悦活 冰恬西柚乳酸菌果汁饮品的热量是多少？

悦活 冰恬西柚乳酸菌果汁饮品的卡路里是：35大卡/100g

悦活 冰恬西柚乳酸菌果汁饮品每100克营养成分含有35大卡（100毫升），脂肪(克)：0.00，纤维素(克)：一，碳水化合物(克)：8.50，蛋白质(克)：0.00

悦活 冰恬西柚乳酸菌果汁饮品分类：饮料。

营养信息表

每益添活菌果汁是最近新推出的新品哟，也是我们的大幂幂代言的呢。今天小编就要为大家介绍一下，每益添活菌果汁口味有哪些？每益添活菌果汁热量是多少？

每益添活菌果汁口味

每益添与丹麦顶级菌种公司合作，精选进口活性乳酸菌，引入美味果汁，特别添加希腊地中海海盐，打破果汁好喝的单一特点局限，为肠道注入好消化的功效，有效保障肠道健康。活菌功效+果汁美味+海盐清爽，三位一体的全新美味，满足消费者对健康功能和美味口感的双重需求。

话说它的2个味道，都特别酸甜可口。海盐卡曼橘和海盐青苹果味。海盐加上活性乳酸菌，再搭配了小清新的卡曼橘和爽口香甜的青苹果，特别适合夏天的感觉呢~~还有就是希腊地中海海盐的作用了，海盐让整杯果汁区别与其它果汁，让果汁不腻，更加清爽解渴。绝对清凉舒爽又解渴，放在冰箱冰过以后更加清爽，完全不输给奶茶好嘛!

每益添活菌果汁热量

看看它的热量表，每100ml只有160kj，比纯牛奶还低!脂肪也是0g,减肥的宝宝终于不用怕了。你们也有饮料可以喝了，而且也是酸酸甜甜的好口感呢。还有这两个味道，卡曼橘和青苹果都富含超高的vc，糖分却不是很高。绝对是作为果汁的好选择。不知不觉就越喝越白咯!活菌功效，果汁美味，海盐清爽三位一体的全新美味。开启一场健康好玩的味觉旅行!我这个夏天就让伊利每益添活菌果汁来承包了~

喝果汁的好处

1、防止身体老化，帮助细胞再生。人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清洁肠胃。消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

适合早晚饮用辅助减肥的果汁有西柚苹果汁、黄瓜芹菜汁、香蕉牛奶汁、火龙果雪梨汁等。

1.西柚苹果汁

西柚富含维生素C和果胶，能增加饱腹感、促进肠道蠕动；苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可帮助清理肠道垃圾。将西柚和苹果去皮切块后榨汁，早晨饮用能开启活力一天，促进新陈代谢。

2.黄瓜芹菜汁

黄瓜水分多、热量低，芹菜富含膳食纤维，二者搭配榨汁，能促进消化、减少脂肪吸收，还能补充身体所需水分和营养，帮助身体排出毒素。

3.香蕉牛奶汁

香蕉富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动、缓解便秘；牛奶可补充蛋白质，增加饱腹感。晚上喝一杯，能避免睡前饥饿，且热量相对较低。

4.火龙果雪梨汁

火龙果和雪梨都有润肠通便的功效，能促进肠道内毒素和废物的排出，减轻身体负担，适合晚上饮用帮助消化。

要促进排便可通过摄入富含膳食纤维的食物、益生菌类食物或制剂以及富含水分的饮品。富含膳食纤维的食物有全谷物、蔬菜、水果；益生菌类食物如酸奶，还有益生菌制剂；富含水分的饮品有白开水、纯果汁等，不同人群需根据自身情况合理选择摄入。

一、富含膳食纤维的食物

膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。常见的富含膳食纤维的食物有：

全谷物：如燕麦、糙米等，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克，糙米中膳食纤维含量约为3.4克左右。全谷物中的膳食纤维能有效地改善肠道功能，对于不同年龄、性别和生活方式的人群都适用，正常人群可通过适量摄入全谷物来预防和缓解便秘，但对于有胃肠道疾病等病史的人群，需根据自身胃肠道耐受情况适当调整摄入量。

蔬菜：例如菠菜，每100克菠菜中膳食纤维含量约为2.2克；西兰花每100克膳食纤维含量约为1.6克等。蔬菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，一般人群均可多吃蔬菜来帮助排便，然而对于胃肠功能较弱的人群，如患有慢性胃炎、胃溃疡等病史的人，应注意烹饪方式，避免生食过多加重胃肠负担。

