亨氏 清乐2+2果汁泥之苹果草莓山楂枸杞的热量是多少？

亨氏 清乐2+2果汁泥之苹果草莓山楂枸杞的卡路里是：52大卡/100g

亨氏 清乐2+2果汁泥之苹果草莓山楂枸杞每100克营养成分含有52大卡（100克），脂肪(克)：1.00，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：11.50，蛋白质(克)：1.00

亨氏 清乐2+2果汁泥之苹果草莓山楂枸杞别名：HEINZ 清乐2+2果汁泥之苹果草莓山楂枸杞，分类：饮料。

营养信息表

适合与不适合胃溃疡患者的水果、食用水果的注意事项及特殊人群的注意要点。适合的水果有香蕉、苹果、草莓、蓝莓等，可保护胃黏膜、减轻炎症、提供营养；不适合的有柠檬、山楂、鲜枣，会刺激胃酸分泌或损伤溃疡面。食用时应在两餐之间，切成小块或制成泥，适量摄入。老年患者选质地柔软的水果并控制量；儿童制成细腻果泥或稀释果汁，注意观察反应；合并糖尿病的选低糖水果并监测血糖，对水果过敏者避免食用相应水果。

一、适合胃溃疡患者的水果

1.香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，它在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解胃酸对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜的修复。此外，香蕉富含维生素和矿物质，能为身体提供营养支持，增强免疫力。

2.苹果：苹果含有丰富的果胶，这是一种可溶性膳食纤维，能保护胃黏膜，减少胃酸对溃疡面的刺激。同时，果胶还可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，有助于消化。苹果还富含多种维生素和抗氧化物质，对胃溃疡患者的康复有益。

3.草莓：草莓富含维生素C、维生素K和多种抗氧化剂，具有抗炎作用，有助于减轻胃部炎症。同时，草莓的口感酸甜可口，能刺激食欲，但要注意适量食用，以免摄入过多酸性物质。

4.蓝莓：蓝莓含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，具有抗炎和抗氧化特性，有助于减轻胃部炎症，保护胃黏膜。此外，蓝莓还能增强免疫力，对胃溃疡患者的整体健康有益。

二、不适合胃溃疡患者的水果

1.柠檬：柠檬酸性较强，会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡患者的病情，可能导致胃痛、反酸等症状加重。

2.山楂：山楂含有大量的有机酸、果酸等，能使胃酸迅速增加，浓度升高，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。对于胃溃疡患者，可能会加重溃疡面的损伤。

3.鲜枣：鲜枣的枣皮坚硬且不易消化，在胃中可能会摩擦溃疡面，加重疼痛和不适，不利于胃溃疡的愈合。

三、食用水果的注意事项

1.食用时间：建议在两餐之间食用水果，避免在饭后立即吃水果，以免增加胃部负担。同时，也不要在空腹时吃酸性较强的水果。

2.食用方式：可以将水果切成小块或制成水果泥，这样更易于消化。对于一些质地较硬的水果，如苹果，可适当加热后食用，以减少对胃黏膜的刺激。

3.食用量：应适量食用水果，避免一次性摄入过多。根据个人情况，每天可食用12种水果，总量控制在200300克左右。

四、特殊人群的注意事项

1.老年患者：老年人的胃肠功能相对较弱，在选择水果时应更加谨慎。尽量选择质地柔软、易于消化的水果，如香蕉、苹果泥等。同时，要注意控制食用量，避免因消化不良而加重胃部负担。

2.儿童患者：儿童的胃黏膜较为娇嫩，在给胃溃疡儿童患者选择水果时，应将水果制成细腻的果泥或果汁，并适量稀释。避免给儿童食用过多生冷水果，以免引起胃部不适。此外，要注意观察儿童食用水果后的反应，如有不适及时就医。

3.合并其他疾病的患者：如果胃溃疡患者同时合并有糖尿病，在选择水果时要注意水果的含糖量，尽量选择低糖水果，如草莓、蓝莓等，并在食用后密切监测血糖变化。如果患者对某些水果过敏，则应避免食用相应的水果。

适合发烧时食用的清淡易消化流质或半流质食物有米汤、藕粉、鸡蛋羹、蔬菜汤；富含维生素的蔬果泥或果汁有苹果泥、橙汁、香蕉泥；具有开胃作用的食物有山楂、陈皮，分别介绍了各类食物的特点、适用人群及注意事项

藕粉：藕粉主要成分是淀粉，易于消化，还能补充一定的热量。用开水冲调后即可食用，口感清淡，适合发烧时肠胃功能较弱的人群。不同年龄阶段的人都可食用，对于儿童来说，冲调时注意水温适中，避免过烫刺激口腔和消化道；对于老年人，可根据自身情况适量食用。

鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹质地柔软，容易被胃肠道消化吸收。制作时将鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过滤后蒸熟即可。需要注意的是，对鸡蛋过敏的人群不宜食用。儿童食用时要确保鸡蛋完全熟透，避免引起消化不良等问题；老年人若有基础疾病，如高血脂等，可适当控制鸡蛋的摄入量。

蔬菜汤：可以选择白菜、菠菜等蔬菜煮汤，蔬菜汤含有一定的维生素和矿物质。例如白菜汤，白菜中含有维生素C等营养成分，煮汤后易于摄取。煮汤时要注意清淡，少放油盐。不同年龄的人都可饮用，但儿童喝汤时要注意避免呛咳，老年人若有高血压等疾病，要控制盐的加入量。

