斐素 甜菜草莓混合果蔬汁的热量是多少？

斐素 甜菜草莓混合果蔬汁的卡路里是：34大卡/100g

斐素 甜菜草莓混合果蔬汁每100克营养成分含有34大卡（100毫升），脂肪(克)：0.00，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：9.00，蛋白质(克)：0.40

斐素 甜菜草莓混合果蔬汁分类：饮料。

营养信息表

草莓非常好吃的水果，最主要的是外形非常可爱，很多女孩子对草莓可是独爱啊，那么问题来了，吃草莓会不会长胖呢？草莓的热量是多少呢？下面我们来详细介绍下吧！

吃草莓会长胖吗

不会，虽然含糖，但是有膳食纤维，可以帮助消化，热量少而且膳食纤维很丰富，，因为代替了晚餐而减少了脂肪和碳水化合物的摄入。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

草莓又叫红莓、地莓等，台湾等地区称其为土多啤梨。它的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为“果中皇后”。

草莓的热量是多少

减肥的时候很多人都不会吃主食，而是会吃一些低热量的食物如水果，而草莓就是很多人减肥期间首选的水果之一。那么草莓的热量是多少？草莓的热量高吗？

热量不高

草莓的热量并不高，100克可食用部分的草莓热量是32大卡，而一颗大草莓可食部分大约有19克，其热量为6大卡。由此可以看出草莓属于热量较低的水果，减肥期间是比较适宜食用的。

营养价值

草莓含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、果胶、纤维素、草莓胺、花青素以及钙、铁等营养物质，其中尤其是维生素C的含量非常高，比苹果、葡萄中的维生素含量高出了7到10倍，而其他营养成分如苹果蒜、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、以及胡萝卜素、钙、磷等的含量也比苹果、梨和葡萄高上3到4倍。可见草莓的营养是非常丰富的，食用能够补充很多身体所需的营养。

食用好处

草莓不仅营养丰富，食用后还能给人体带来很多益处。例如草莓中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，具有维护上皮组织健康，明目养肝，促进生长发育等功效，因此经常食用草莓能够缓解夜盲症。除此之外，食用草莓还能帮助消化，防治便秘，这是因为草莓中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而可以起到促进食物消化、防治便秘的作用。

夏季吃水果注意事项

不要饭后立即吃水果

我们都知道一般水果中都含有大量的食物纤维，食用后对帮助我们肠胃的消化具有很大的帮助。所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等来帮助消化。

但是其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的。这是因为当我们吃完饭后，一般食物不会立即被消化掉。

肠胃中的食物完全消化掉需要经过大约1个小时的时间。如果我们饭后立即吃水果，会导致水果在肠胃中淤积，造成肠胃的负担。大家最好在饭后1个小时之后再吃水果比较好。

不要空腹吃水果

很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。

这是因为水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情况下食用，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害。

不要吃冰冻的水果

夏季天气比较炎热，所以很多人吃水果都吃出了花样，喜欢把香蕉之类的水果放在冰箱中冷冻一下再吃。

这样做虽然可以让人感觉非常凉爽，但是对于健康无益。这是因为水果在经过冷藏之后，其中的大部分营养物质都会流失掉，对为我们身体补充营养并没有什么帮助。另外，直接吃低温的水果，会刺激我们的肠胃，造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。

不要把水果当饭吃

很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感，而水果中所含有的热量比较低。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪，但是含有的糖分比较高，如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的。

刚拉出来的大便有红色可能由多种因素导致，食物因素如大量食用红色果蔬会使大便短暂变红；肛肠疾病中痔疮会致内痔发作时大便带鲜红血，肛裂因大便干结撑开裂口致出血；肠道感染里细菌性痢疾有黏液脓血便，阿米巴痢疾大便多为暗红色果酱样；肠道肿瘤里结肠癌中老年人易出现大便性状改变带血等，直肠息肉儿童及成人都可能有大便带血情况，发现后若为食物因素可先观察，伴不适症状要及时就医做相关检查明确原因并治疗，特殊人群更应谨慎及时就诊。

