Ribon理本 RIBON 理本 早乙女柠檬 挑战状元氣酸味果汁夹心糖的热量是多少？

Ribon理本 RIBON 理本 早乙女柠檬 挑战状元氣酸味果汁夹心糖的卡路里是：417大卡/100g

Ribon理本 RIBON 理本 早乙女柠檬 挑战状元氣酸味果汁夹心糖每100克营养成分含有417大卡（100克），脂肪(克)：7.83，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：88.33，蛋白质(克)：0.00

Ribon理本 RIBON 理本 早乙女柠檬 挑战状元氣酸味果汁夹心糖分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

炎炎夏日来一杯酸味十足的柠檬水相当消暑解腻，也是爱美的女孩们补充维他命C的好选择!不过「榨柠檬汁」却让许多人非常头痛，家中没有特殊榨果汁的工具，该怎么挤柠檬汁才省力呢?快把3招轻松榨汁的撇步学起来。

不想再花大把力气榨柠檬汁?有更快更轻松的方法～

柠檬怎么处理

POINT1清洗方式

柠檬表皮容易残留农药，买回家后可以先置于室内通风处让农药挥发;使用前先以大量的清水一边冲洗，一边用干净的刷具刷洗表面，再把柠檬放入温水中浸泡约5～10分钟，就能去除大部分的农药。

想把柠檬片一起放入杯中，一定要把表皮柠要清洗干净。

POINT2切开马上榨汁

柠檬切开后，皮上的油汁会慢慢使得让柠檬果肉产生涩味，建议一切开就马上处理。

POINT3去苦味

柠檬的苦涩味来自皮肉之间的白膜和柠檬籽，榨汁前建议先挑掉柠檬籽，尤其是在使用榨汁工具时，特别容易让种籽破碎而窜出苦味;另外也要避免挤压到白膜，柠檬汁会更好入口。

在使用柠檬皮入菜时，必须注意不要削到「白膜」的部分，否则会有苦味;同理，榨汁时也要避免挤压到，柠檬汁就不会有苦涩味。

POINT4手上避免残留汁液

饮用柠檬水并不会造成皮肤变黑，不过若果皮汁液留在皮肤上，内含的维生素C成分经长时间曝晒，会增加该区域紫外线吸收，经日晒就可能变黑;因此处理柠檬后务必将手上的残留的柑橘精油洗净，才能避免肌肤出现色差喔!

快速榨出大量柠檬汁有3招

1.微波法

柠檬清洗表皮后，用刀尖在表皮上戳几个洞，再整颗放入微波炉以小火加热约10～20秒，便有助于软化表皮。取出后稍微放凉再对半切开，就能轻松挤出果汁，绿色或黄色柠檬都适用。因为微波炉可以快速加热，温度不高、散热较少，效率是传统烤箱的5倍，若是以烤箱、电锅或是其他加热方法，因为温度上升的时间较慢，等到柠檬皮变软的时候，水分也都被烤干了。

柠檬加热，维生素C会流失吗?

由于维生素C怕热、怕光，也会受到氧化破坏，不过柠檬在10秒内快速加热的情况中，维生素C只会有些微的流失，影响不大;但果汁若摆放超过1小时还没饮用，维生素C就会因氧化而流失。

2.泡水法

家中没有微波炉，改用温水也可以!将柠檬放入40～50℃的温热水中稍微浸泡约5～10分钟，让表皮软化，挤得时候就会比较轻松。之后将柠檬对半切、去籽，用叉子插入柠檬果肉中，左右旋转就能快速挤出柠檬汁。

柠檬的维生素C不耐热，若遇热至50℃以上营养成分就会流失掉一大半，绝对不可以用热水瓶的高温热水来浸泡。

3.分切法

一改平常对半切的方式，把柠檬直立，从侧边开始切出四片，留下中间、柱状的柠檬，共会得到五等份的柠檬。将侧边的柠檬对折挤压榨汁，中间的柱状则像「拧毛巾」一样，两手分别抓一边，用力扭转，就能轻松挤出更多的果汁。

柠檬皮再利用

挤完柠檬汁的柠檬皮别丢掉，可以用来替冰箱、微波炉除臭，或是去除手上残留的海鲜、鲜肉品的腥味，用途非常广泛。

榨完汁的柠檬皮还能取除锅底焦垢!跟清水一起放入锅中煮过，就能轻松刷除烧焦的污垢。

喝什么果汁减肥最快难以明确，如果想减肥可以喝柠檬汁、苹果汁、黄瓜汁、西柚汁、芹菜汁等果汁。

1.柠檬汁

柠檬富含维生素C和柠檬酸，维生素C能促进新陈代谢，帮助身体消耗更多热量；柠檬酸可刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，促进消化。将柠檬切片泡水或榨汁饮用，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。

2.苹果汁

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶能吸附肠道内的脂肪和胆固醇，减少其吸收；膳食纤维可增加粪便体积，促进排便，防止便秘。苹果汁口感清甜，饮用后能缓解饥饿感，且热量相对较低，适合减肥期间饮用。

3.黄瓜汁

黄瓜水分含量高，热量极低，还含有丙醇二酸，这种物质能抑制糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪在体内的堆积。黄瓜汁清爽可口，饮用后能补充身体水分，增加饱腹感，对减肥有一定的帮助。