富含维生素的蔬果泥或果汁

苹果泥：苹果富含维生素C等多种营养成分，苹果泥质地细腻，适合发烧没胃口时食用。可以将苹果洗净去皮去核后，用勺子刮成泥状。对于儿童来说，苹果泥是较好的补充维生素的方式；成年人也可食用，且苹果泥酸甜的口感有助于增进食欲（少量）。但要注意，不要给腹泻的发烧患者食用过多苹果泥，因为苹果有一定的通便作用。

橙汁：橙汁富含维生素C，具有一定的抗氧化作用。将橙子榨汁后，过滤饮用。需要注意的是，市售的橙汁可能含有较多添加剂，最好选择自己鲜榨的。儿童饮用时要控制量，避免一次饮用过多导致肠胃不适；糖尿病患者不宜饮用橙汁，因为橙汁中含有一定糖分。

香蕉泥：香蕉含有丰富的钾元素等，香蕉泥易于消化。把香蕉去皮后压成泥状即可食用。对于便秘的发烧患者，香蕉泥有一定的缓解便秘作用；但对于腹泻的发烧患者，要谨慎食用香蕉，因为香蕉有润肠通便的效果。不同年龄人群可根据自身肠胃状况适量食用。

具有开胃作用的食物

山楂：山楂含有山楂酸等成分，能促进消化液分泌，有开胃消食的作用。但直接食用山楂可能较酸，可将山楂制成山楂水饮用。儿童食用山楂要注意适量，避免过量食用导致胃酸过多；老年人若有胃酸分泌过多等问题，要谨慎食用山楂相关制品。

陈皮：陈皮有理气健脾、开胃的功效。可以用陈皮泡水喝，将陈皮洗净后用开水冲泡。不同年龄人群均可饮用，但阴虚燥咳、内有实热者不宜食用陈皮。儿童饮用陈皮水时要控制浓度，避免过浓刺激胃肠道；老年人饮用时要注意观察自身反应，如有不适及时停止饮用。

孕妇可选择低升糖指数和含糖量较低的水果如苹果、梨、草莓、柚子等，血糖控制好时两餐间适量吃，控制不佳时遵医嘱选含糖极低水果，且食用后要监测血糖并注意不喝果汁。

一、低升糖指数水果

1.苹果：苹果的升糖指数（GI）相对较低，约为36-40。苹果富含膳食纤维，如果胶等，果胶有助于延缓碳水化合物的吸收，从而平稳血糖。每100克苹果中大约含有13.5克碳水化合物，同时还含有丰富的维生素C等营养成分。孕妇每天可适量食用1-2个苹果，分多次在两餐之间食用，这样既能满足口腹之欲，又不会引起血糖的大幅波动。

2.梨：梨的GI值一般在36左右。梨中含有较多的水分，约80%以上，同时含有一定量的膳食纤维和多种维生素。每100克梨大约含13.3克碳水化合物，其含有的膳食纤维可以在一定程度上改善肠道功能，并且对血糖的影响较小。孕妇可以选择在血糖稳定的时候，每天吃1个中等大小的梨。

二、含糖量较低的水果

1.草莓：草莓的含糖量较低，每100克草莓中含糖量约为7克左右。草莓富含维生素C、矿物质等营养成分，其维生素C含量较高，有助于增强孕妇免疫力。而且草莓的GI值也比较低，约为40左右。孕妇可以将草莓作为加餐水果，每天食用量控制在100克左右，也就是一小碗的量，既能补充营养又不会导致血糖快速升高。

2.柚子：柚子的含糖量相对较低，每100克柚子中含糖量约为9.5克左右。柚子含有柚皮苷等活性成分，具有一定的调节血脂和血糖的作用。其GI值大约在25-30之间，属于低GI水果。孕妇每天可以吃1/4-1/2个柚子，最好在两餐之间食用，这样可以避免对餐后血糖产生过大影响。

三、其他适合孕妇血糖高时吃的水果注意事项

孕妇在选择水果时，除了关注水果本身的升糖指数和含糖量外，还需要注意以下几点：首先要根据自身的血糖控制情况来选择。如果血糖控制较好，可在两餐之间适量食用上述水果；如果血糖控制不理想，应暂时避免食用水果，或者在医生的指导下选择含糖量极低的水果如圣女果等，圣女果每100克含糖量约为2.6克左右，GI值也较低。同时，孕妇食用水果后要密切监测血糖变化，根据血糖情况调整水果的食用量和种类。另外，要注意水果的食用方式，尽量不要喝果汁，因为果汁在加工过程中损失了膳食纤维，升糖速度会加快。

血糖高的人群在选择水果时，应优先考虑低升糖指数（GI）且富含膳食纤维的品种，以减少血糖波动。常见的水果有苹果、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等。

1.苹果

GI值约为36，富含果胶和膳食纤维，能延缓糖分吸收，稳定血糖。建议每日吃半个至一个，避免榨汁。

2.柚子

GI值约25，含铬元素可增强胰岛素活性，且热量低，适合两餐间吃，每次1-2瓣。

3.草莓

GI值约40，富含维生素C和抗氧化物质，膳食纤维含量高，每日建议100克左右。

4.樱桃

GI值约22，含花青素有助于调节血糖，每日食用量控制在8-10颗。

5.猕猴桃

GI值约52，维生素C和膳食纤维丰富，每日1个即可。

食用水果需计入当日碳水化合物总量，避免餐后立即吃，优先选择新鲜水果而非果汁或果干。个体差异较大，建议食用后监测血糖变化。