一、食物因素导致

红色果蔬摄入：若近期食用了大量红色的果蔬，像西红柿、红心火龙果等，其中的天然色素不能被完全消化吸收，会随着大便排出，导致大便呈现红色。例如大量食用红心火龙果后，大便可能会明显变红，这是因为火龙果中的甜菜红素无法在人体完全代谢，就会通过粪便排出使大便变色，这种情况一般是短暂的，停止食用相关果蔬后，大便颜色通常会恢复正常。不同年龄人群，只要食用了这类果蔬，都可能出现此情况，儿童食用时需注意适量，避免一次性摄入过多。

二、肛肠疾病因素

痔疮：痔疮是常见的肛肠疾病，当内痔发作时，排便过程中可能导致痔核表面的血管破裂出血，血液混入大便中，使大便出现红色。多见于成年人，尤其是长期久坐、便秘或者有不良排便习惯的人群。痔疮引起的便血一般为鲜红色，量可多可少，有时表现为大便表面带血，或便后滴血。儿童患痔疮相对较少，但如果有长期便秘等情况也可能引发，需引起重视。

肛裂：肛裂患者排便时，干结的大便会撑开裂口，导致裂口出血，血液与大便混合，使大便呈现红色。肛裂引起的疼痛较为明显，多见于成年人，与大便干燥、排便用力等因素有关。儿童若大便干结，也可能因排便损伤肛管皮肤而引发肛裂，出现大便带血的情况。

三、肠道感染因素

细菌性痢疾：由痢疾杆菌感染引起，患者会出现腹痛、腹泻、黏液脓血便等症状，大便中除了红色的血液外，还会有黏液。多见于各年龄段人群，尤其在卫生条件较差的环境中容易感染。儿童感染后症状可能相对更明显，需及时就医治疗。

阿米巴痢疾：是由溶组织阿米巴原虫引起的肠道传染病，主要症状为腹痛、腹泻，大便多为暗红色果酱样，有特殊的腥臭味。各年龄段均可发病，了解疫区接触史等情况有助于诊断。

四、肠道肿瘤因素

结肠癌：多见于中老年人，早期可能无明显症状，随着病情进展，会出现排便习惯改变、大便性状改变，如大便变细、带血等。肿瘤表面破溃出血可导致大便中有红色物质，还可能伴有腹痛、消瘦等症状。

直肠息肉：儿童及成年人都可能发生，直肠息肉患者的大便可能带血，一般为鲜红色，不与大便混合，多附着在大便表面。部分较大的息肉可能会脱出肛门外。

如果发现刚拉出来的大便里面有红色，首先要回忆近期饮食情况，若考虑是食物因素导致，可先观察后续大便颜色变化。若伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、排便习惯改变等，应及时就医，进行相关检查，如粪便常规、肛肠指检、结肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。特殊人群如儿童、老年人等出现这种情况更应谨慎对待，及时就诊，因为他们的身体状况可能使病情发展较快或症状不典型，需要专业医生进行准确诊断和处理。

吃了火龙果大便可能会是红色的，这是因为火龙果中的甜菜红素无法被人体完全吸收，未被吸收的甜菜红素会随消化系统排出致大便变红，不同人群情况不同，儿童、成人、特殊生活方式人群及有病史人群食用后大便变红情况各有特点，一般无其他不适时多属正常，但有肠道病史者需注意与疾病导致出血区分。

一、吃了火龙果大便变红的原因

火龙果中含有甜菜红素，这是导致食用火龙果后大便变红的关键因素。甜菜红素是一种天然色素，人体无法完全吸收它，未被吸收的甜菜红素会随着消化系统排出体外，从而使大便呈现红色。一般来说，食用红心火龙果后这种现象更为常见，因为红心火龙果中甜菜红素的含量相对较高，但白心火龙果也可能会使大便有轻微变色情况。

二、不同人群的情况及影响

儿童：儿童的消化系统相对成人更为娇嫩，食用火龙果后出现大便变红的情况较为常见。由于儿童对食物的消化吸收能力与成人有差异，所以食用火龙果后甜菜红素的排泄情况可能会因个体差异有所不同。但通常这属于正常的食物色素代谢现象，只要儿童没有其他不适症状，如腹痛、腹泻等，一般无需过度担忧。家长需要注意观察儿童食用火龙果后的整体反应，若除大便变红外无其他异常，通常是正常的。