4.西柚汁

西柚富含维生素C、类黄酮等营养成分，类黄酮具有降低胆固醇和血脂的作用，有助于减少体内脂肪的积累。同时，西柚的升糖指数较低，饮用西柚汁不会引起血糖的剧烈波动，能避免因血糖升高而导致的脂肪合成增加。

5.芹菜汁

芹菜富含膳食纤维和多种维生素，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物；芹菜还含有一定的利尿成分，能促进体内多余水分的排出，减轻水肿。饮用芹菜汁可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。

如果在饮用果汁后出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等，应立即停止饮用，并及时就医。

胃炎患者可食用温和性水果如香蕉、苹果、火龙果，需注意食用方式的水果如柑橘类水果、酸味较重的水果，应根据自身病情和消化能力合理选择水果种类及食用量，以获取营养且减少对胃部刺激。

一、温和性水果

1.香蕉：香蕉是较为适合胃炎患者食用的水果。它富含钾元素等营养成分，且属于质地较为柔软的水果。其所含的果胶能在胃内形成一种保护屏障，减少胃酸对胃黏膜的刺激。研究表明，适量食用香蕉有助于维持胃黏膜的完整性，对于缓解胃炎引起的不适有一定帮助。一般来说，胃炎患者可每天食用1-2根香蕉，但需注意避免空腹大量食用，以免引起肠胃不适。对于儿童胃炎患者，因其胃肠功能相对较弱，可将香蕉制成香蕉泥后少量食用；而老年胃炎患者，食用时也应根据自身消化情况适量摄取。

2.苹果：苹果分为红肉苹果等不同种类，其中含有丰富的维生素、纤维素等。苹果中的果胶可以调节肠道菌群，同时其所含的果酸成分相对温和。经过加热处理后的苹果（如苹果泥、煮苹果等），对胃黏膜的刺激性更小。对于胃炎患者，每天可食用1个中等大小的苹果，可选择在两餐之间食用。对于幼儿胃炎患者，可将苹果制成细腻的苹果糊；老年胃炎患者若牙齿咀嚼能力不佳，也可通过这种方式食用苹果以获取其营养益处。

3.火龙果：火龙果分为白心火龙果和红心火龙果，其富含膳食纤维、维生素C等。火龙果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，且其性质相对温和。胃炎患者适量食用火龙果有助于维持肠道正常功能，一般建议每天食用1/4-1/2个火龙果。儿童胃炎患者食用时需注意切成小块，避免噎呛；老年胃炎患者则可根据自身消化情况选择合适的食用量。

二、需注意食用方式的水果

1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等含有较多的有机酸。虽然这些有机酸具有一定的营养价值，但对于胃炎患者来说，大量食用可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。不过，将柑橘类水果制成果汁稀释后少量饮用，可能相对温和一些。例如，将橙子榨汁后，加入适量温水稀释，每次饮用50-100毫升，可在饭后少量饮用。但对于胃酸分泌过多的胃炎患者，应谨慎饮用柑橘类果汁。儿童胃炎患者应避免直接食用柑橘类水果，如需饮用果汁也应严格控制量；老年胃炎患者若本身胃酸分泌较少，可在医生或营养师的建议下少量尝试稀释后的柑橘类果汁。

2.酸味较重的水果：像杨梅等酸味较重的水果，其酸性成分对胃黏膜的刺激相对较大。胃炎患者应尽量避免大量食用这类水果。如果非常想吃，可以将其少量浸泡在水中，降低其酸度后再少量食用。对于特殊人群，如儿童胃炎患者，由于其胃肠功能更敏感，应绝对避免食用酸味过重的水果；老年胃炎患者若有较严重的胃炎症状，也不建议食用此类水果。

总之，胃炎患者在选择水果时，应根据自身的病情、消化能力等因素来合理选择水果种类和食用量，以保证在获取水果营养的同时，尽量减少对胃部的刺激。

孕吐厉害时，孕妇可以吃生姜、柠檬、全麦面包、梅脯、蔬菜和水果等缓解，饮食上要少量多餐、避免油腻和刺激性食物、保持水分摄入、注意休息，同时要注意饮食均衡。

1.生姜：生姜有止呕的作用，可以含一片生姜或喝一些姜茶。

2.柠檬：柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌，有助于消化，可以闻一闻柠檬的味道或吃一些柠檬片。

3.全麦面包：全麦面包等富含碳水化合物的食物可以缓解孕吐，也可以搭配一些蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋等。

4.梅脯：梅脯有止呕的作用，可以缓解孕吐引起的不适。

5.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，可以缓解孕吐，如香蕉、苹果、菜花、胡萝卜等。

需要注意的是，每个人的孕吐反应不同，对食物的反应也可能不同。如果孕吐严重，影响了营养摄入和身体健康，建议及时就医，医生可能会建议使用一些药物来缓解孕吐。同时，孕妇在饮食上还需要注意以下几点：

1.少量多餐：避免一次吃太多食物，可以分成多次进食，每次食量适中。

2.避免油腻和刺激性食物：油腻和刺激性食物可能会加重孕吐，尽量避免食用。

3.保持水分摄入：孕吐会导致身体水分流失，需要保持充足的水分摄入，可以喝一些白开水、果汁、清汤等。

4.注意休息：孕吐可能会影响孕妇的睡眠，需要注意休息，保证充足的睡眠时间。

此外，孕妇在怀孕期间需要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐食物。同时，还需要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。如果孕吐严重或出现其他不适症状，建议及时就医。