黑枣(无核)的热量是多少？

黑枣(无核)的卡路里是：234大卡/100g

黑枣(无核)每100克营养成分含有234大卡（100克可食部分），脂肪(克)：0.30，纤维素(克)：2.60，碳水化合物(克)：57.30，蛋白质(克)：1.70

黑枣(无核)别名：乌枣、乌枣，分类：蔬果和菌藻。

营养信息表

黑枣是枣子的一种，颜色乌黑，和一般的枣子颜色上有明显的区别。但是黑枣十分的滋补，那么，黑枣什么时候成熟？黑枣什么时候采摘？

黑枣什么时候成熟

黑枣是一种野生山果，它生长在气候宜人，无污染源的山区，纯属绿色食品，主要有两个品种：一是无核黑枣，它含有人体所需的多种营养成份，成熟时呈黑褐色,味道甜软可口,是老幼滋补的佳品。二是有核黑枣，营养价值同无核黑枣，价格低于无核黑枣。11月份为收获季节。

黑枣的特点

黑枣不同于熏黑的枣，熏黑的枣是黑色的枣子，是鲜枣（红枣）经过特殊的加工（油煮、烟熏）之后制成的，属于鲜枣的干制品；颜色乌黑，因此又有“乌枣”之称（俗名熏枣、紫晶枣、马牙枣、狗头枣），虽然这种黑枣也具有丰富的营养，但是仍属于红枣类，与传统补肾食物“黑五类”中的黑枣完全是两种东西。

黑枣的作用

黑枣树材质优良，可作一般用材；

果实去涩生食或酿酒、制醋，含维生素丙，可提取供医用；

种子入药，能消渴去热；君迁子树能作柿树的砧木。

果实生食或酿酒、制醋，干品入药能消渴去热，所含维生素丙可提取医用，种子可榨油；

君迁子树是甜柿的最好砧木，材质优良，可作一般用材。

黑枣养生

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

如何识别黑枣

1、识别优质黑枣：好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色，皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次；好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅；

2、在挑选黑枣时，也应注意识别虫蛀、破头、烂枣等。

1、黑枣

黑枣具有补血、消渴、烦热、镇心、止渴、去烦热、促消化之功效。常用于肺癌、吐血、贫血、肝炎、乏力、失眠等症。一般人均适宜。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；忌与柿子同食。

每100克黑枣含热量227千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与柿子相克同食可能会引起不适。

2、君迁子

君迁子具有补血、消渴、烦热、镇心、止渴、去烦热、促消化之功效。常用于肺癌、吐血、贫血、肝炎、乏力、失眠等症。一般人均适宜。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；忌与柿子同食。

每100克君迁子含热量227千卡。与柿子相克同食可能会引起不适。

3、珍珠鸡

珍珠鸡具有止泻、明目、益气养生、滋补肝肾、祛痰补脑、健脾养胃、增进食欲之功效。常用于贫血、咳痰、老年痴呆、体质虚弱等症。一般人均适宜。

每100克珍珠鸡含热量110千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与核桃相克同食可能会引起不适。

1、黑枣

黑枣具有补血、消渴、烦热、镇心、止渴、去烦热、促消化之功效。常用于肺癌、吐血、贫血、肝炎、乏力、失眠等症。一般人均适宜。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；忌与柿子同食。

每100克黑枣含热量227千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与柿子相克同食可能会引起不适。

2、君迁子

君迁子具有补血、消渴、烦热、镇心、止渴、去烦热、促消化之功效。常用于肺癌、吐血、贫血、肝炎、乏力、失眠等症。一般人均适宜。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；忌与柿子同食。

每100克君迁子含热量227千卡。与柿子相克同食可能会引起不适。

1、黑枣

黑枣具有补血、消渴、烦热、镇心、止渴、去烦热、促消化之功效。常用于肺癌、吐血、贫血、肝炎、乏力、失眠等症。一般人均适宜。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；忌与柿子同食。

每100克黑枣含热量227千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与柿子相克同食可能会引起不适。

2、面包屑

面包屑具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克面包屑含热量355千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、烙饼

烙饼具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。一般餐馆所做的烙饼多较油腻，固糖尿病患者慎食。

每100克烙饼含热量255千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。

4、方便面

方便面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人均适宜。方便面只是作为一种应急食物，一天最多吃一次，可不能天天吃.。

每100克方便面含热量473千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。