麦维他 牛奶巧克力消化饼干的热量是多少？

麦维他 牛奶巧克力消化饼干的卡路里是：495大卡/100g

麦维他 牛奶巧克力消化饼干每100克营养成分含有495大卡（100克），脂肪(克)：23.60，纤维素(克)：3.00，碳水化合物(克)：62.20，蛋白质(克)：6.70

麦维他 牛奶巧克力消化饼干别名：McVities 牛奶巧克力消化饼干，分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

哺乳期乳糖不耐受妈妈需避免食用全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶酪、含乳糖的饼干、含乳糖的面包、含乳糖的冰淇淋、含乳糖的巧克力等含乳糖食物，因为其中乳糖会通过母乳传递给宝宝致其出现相关症状，且妈妈自身也会不适。

一、乳制品相关食物

1.全脂牛奶：全脂牛奶中含有较高含量的乳糖，乳糖不耐受母乳妈妈食用后，体内缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖，会引发腹胀、腹泻等不适症状。例如，相关研究表明，正常人群摄入含乳糖食物后乳糖会在乳糖酶作用下分解吸收，而乳糖不耐受人群摄入全脂牛奶等富含乳糖食物后，肠道内未被消化的乳糖会被肠道细菌发酵，产生气体引起腹胀等问题。

2.脱脂牛奶：脱脂牛奶只是脱去了牛奶中的脂肪成分，但其乳糖含量并未减少，所以乳糖不耐受母乳妈妈食用脱脂牛奶也会出现乳糖不耐受的相关症状，原因同样是体内乳糖酶缺乏无法有效分解其中的乳糖。

3.酸奶：部分酸奶在制作过程中虽然经过发酵，但仍含有一定量的乳糖，而且有些酸奶为了改善口感可能会添加乳糖，乳糖不耐受母乳妈妈食用后，未被分解的乳糖会导致肠道不适。比如一些未完全发酵彻底的酸奶产品，其中残留的乳糖会引发乳糖不耐受症状。

4.奶酪：奶酪是由牛奶浓缩制成，乳糖含量相对较高，乳糖不耐受母乳妈妈食用后，难以消化的乳糖会在肠道内发酵，引起腹部不适等情况。

二、含乳糖的加工食品

1.含乳糖的饼干：很多饼干在制作过程中会添加乳糖来增加甜味或作为原料成分之一，乳糖不耐受母乳妈妈食用后，乳糖无法正常消化，会出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受表现。例如一些普通的甜味饼干，其配料中可能含有乳糖成分。

2.含乳糖的面包：部分面包制作时会使用含乳糖的原料，如含有牛奶成分的面包，乳糖不耐受母乳妈妈食用后，未被分解的乳糖在肠道内发酵，导致肠道功能紊乱，出现不适症状。

三、其他含乳糖的食物

1.含乳糖的冰淇淋：冰淇淋中通常含有牛奶等乳制品成分，也就含有乳糖，乳糖不耐受母乳妈妈食用后，乳糖不能被正常消化，会引发肠道的一系列不适反应，如腹痛、腹泻等。

2.含乳糖的巧克力：有些巧克力在制作过程中会添加牛奶成分来增加风味，从而含有乳糖，乳糖不耐受母乳妈妈食用后，会出现乳糖不耐受的相关症状。

特殊人群提示：对于哺乳期的妈妈，尤其是本身乳糖不耐受的情况，在饮食上需要格外注意避免上述含乳糖食物。因为这些食物中的乳糖会通过母乳传递给宝宝，可能会导致宝宝也出现乳糖不耐受的相关症状，如宝宝可能会出现腹泻、腹胀、哭闹不安等情况。所以哺乳期乳糖不耐受妈妈要严格规避这些含乳糖食物，以保证宝宝的健康，同时自己也能避免因食用含乳糖食物带来的身体不适。

易消化且低刺激的零食可选择原味煮玉米、无糖全麦饼干、低脂纯牛奶、无糖或低糖酸奶等，需避免高糖高油零食如巧克力派、油炸薯片和刺激性零食如辛辣零食、过酸零食，儿童和老年胃溃疡患者选择零食有特殊注意事项，儿童要选温和零食且控量，老年要注意食物温度和摄入量。

一、易消化且低刺激的零食选择

1.温和的谷物类零食：

原味煮玉米：玉米富含膳食纤维等营养成分，且质地相对柔软，容易消化。其碳水化合物含量适中，能为身体提供能量。对于胃溃疡患者来说，煮玉米不会对胃黏膜造成强烈刺激，适合作为零食食用。研究表明，适量摄入富含膳食纤维的食物有助于维持胃肠道正常功能，原味煮玉米在这方面具有一定优势。

