刘小枣 蜜恋金丝枣的热量是多少？

刘小枣 蜜恋金丝枣的卡路里是：330大卡/100g

刘小枣 蜜恋金丝枣每100克营养成分含有330大卡（100克），脂肪(克)：0.00，纤维素(克)：一，碳水化合物(克)：77.20，蛋白质(克)：1.30

刘小枣 蜜恋金丝枣分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

金丝枣属于枣类中比较出名的一种，一般人吃金丝枣都比较好，尤其对女性而言。但是，孕妇在饮食上相对于一般人更加严格，那么，孕妇可不可以吃金丝枣呢？金丝枣有哪些功效与作用呢？

金丝枣孕妇能吃吗

金丝小枣具有养血安神、和补血的功效，孕妇又容易贫血，因此在孕期孕妇是应该多吃一些金丝小枣的，但在食用的过程中也要适量，定期检查孕妇和胎儿的身体健康，一旦有不良的现象出现，以便及时的采取措施。

金丝枣的营养价值

红枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究提示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20%－36%，干枣含糖55%－80%，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

金丝枣的功效作用

滋补脾肾和固涩精气

干枣剥开时有金黄丝相连，入口甜如蜜，外形如珠似玑，故称金丝小枣。金丝小枣是畅销于国内外的名贵果品。味道甘美清香，并具有较高的营养价值。金丝小枣含糖量高。含丰富维生素，还含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、磷、钙、铁、钾、钠、镁、氯、碘、尼克酸和维生素A、B1等多种维生素。被视为良好的滋补品，具有益心润肺、合脾健胃，益气生津、补血养颜之功能。《本草纲目》载：“枣味甘性温，……甘能补中，温能益气”。《本经》称：“枣能安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍，益少气，少津，和百药”。临床上适用于治疗脾胃虚弱，气虚不足，贫血萎黄、肺虚咳嗽、失眠、倦怠乏力、高血压、肝炎等症。

金丝枣的食用方法

金丝小枣食法多样，除生食外，还可煮食、熬汤或作为炖品之配料，也可制成各种传统的甜、粘食品。还可以加工成蜜枣、糖枣、脆枣、熏枣、醉枣、枣茶、枣酒等受人欢迎的风味饮食品。

金丝枣相对于其他枣类来说比较细长一些，属于红枣的一种，里面的糖分很高，感觉都可以拉出丝来了，那么，吃金丝枣有什么好处？

金丝枣的营养价值

金丝小枣肉厚核小，核肉比为1:5.5,营养价值很高。维生素含量极高，干枣肉含糖量达76%-80%,肉质细腻鲜甜,制干率达55%。果皮薄而坚韧，耐贮存。金丝枣是国内外市场最受欢迎的果品之一，也是我国出口的王牌商品，有较高的换汇率。

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20%－36%，干枣含糖55%－80%，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

金丝枣的功效

金丝小枣色泽美观，核小肉丰、金丝绵绵、甘露可口，营养丰富，素有天然“维生素丸”之称，是很好的滋补食品。金丝小枣含糖量高达70-80%，富含多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有舒筋活血、散淤生新、开脾润肺、增强肌体免疫力、降低胆固醇等功能。金丝小枣可加工成蜜枣、枣脯、饮料等多种营养食品。《本草纲目》记载：“干枣润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”。无棣县金丝小枣栽植历史悠久，距今已有2300多年，现有百万亩枣粮间作，其品质、产量居全国之冠，被誉为“中华金丝小枣第一县”，在国内外享有盛誉。

如何挑选金丝枣

1.看色泽,干枣应为紫红色，有光泽，皮上皱纹少而浅，不掉皮硝。如果皮色不鲜亮，无光泽或呈暗红色，表色有微霜，有软烂硬斑现象的红枣皆为次品;

2.观果形,枣的果形完整，颗粒均匀。无损伤和霉烂的为优良品。观果形应注意枣蒂，如有虫眼和咖啡色粉末的枣为质次品;

3.检验干湿度,枣的干湿度与质量密切相关，检验方法是手捏红枣，松开时枣能复原，手感坚实的质量为佳。如果红枣外表湿软皮粘，表面返潮，极易变形的为质次品。有苦涩味且核大的红枣为质次枣。