成人：成人食用火龙果后大便变红相对儿童来说，原因也是基于甜菜红素的未完全吸收排泄。一般成人消化系统功能相对稳定，食用火龙果后出现大便变红更多是明确的食物因素导致。但如果成人本身有消化系统疾病，如肠炎等，可能会影响对甜菜红素的代谢情况，此时大便变红的情况需要结合自身疾病状况综合判断。若本身有肠道疾病，食用火龙果后大便变红且伴有腹痛、腹泻等其他不适，应及时就医排查是否有其他问题。

特殊生活方式人群：比如素食者，他们的饮食中可能较多摄入火龙果等富含色素的果蔬，食用火龙果后大便变红是比较常见的情况，这属于正常的饮食相关色素代谢。而长期久坐、运动量少的人群，消化系统功能可能相对较弱，食用火龙果后甜菜红素的代谢可能会受到一定影响，但总体还是以甜菜红素未吸收排泄导致大便变红为主，只要没有其他严重不适，无需过于担心。

有病史人群：如果本身有肠道出血性疾病的患者，食用火龙果后大便变红需要注意与疾病本身导致的出血进行区分。肠道出血性疾病导致的大便出血通常可能伴有其他症状，如腹痛、贫血相关症状等，而食用火龙果导致的大便变红一般不伴有这些症状。此时有肠道病史的人群食用火龙果后出现大便变红，应留意自身是否有其他异常表现，必要时进一步检查以明确原因。

血管瘤是一种先天性良性肿瘤或血管畸形，常见于婴儿，可发生于全身各处，不同类型血管瘤治疗方法不同，治疗费用也不同，一般在数千元至数十万元不等。

1.草莓状血管瘤：一般在出生后l-3个月内出现，数月内逐渐增大，以后生长迅速，女性患儿是男性的3倍，草莓状血管瘤可发生于身体各个部位，一般在1-2岁内逐渐消退。如果瘤体较大，影响美观或功能，可采取激光治疗、冷冻治疗、注射硬化剂治疗等方法，治疗费用一般在数千元至数万元不等。

2.海绵状血管瘤：多在出生时即有，或在出生后不久发生，好发于头、面、颈部，也可发生于四肢和躯干，呈圆形或不规则形，可高出皮面，呈结节状或分叶状，边界不太清楚，质软而有弹性，多呈淡紫或紫蓝色，挤压后可缩小。海绵状血管瘤可发生于身体各个部位，一般不会自行消退，如果瘤体较大，影响美观或功能，可采取手术治疗、激光治疗、冷冻治疗、注射硬化剂治疗等方法，治疗费用一般在数万元至数十万元不等。

3.混合型血管瘤：是草莓状血管瘤和海绵状血管瘤同时存在的一种血管瘤，多在出生后l-2个月内出现，逐渐增大，可高出皮面，呈结节状或分叶状，边界不太清楚，质软而有弹性，多呈淡紫或紫蓝色，挤压后可缩小。混合型血管瘤可发生于身体各个部位，一般不会自行消退，如果瘤体较大，影响美观或功能，可采取手术治疗、激光治疗、冷冻治疗、注射硬化剂治疗等方法，治疗费用一般在数万元至数十万元不等。

4.葡萄酒色斑：又名毛细血管扩张痣或葡萄酒样痣，表现为出生时即有或在出生后不久发生，好发于颜面部和颈部，可累及口腔黏膜或骨组织，不高出皮面，压之褪色，可随身体发育而增大，颜色可从淡红色、鲜红色变为暗紫色，病变范围可累及整个肢体或半侧躯干。葡萄酒色斑一般不会自行消退，如果瘤体较大，影响美观或功能，可采取激光治疗、光动力治疗、手术治疗等方法，治疗费用一般在数千元至数万元不等。

5.蔓状血管瘤：由血管壁显著扩张的动脉与静脉直接吻合而成，好发于头皮和面部，可累及口腔黏膜和骨组织，瘤体皮肤可呈暗蓝色，触之有搏动感或震颤感，听诊可闻及血管杂音。蔓状血管瘤一般不会自行消退，如果瘤体较大，影响美观或功能，可采取手术治疗、介入治疗等方法，治疗费用一般在数万元至数十万元不等。

需要注意的是，以上治疗费用仅供参考，具体费用还需根据血管瘤的类型、大小、部位、治疗方法、医院等级等因素而定。建议患者到正规医院皮肤科或血管瘤科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法，并根据自身情况和经济条件选择合适的治疗方案。