无糖全麦饼干：全麦饼干含有丰富的全麦成分，相比普通精制饼干，其纤维含量更高，能增加饱腹感且消化相对缓慢。胃溃疡患者食用无糖全麦饼干时，要注意细嚼慢咽，这样可以减少对胃部的机械刺激，同时全麦中的营养成分对身体有益。

2.清淡的奶类制品：

低脂纯牛奶：低脂纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。对于胃溃疡患者，在非急性发作期可以适量饮用。牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。但要注意，部分患者可能对牛奶中的乳糖不耐受，这类患者可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶制品。

酸奶（无糖或低糖）：无糖或低糖酸奶中含有有益菌群，如乳酸菌等。这些有益菌群有助于调节肠道菌群平衡，促进消化。不过，酸奶的温度要适中，过冷或过热的酸奶可能会刺激胃部。对于有胃溃疡且伴有消化不良的患者，适量饮用无糖或低糖酸奶可能会改善消化状况，但如果患者胃酸分泌过多，要谨慎选择，因为酸奶可能会刺激胃酸分泌。

二、需避免的零食类型

1.高糖高油零食：

巧克力派：巧克力派通常含有较高的糖分和油脂，食用后会刺激胃酸大量分泌，加重胃部负担。高糖会使胃酸分泌增加，而高油则不利于胃部消化，对于胃溃疡患者，这类零食会加重胃黏膜的损伤风险，应尽量避免。

油炸薯片：油炸薯片经过高温油炸，油脂含量高，且可能含有较多添加剂。胃溃疡患者食用油炸薯片后，不易消化，会在胃内停留较长时间，刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成不良影响，所以不建议食用。

2.刺激性零食：

辛辣零食：如麻辣鸭脖等辛辣食物，其中的辣椒素等成分会直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，加重胃溃疡患者的疼痛等症状，应绝对避免。

过酸零食：像话梅等过酸的零食，会使胃内酸度升高，刺激溃疡面，不利于胃溃疡的愈合，所以也不适合胃溃疡患者作为零食。

三、特殊人群的注意事项

1.儿童胃溃疡患者：儿童胃溃疡相对较少见，但如果发生，在选择零食时要更加谨慎。儿童应避免食用上述提到的高糖、高油、刺激性零食。可以选择更温和的零食，如纯煮的南瓜、蒸熟的胡萝卜等。同时，要注意控制零食的量，不能因为是儿童就放松对零食选择的要求，因为不合适的零食可能会影响儿童胃溃疡的康复，且儿童的消化系统更为娇嫩，更易受到不良零食的刺激。

2.老年胃溃疡患者：老年胃溃疡患者胃肠功能相对较弱。在选择零食时，除了遵循上述一般原则外，要特别注意食物的温度。过冷或过热的零食都可能刺激胃部。例如，老年患者食用牛奶时，最好将牛奶加热至接近体温，避免过冷刺激胃部。同时，老年患者要注意零食的摄入量，不宜过多，以免加重胃肠道负担。因为老年人的消化能力随年龄增长而下降，不合适的零食可能会引发消化不良等问题，进而影响胃溃疡的恢复。

少吃饼干

少吃原因

腹痛应少吃饼干。饼干是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等。大多饼干属于面食，易于消化，腹痛可以适量吃，但是一部分巧克力饼干、夹心饼干、压缩饼干等不易消化，腹痛患者少吃。

怎么吃

饼干可直接食用，亦可空腹食用。但是饼干属于零食，不可代替正餐，且容易上火，吃饼干时，注意多吃蔬菜和喝水。

饮食建议

腹痛是临床常见症状，多由腹内组织或器官受到某种强烈刺激或损伤所致，也可由胸部疾病及全身性疾病所致。因其引发腹痛的原因不同，其治疗方法有所差异。治疗的同时，还需注意饮食方面的护理。

1、饮食应定时定量，尽量做到少食多餐，以减轻肠胃的负担；

2、清淡饮食，避免食用酸、甜、咸、苦、油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等；

3、保障营养均衡，多吃富含维生素的新鲜蔬果，以利于保护肠胃黏膜并提高其防御能力；

4、禁忌浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品，避免刺激胃壁分泌大量胃酸，增加胃肠蠕动，加剧腹痛；

