BHK 黄梨香脆薄饼的热量是多少？

BHK 黄梨香脆薄饼的卡路里是：496大卡/100g

BHK 黄梨香脆薄饼每100克营养成分含有496大卡（100克），脂肪(克)：20.70，纤维素(克)：一，碳水化合物(克)：71.20，蛋白质(克)：6.20

BHK 黄梨香脆薄饼分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

梨有很多种，但是经常放在一起做比较的梨就是圆黄梨和丰水梨，因为外形类似。到底他们之间有什么不同呢？圆黄梨好吃吗？它又有哪些功效呢？

圆黄梨和丰水梨的区别

圆黄梨和秋月梨还是挺好区分的，圆黄梨外形不如秋月梨平滑圆润，颜色也略有差异，另外秋月梨有个特征是萼片宿存，在果实上可以看到花萼。另外，圆黄梨的贮存周期比丰水梨长。

圆黄梨好吃吗

果肉雪白，肉质细嫩化渣，极酥脆，几乎无石细胞。圆黄梨中的可溶性固形物含量大约为13.5%，脆甜可口，而且梨心比较小，口感远超丰水梨。

圆黄梨耐储存，在常温下可以放一个月以上，如果在冰箱中保存，可以放两个月甚至更久。因为圆黄梨兼具外在美和内在美，又储存方便，近几年在东南亚果品市场颇受欢迎。

圆黄梨的功效与作用

圆黄梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康

吃梨能促进胃酸分泌，帮助消化和增进食欲。常食熟梨，对增加津液、滋养咽喉有益。因梨性寒，故产妇、胃寒及脾虚泄泻者不宜食用。

饺子可以煎着吃，而且煎着吃的饺子比水煮的饺子要香脆，吃起来比较脆，而且香味十足。那么，煎饺热量高吗？一个煎饺的热量是多少？

煎饺热量是多少

热量：290大卡（100克）

营养素含量(每100克)

热量(大卡)289.64碳水化合物(克)24.38

脂肪(克)19.75蛋白质(克)6.56

纤维素(克)2.72

热量(可食部分热量)