金丝枣的禁忌

上述讲到金丝小枣它的维生素含量非常之高。所以我们可以把金丝小枣加工成诸如饮料，蜜脯等诸多的营养食品。并且对于一些缺铁贫血性的患者，如果经常食用金丝小枣的话，那么也能起到一个很好的补血作用。而且对于一些肥胖症患者，它也能够起到一些降低胆固醇的功能。而在金丝小枣具体的使用过程中，也有一系列的注意事项。如果我们是直接使用金丝小枣的话，由于金丝小枣的果皮较厚，难以容易消化，所以我们需要细嚼慢咽，这样才能够完全消化，而同时金丝小枣也最好不要与黄瓜或者是萝卜一起食用，也不要和动物肝脏一起食用。

金丝枣的做法

金丝枣炖黄耳

原料：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：

①将蜜枣、红枣（去核）分别洗净，蜜枣沥干水分；

②将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；

③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；

④加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

1、金丝小枣

金丝小枣具有养颜、益心、润肺、健胃、调百药、解药毒、助十二经之功效。常用于贫血、高血压、肝硬化、动脉硬化、急慢性肝炎等症。一般人群均可食用。红枣是滋补调养佳品，但是红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用,也不要与动物肝脏同食,服用退热药时不要食用红枣。

每100克金丝小枣含热量294千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维。与银鱼、海蟹、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶、大葱搭配。

2、鸡骨草

鸡骨草具有清热解毒、舒肝止痛、利湿退黄、疏肝止痛之功效。常用于黄疸、胃痛、乳痈、瘰疬、蛇咬伤、乳腺炎等症。一般人群均可食用。凡虚寒体弱者慎用。

3、金丝小枣

金丝小枣具有养颜、益心、润肺、健胃、调百药、解药毒、助十二经之功效。常用于贫血、高血压、肝硬化、动脉硬化、急慢性肝炎等症。一般人群均可食用。红枣是滋补调养佳品，但是红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用,也不要与动物肝脏同食,服用退热药时不要食用红枣。

每100克金丝小枣含热量294千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维。与银鱼、海蟹、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶、大葱搭配。

4、大叶冬青

大叶冬青具有止泻、利湿、止痛、清凉解、清头目、除烦渴、清脾肺之功效。常用于头痛、齿痛、目赤、痢疾、胃溃疡、汤火伤等症。

每100克大叶冬青含热量318.12千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

1、金丝小枣

金丝小枣具有养颜、益心、润肺、健胃、调百药、解药毒、助十二经之功效。常用于贫血、高血压、肝硬化、动脉硬化、急慢性肝炎等症。一般人群均可食用。红枣是滋补调养佳品，但是红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用,也不要与动物肝脏同食,服用退热药时不要食用红枣。

每100克金丝小枣含热量294千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维。与银鱼、海蟹、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶、大葱搭配。

2、金丝小枣

金丝小枣具有养颜、益心、润肺、健胃、调百药、解药毒、助十二经之功效。常用于贫血、高血压、肝硬化、动脉硬化、急慢性肝炎等症。一般人群均可食用。红枣是滋补调养佳品，但是红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用,也不要与动物肝脏同食,服用退热药时不要食用红枣。

每100克金丝小枣含热量294千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维。与银鱼、海蟹、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶、大葱搭配。

3、红酒

红酒具有美容、减肥、抗炎、抗氧化、促消化、防癌症、嫩白肌肤之功效。常用于皱纹、心梗、中风、中暑、便秘、皮肤松弛等症。一般人均适宜。健康成年人，女性更适宜喝葡萄酒。糖尿病、严重溃疡病患者不宜饮用葡萄酒。

每100克红酒含热量69千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

4、葡萄酒

葡萄酒具有美容、减肥、抗炎、抗氧化、促消化、防癌症、嫩白肌肤之功效。常用于皱纹、心梗、中风、中暑、便秘、皮肤松弛等症。一般人均适宜。健康成年人，女性更适宜喝葡萄酒。糖尿病、严重溃疡病患者不宜饮用葡萄酒。

每100克葡萄酒含热量72千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。