水果：像苹果，一个中等大小的苹果（约150克）膳食纤维含量约为2.4克；梨每100克膳食纤维含量约为3.1克左右。水果中的膳食纤维有助于肠道蠕动，不同年龄阶段的人都可适当食用水果来改善便秘情况，但糖尿病患者需注意选择低升糖指数的水果，并控制摄入量。

二、益生菌类食物或制剂

益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，有助于肠道正常蠕动。

益生菌食物：酸奶是常见的富含益生菌的食物，经过发酵的酸奶中含有乳酸菌等益生菌。一般人群适量饮用酸奶有助于肠道健康，促进排便，但对于乳糖不耐受的人群，饮用后可能会出现腹胀、腹泻等不适，需谨慎选择。

益生菌制剂：市面上有多种益生菌制剂可供选择，它们能补充肠道益生菌，调节肠道菌群平衡。不同人群在选择益生菌制剂时需注意，儿童应选择专门针对儿童的益生菌制剂，并且要遵循医生或营养师的建议，对于有免疫系统疾病等特殊病史的人群，使用前最好咨询相关医生，评估是否适合使用。

三、富含水分的饮品

充足的水分摄入能使粪便软化，利于排出。

白开水：每天保证摄入1500-2000毫升的白开水较为适宜。不同年龄的人群对水分的需求有所差异，儿童新陈代谢快，需根据体重等情况保证充足水分摄入；成年人一般也应定时饮水；老年人则要注意适量饮水，避免一次性大量饮水加重心脏等负担。正常人群随时都可通过饮用白开水来保持肠道湿润，促进排便，而对于患有心力衰竭等病史的老年人，饮水需遵循医生限制饮水量的指导。

果汁：如橙汁等，但要注意选择纯果汁，避免含糖量过高的果汁饮料。适量饮用纯果汁能补充水分和一些维生素等，但果汁中的糖分较高，过量饮用可能会导致血糖波动等问题，所以不能替代白开水，对于糖尿病患者等特殊人群需严格控制饮用。

改善便秘可通过多途径，一是摄入膳食纤维丰富的食物，如西兰花、菠菜、苹果、燕麦等；二是保证富含水分的饮品摄入，白开水是理想选择，儿童和老年人饮水有不同量的要求，还可适当饮用不含过多糖分的蔬果汁；三是食用益生菌相关食物，如酸奶（婴幼儿1岁后适量饮用，乳糖不耐受者选无或低乳糖产品）、纳豆（食用要适量）来调节肠道菌群平衡、改善肠道功能

一、膳食纤维丰富的食物

膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于便秘患者排便。蔬菜是膳食纤维的良好来源，例如西兰花，每100克西兰花中约含有5.1克膳食纤维，其富含的膳食纤维可刺激肠道蠕动，加快排便进程；菠菜也是不错的选择，每100克菠菜含膳食纤维约2.2克，能起到促进肠道蠕动的作用。水果中，苹果是典型代表，一个中等大小的苹果约含膳食纤维2.4克，其中的果胶等成分能调节肠道功能，帮助排便。全谷物食物如燕麦，100克燕麦中膳食纤维含量可达10.6克，长期食用燕麦等全谷物食品，可有效改善便秘状况。

二、富含水分的饮品

充足的水分摄入对于软化粪便至关重要。白开水是理想的选择，每天保证1500-2000毫升的白开水摄入，能使粪便保持湿润，易于排出。对于儿童而言，要根据年龄适量饮水，一般幼儿每天饮水量在500-1000毫升左右，随着年龄增长逐渐增加；对于老年人，由于其肠道功能相对较弱，更要保证水分摄入，每天也应维持在1500毫升以上。此外，一些蔬果汁也可适当饮用，如胡萝卜汁，胡萝卜富含水分且含有一定的营养成分，适量饮用胡萝卜汁有助于补充水分和促进排便，但要注意避免添加过多糖分的市售果汁饮品。

三、益生菌相关食物

益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。酸奶是常见的富含益生菌的食物，经过发酵的酸奶中含有乳酸菌等有益菌，能够改善肠道微生态环境。但对于婴幼儿，由于其肠道发育尚未完善，过早饮用酸奶可能会引起不适，建议在1岁以后再适量饮用；对于乳糖不耐受的人群，应选择无乳糖或低乳糖的酸奶产品。另外，一些发酵豆制品如纳豆，每100克纳豆中含有丰富的纳豆菌等益生菌，也具有调节肠道的作用，但食用时要注意适量，避免引起消化不良等问题。