1个煎饺(35.0克)101大卡

1份煎饺(50.0克)145大卡

标准(100克)290大卡

常见的饺子热量

猪肉水饺：15颗热量636大卡/需跑步159分钟 

韭菜水饺：15颗热量618大卡/需跑步154分钟 

素食水饺：15颗热量510大卡/需跑步127分钟

饺子怎么吃不胖

1、馅料以菜类、虾、鸡蛋为主体，少放肉。增加全素饺子的次数，更要避免一个肉丸馅的。

2、可以使用的蔬菜种类繁多，白菜、韭菜、茴香、芹菜、豆角、西葫芦，洋白菜、苋菜、荠菜、蘑菇、萝卜、木耳等，都可以用。

3、饺子皮可以用全面的，也可以用白面＋玉米面混合做皮。

4、制作时注意保持“薄皮大馅”，这样实际等于可以少吃面、多吃菜。

5、烹饪方法多用煮或蒸，即多做水饺或蒸饺，少做煎饺。

6、很多调味料其实也有较高的热量，所以作为蘸料，光用醋就可以了，少加麻酱、辣椒油或其它调味品。

7、一般作为午餐较好，作为晚饭容易吃多。

8、可以一次多包一些，一部分放入冷冻室冷冻起来，下次吃起来方便。

端午节即将来临，又是开始吃美食的节日了，其中温州在端午节就有做薄饼吃的习俗。那么，薄饼怎么做又软又好吃？薄饼皮的做法步骤是怎样的？

薄饼怎么做又软又好吃

材料：面粉500g，凉水350g-400g，油少许。

做法：

1.面粉加水和成面团。基本和匀即可。不用使劲揉光滑。然后，盖保鲜膜或者湿屉布饧面，约饧1-2小时。手捏起一块面拉伸，不回缩即是饧好了。

（500g面粉的话，水要在350g-400g左右，看面粉的吸水率，和好的面团要比耳垂还软。面要彻底饧好才行。）

2.取一块面团约1/4,用手捏成长条，然后按扁，也可用擀面杖擀扁，不要太使劲。刷一薄层油。

（取一块面团直接操作，不用再揉匀滚圆）

3.从上往下卷起，用两手的指头按住两边，往下收口。

4.捏紧口。收口朝下。用擀面杖擀成约0.5cm厚的面饼。

（擀的时候不要太使劲，会感觉里面有气泡，不要擀破。若擀面饼时发现面还有回缩，那么擀好后再饧面20-30分钟。因为面软，整个操作过程可多放些面粉放粘。）

5.锅里热油，放入饧好的面饼，把上面也刷少许油，中小火。看面饼有鼓起小泡，即可翻面。翻面后会发现鼓起更大的泡。这样烙出的饼便是成功的。

6.然后要隔一小会就翻面一次。直到两面都烙至金黄即可。出锅后如果不立即就吃的话，那么用屉布一包，放入袋中。这样可使饼凉了之后也是软的。

薄饼皮的做法

第一种做法--懒人的做法

将面粉加少许盐和菜油，和的很稀，平底锅烧热后，用纱布蘸上面稀，往热锅上一抹就是一张春饼。

第二种做法--高手的做法：

1.普通面粉和的比较稀，加盐和菜油少许，使劲朝一个方向打，彻底均匀了后，醒上1到2个小时。醒面粉的过程很重要，醒的不好，不能成型，加菜油是为了增加面粉的韧性

2.平底锅烧热（不要太热，电炉的话开到中等温度就可以了），抓一团面粉，先在锅的外围摊上一圈，一圈圈由外朝里摊就行。等看着颜色发白了就是熟了，再揭起就可以了。

关键是温度要控制的好，太低了沾不住锅，太热了，一圈还没下来，前面的就熟了翘起来，没法和后面的连上。第一张可能摊不好，试几张掌握到火候就可以了。师爷摊第一张的时候也没成功，第二张才马马虎虎象样。

第三种做法--高手的改进版

用高筋面粉照第二种方法和粉，和好后就不用醒了，立刻就可以开始摊，面粉的筋度很好，容易成型。这是我能感觉到高筋和低筋面粉的最大区别之一，而且高筋面粉摊的饼比较香，口感也好。

薄饼是温州人民在端午这天的传统美食。薄饼皮一般是在农贸市场直接买过来，端午节这天都是供不应求的。平日里，在温州的各大农贸市场也都能买到已经做好的薄饼。当然也可以很方

温州薄饼风味

便的买到薄饼皮，想吃的时候随时可以买来做，成为平时饭桌上的佳肴。

温州薄饼与台州的食饼筒、北方的春饼、煎饼，形式上有点相像，但是风味完全不同，具体的不同之处还要亲自尝尝才知道。

温州的小吃、美食一般主张鲜美、清淡。薄饼也不例外，清爽可口，滋味鲜美。

香蕉本是一种水果，可是对于爱吃香蕉薄饼的人来说却是一剂配料。那么，怎样做香蕉薄饼？想在家动手你的可以根据香蕉薄饼的做法和配方试着做。

怎样做香蕉薄饼

一、食材：

主料面粉100克、香蕉1根、鸡蛋1个

辅料：花生油2克、炼乳50克、牛奶200克、奶粉30克、白糖1茶匙

二、步骤：

1.准备材料

2.将香蕉去皮，放保鲜袋里，用刀碾成泥

3.将所有材料混合

4.搅拌成稀糊状

5.锅里擦少许底油

6.倒入面糊，小火烙

7.定型以后翻勺，烙另一面

三、成品展示：

香蕉薄饼的做法和配方

香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通便，常食能帮助消化、使肌肤润滑光泽。香蕉以切片为宜，不建议榨汁或切丁，将香蕉片和面糊拌匀后，煎至金黄色即成。烹制材料（三人份）

材料：香蕉（1根）、面粉（1杯）、玉米面（1/2杯）、鸡蛋（3只）、小番茄（1粒）

调料：油（5汤匙）、细砂糖（2汤匙）

1、取一大碗，倒入1杯面粉、1/2杯玉米面和1杯清水，调匀成面糊。

2、打入鸡蛋，用打蛋器搅拌均匀，加入2汤匙细砂糖拌匀入味。

3、香蕉去皮，切成薄片，放入面糊中拌匀。

4、取一平底锅，烧热5汤匙油，舀入两大勺面糊，以中小火煎至底部凝固，呈金黄色。

5、将香蕉煎饼翻面，续煎至金黄色，捞起用厨房纸吸干余油；然后将剩下的面糊全部煎成饼。 

6、分别将每块香蕉饼切成均等的小块。7、将香蕉饼排放于碟中，放上小番茄作点缀，便可上桌。

注意事项

1、煎饼的面糊宁少勿多，份量少的话，煎饼较小块，会外酥里嫩；份量过多的话，煎饼容易夹生，不易煎熟。

2、舀面糊前，要将沉淀的香蕉片捞起，尽量保持每勺面糊里都有香蕉片，这样吃时才能吃到惊喜哦！

3、煎饼的火候先大后小，倒入面糊后要改中小火慢煎，开大火容易将饼煎得焦黑变糊。

4、要让香蕉煎饼味道更佳，可以加入黄油或牛奶，使煎饼香味更浓，奶香味重。