5、忌食生冷的食物，避免降低血液循环的速度，加速腹部寒症，导致腹痛加重或者引发腹泻。

选择易消化且无刺激的饼干时，苏打饼干属碱性能中和胃酸、质地疏松易被消化，成年胃溃疡患者可适量吃但高血压者慎食、儿童要减量；全麦消化饼干富含膳食纤维和营养物质能促进胃肠蠕动，成年患者可吃但老年者要细嚼慢咽、糖尿病者选无额外蔗糖的。应避免选择巧克力饼干，因其可可碱等会刺激胃酸分泌不利溃疡愈合，患心血管病者也应避免；应避免选择油炸饼干，因其油腻不易消化会加重胃肠负担，肥胖者和合并胆囊炎等病的胃溃疡患者更应避免。

一、易消化且无刺激的饼干选择

（一）苏打饼干

1.特点及优势：苏打饼干属于碱性饼干，能中和部分胃酸。其制作过程中添加了苏打（碳酸钠）等碱性物质，对于胃溃疡患者来说，适量食用可在一定程度上缓解胃酸过多引起的不适。从营养成分角度，它含有一定量的碳水化合物，能为身体提供能量。研究表明，苏打饼干质地相对疏松，容易被消化，不会给胃肠造成过重负担。例如，有研究显示，胃溃疡患者食用苏打饼干后，胃部不适感能得到一定程度的减轻，且消化过程较为顺利。

2.适用人群及注意事项：一般成年胃溃疡患者均可食用，但要注意适量，每天食用量控制在50-100克为宜。对于合并有高血压的胃溃疡患者，由于苏打饼干中可能含钠量相对较高，应谨慎食用，因为过多钠摄入可能加重高血压病情；而对于儿童胃溃疡患者，要根据年龄适当减量，因为儿童胃肠功能相对较弱，过量食用可能引起腹胀等不适。

（二）全麦消化饼干

1.特点及优势：全麦消化饼干富含膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和排便。对于胃溃疡患者，适量的胃肠蠕动有助于维持胃肠道正常的生理功能。全麦饼干中的全麦成分保留了小麦的胚芽、麸皮等部分，含有丰富的B族维生素等营养物质。其制作工艺相对注重保留营养，相比普通精制饼干更健康。临床研究发现，长期食用适量全麦消化饼干的胃溃疡患者，肠道功能紊乱的发生率有所降低，这与膳食纤维促进肠道健康的作用相关。

2.适用人群及注意事项：成年胃溃疡患者可食用，建议每天食用2-3块。对于老年胃溃疡患者，由于胃肠蠕动功能相对较弱，食用全麦消化饼干时要细嚼慢咽，避免因咀嚼不充分导致消化不良。同时，患有糖尿病的胃溃疡患者要注意选择无额外添加蔗糖的全麦消化饼干，因为全麦饼干本身含有一定碳水化合物，过量食用可能影响血糖控制。

二、避免选择的饼干类型

（一）巧克力饼干

1.原因分析：巧克力饼干中含有较多的可可成分以及可能添加的糖分等。巧克力中的可可碱等成分可能会刺激胃酸分泌，对于胃溃疡患者来说，胃酸分泌过多会加重胃黏膜的损伤，不利于溃疡的愈合。例如，有研究对比了胃溃疡患者食用巧克力饼干前后的胃酸分泌情况，发现食用后胃酸分泌量明显增加，这对溃疡面的修复非常不利。

2.特殊人群提示：对于患有心血管疾病的胃溃疡患者，巧克力饼干中的脂肪和糖分含量较高，过多食用可能会影响血脂和血糖水平，进而对心血管健康产生不良影响，所以这类人群应避免食用巧克力饼干。

（二）油炸饼干

1.原因分析：油炸饼干经过油炸工艺制作，质地较为油腻，不易消化。胃溃疡患者的胃肠消化功能相对较弱，食用油炸饼干后，胃肠道需要花费更多的能量来消化油腻食物，可能会导致胃肠负担加重，影响溃疡的修复。而且油炸过程中可能会产生一些对胃肠道不利的物质。

2.特殊人群提示：对于肥胖的胃溃疡患者，油炸饼干的高热量、高脂肪特性会进一步加重肥胖程度，不利于整体健康状况的改善；对于患有胆囊炎等合并疾病的胃溃疡患者，食用油炸饼干可能会诱发胆囊炎的发作，因为油腻食物会刺激胆囊收缩，加重胆道负担。