、使用禁忌、使用方法和识别技巧：

1.营养功效：

富含营养：榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。

增强免疫力：维生素和矿物质有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。

促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

缓解痛经：榴莲具有一定的温经散寒作用，可缓解女性的痛经症状。

2.使用禁忌：

过敏反应：少数人可能对榴莲过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。如果有过敏史，应避免食用。

糖尿病患者：榴莲的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。

肥胖人群：榴莲的热量较高，过量食用可能导致体重增加，肥胖人群应控制摄入量。

3.使用方法：

直接食用：将榴莲剥开后直接食用，可品尝到其独特的风味。

制作甜品：榴莲可用于制作各种甜品，如榴莲蛋糕、榴莲冰淇淋等。

搭配其他食材：榴莲可与其他水果、奶制品等搭配食用，增加口感和营养。

4.识别技巧：

外观：选择外观完整、无明显破损或凹陷的榴莲。

气味：榴莲具有浓郁的特殊气味，选择气味浓郁的榴莲通常口感更好。

刺：用手捏住榴莲的相邻刺，如果能够轻松靠近，说明榴莲成熟度较好。

果肉：成熟的榴莲果肉呈黄色，质地柔软，具有浓郁的榴莲香味。

总之，榴莲是一种营养丰富的水果，但在食用时应注意适量，并根据个人体质和健康状况选择合适的食用方式。如果有任何不适症状，应及时就医。

榴莲不仅可以直接食用，还可以做成各种美味的甜品。除此之外，烤榴莲也是非常的美味。那么，烤榴莲多长时间？烤榴莲好吃吗？

微波炉烤榴莲需要多久

如果直接把榴莲放入微波炉加热，会是满屋臭味。但是如果用微波炉来做榴莲甜品，不但不会有异味口感会更好。以”芝士榴莲焗红薯“为例，做法如下：

主料：小红薯2个，榴莲1块

辅料：奶酪适量

步骤：

1、准备材料。

2、红薯去皮切块上锅蒸熟。

3、奶酪切丝。

4、蒸熟的红薯压成泥。

5、薯泥中加入榴莲、少量奶酪拌匀。

6、再铺上奶酪，入烤箱烤15分钟至奶酪融化即可。

烤榴莲做法一

用料：榴莲肉2瓣

烤榴莲的做法

1、烤箱打到200度，预热五分钟！

2、将榴莲肉放进耐热容器内，我用的玻璃保鲜盒，放入预热好的烤箱，20分钟左右，榴莲肉表面变得焦黄就可以啦！

3、吃！焦香软糯，回味悠长，绝对是冬日里最简单、但最好吃的甜品！不含任何添加剂！最最原味的！

烤榴莲做法二

用料：榴莲一整块、锡纸够用就行

烤生榴莲的做法

1、用锡纸垫在烤架上，放上你要吃的量的榴莲肉，或者直接用烤盆上烤，装榴莲肉的容器必须是耐热的。

2、烤箱200℃上下火预热后放入榴莲进去烤20分钟左右，待榴莲肉表面变得焦黄即可。

3、本来不甜不香硬硬的榴莲肉立马变得软软糯糯的，外脆里嫩，更甜更香，比平时直接吃的榴莲多了份独特的焦香味。

注意事项

实际烤的时间要看大家的烤箱的牌子和脾气而定，第一次烤的时候注意观察榴莲肉的变化，如果不想吃外焦里嫩的口感的榴莲肉或者不想吃有焦味的榴莲肉，可以把烤榴莲肉的时候适量减短，也可以在第一步垫锡纸的时候省略掉，直接用足够的锡纸直接把整个榴莲肉包住，烤的时间一样，烤出来后的榴莲肉就是糯糯软软香香甜甜的，没有焦味。