秦老太 红枣莲子羹(女人花)的热量是多少？

秦老太 红枣莲子羹(女人花)的卡路里是：375大卡/100g

秦老太 红枣莲子羹(女人花)每100克营养成分含有375大卡（100克），脂肪(克)：0.60，纤维素(克)：一，碳水化合物(克)：90.00，蛋白质(克)：0.90

秦老太 红枣莲子羹(女人花)分类：谷薯芋、杂豆、主食。

营养信息表

银耳莲子红枣羹具有补气养血、健脾益胃、促进消化的效果。因为银耳莲子红枣这三种食材的营养价值都是比较高的，用这三种食材一起煮粥，能够起到不错的滋补效果。具体的制作方法是先把银耳泡发后撕成小块，然后和红枣莲子一起炖煮两个小时，最后稍微放一点冰糖。

治疗皮肤发黄食疗美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。

红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

补血美颜羹：川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川穹、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

还有一点需要说明的，仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程。除此之外还可以从女人内部调理开始，调理内分泌和新陈代谢，来改善皮肤发黄的问题。

红枣银耳莲子羹由红枣、银耳和莲子组成，营养价值高，富含多种维生素、矿物质、蛋白质等。其功效多样，能增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、养心安神、健脾益胃，但特殊人群需注意，糖尿病患者要控量并监测血糖，肠胃功能弱者应适量食用以防消化不良，过敏体质者要避免食用以防过敏。

一、营养价值

红枣银耳莲子羹主要由红枣、银耳和莲子三种食材组成，它们各自富含多种营养成分。红枣含有丰富的维生素C、维生素B族、铁、钙等矿物质；银耳富含多糖体、膳食纤维以及多种微量元素；莲子则含有蛋白质、莲子碱、钙、磷、铁等。这些营养成分相互搭配，使得红枣银耳莲子羹具有较高的营养价值。

二、功效作用

1.增强免疫力：红枣中的多糖和维生素C、银耳中的多糖体，都能调节人体免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高机体的抗病能力。例如，多项研究表明，食用富含多糖的食物可以刺激免疫细胞的增殖和分化，增强免疫功能。

2.美容养颜：红枣能促进血液循环，使面色红润；银耳富含的天然植物性胶质，有滋阴作用，长期食用可以润肤，减少皱纹的产生；莲子中的营养成分有助于维持皮肤的健康状态。

3.润肺止咳：红枣、银耳和莲子都有一定的润肺功效。银耳具有滋阴润肺的作用，对于肺燥咳嗽、干咳少痰等症状有一定的缓解作用。

4.养心安神：莲子中含有的莲子碱等成分，具有养心安神的作用，对于心烦失眠、心悸等症状有一定的改善作用。

5.健脾益胃：红枣和莲子都有健脾的功效，能够增强脾胃功能，促进消化吸收。对于脾胃虚弱、食欲不振等人群有一定的益处。

三、特殊人群注意事项

1.糖尿病患者：红枣和莲子含有一定量的碳水化合物，可能会引起血糖升高。糖尿病患者食用时应严格控制量，同时密切监测血糖变化。

2.肠胃功能弱者：红枣银耳莲子羹中的银耳富含膳食纤维，较难消化。肠胃功能较弱的人群，如老年人、儿童等，过量食用可能会引起消化不良、腹胀等症状，应适量食用。

3.过敏体质者：对红枣、银耳或莲子过敏的人群，应避免食用红枣银耳莲子羹，以免引发过敏反应。

坐月子可以吃银耳莲子红枣汤。具有滋阴润肺、生津益气、补脑强心之功效。过多食用可引起腹胀、大便干硬。

孕妇期间应多吃高营养，高热量的食物，促进身体迅速恢复，保证奶量充足。如没有不适的情况下，可以尽量早点下床活动，促进子宫收缩瘀血顺畅排出。保持皮肤的清洁，勤换内衣裤。