NATURE'S WAY “纤丽妍123”瘦身代餐奶昔粉SlimRight的热量是多少？

NATURE'S WAY “纤丽妍123”瘦身代餐奶昔粉SlimRight的卡路里是：347大卡/100g

NATURE'S WAY “纤丽妍123”瘦身代餐奶昔粉SlimRight每100克营养成分含有347大卡（100克），脂肪(克)：2.30，纤维素(克)：6.70，碳水化合物(克)：53.50，蛋白质(克)：17.60

NATURE'S WAY “纤丽妍123”瘦身代餐奶昔粉SlimRight分类：饮料。

营养信息表

喝代餐奶昔会让人有饱腹感，然后减少食物的摄入，从而控制热量的摄入达到瘦身的目的。那么，代餐奶昔对身体有害吗？代餐奶昔有副作用吗？

代餐奶昔是什么

代餐奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

代餐奶昔对身体有害吗

一般人长期以奶昔「取代正餐」，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常还会要求「超量灌水」，一方面可减少饥饿感，另一方面测量体脂时可营造数字下降的假象，但是不代表体内的脂肪已成群结队离你而去。

产品本身也许相当好，对於某些病人来说是理想的营养补充品；问题出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。

之前不时会收到曾采行此类减肥法的网友来信，难过地提到自己花大钱把身体搞坏了，而且还变得比以前更胖，体力不济、经期不顺、甚至不时全身疼痛，这些可能都是长期营养不良，造成身体机制失常的结果。

代餐奶昔的几大危害

1、营养不良。虽然奶昔中号称含有人体所需的各种营养物质，但是长期用奶昔代替正餐减肥，摄入的营养不仅单一，同时满足不了身体对营养的各种需求，不仅无法保持营养均衡，同时还可以可能导致求美者营养不良，引起头晕、头痛等症状。

2、月经不调。月经不调给女性身体带来的影响本身就非常大，而女性在生活中一定要少吃寒、凉的食物以及严格控制热量的摄入。而长期食用奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快，引发内分泌失调，从而影响月经周期，还可能导致闭经。

3、快速反弹。减肥期间本身情绪较为脆弱，容易恼怒、悲伤、慌乱，而求美者一旦发现体重反弹，这些不良的情绪便会随之滋生。很多患者也因此而产生的暴食倾向，一旦恢复正常饮食，便会导致体重快速反弹，这对求美者心理的影响极大。

代餐奶昔的好处

1、代餐过程中保证了营养的均衡：

代餐减肥类产品提倡健康减肥的理念，易瘦达采用纯牛奶调制后的代餐奶昔热量只有不到200大卡，只有普通一餐的五分之一，每天用奶昔代替1-2顿正餐可以有效减少500-1000大卡的热量摄入，从源头上切断了肥胖的根源！

平时喝代餐奶昔有什么好处

2、代餐过程不会伤害身体：

最重要的是全面均衡的营养成分既能保证人体所需，提高基础代谢率，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

3、减肥速度快：

一般情况用易瘦达代餐来取代晚餐，非常合适，一个月可减重4～9斤，甚至更多，减肥效果非常明显。代餐第一母的是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯，从而改变为易瘦体质。

4、附带好处多：

代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；同时能够清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；也能促进肠道有益菌，提高身体免疫力。

代餐粉是一种全新的食品理念，可以代替主餐，而且一次吃不了多少就会感觉肚子饱了。那么，代餐粉热量高吗？餐粉减肥有什么危害？

代餐粉热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)366.67碳

水化合物(克)46.67

脂肪(克)3.00

蛋白质(克)40.00

纤维素(克)0.00

代餐粉减肥原理

减肥代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。

餐粉减肥危害

1、代餐粉本身对身体没有危害，但吃代餐粉减肥对人体有危害。代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果为了减肥每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经等。

2、喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低，减肥人士要警惕。

代餐粉减肥注意事项

1、部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

4、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

5、减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。

6、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

7、延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

8、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

9、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

10、减肥没有失败，只有放弃。

秋冬季节女生比较的爱吃，有些MM可能长胖了，想要控制体重又想吃东西，博主建议吃labrada代餐奶昔。那么labrada代餐奶昔怎么样?labrada代餐奶昔有用吗?

产品介绍

Labrada代餐奶昔是我第一次尝试喝的代餐奶昔，印象可以说非常深刻了。这一瓶有340ml，量挺足的。180卡路里。0反式脂肪。33g蛋白质含量。作为代餐奶昔，它应该是可以补充能量的，加以运动，可以自然而然的瘦下来。而且感觉这个奶昔有些控制食欲的作用。仙人掌一般是下午喝一杯，有比较强烈的饱腹感。另外，这个奶昔有两个味道，建议入手香草味，巧克力味的也不错，但是香草味的更清香一些。价格也挺划算的，100多可以买4瓶，够喝一段时间，也不腻人，味道蛮可口的。想瘦身的妹子可以入手尝试，但是想要真正瘦下来，还是要搭配运动，毕竟瘦没有那么容易。但是这个奶昔可以帮我们离瘦更近一些。

产品评测

安利一个Labrada代餐奶昔巧克力味，过足嘴瘾又不长胖。对于我这么一个吃货来说，减肥真的不太容易，所以就想找找捷径，既能满足味蕾又不会长胖，然后我就看到我是大美人节目有推荐这款奶昔，说它味道极好而且饱腹感很强，所以就从某猫旗舰店上买来，准备试试。这款奶昔一瓶是500ml的量，才260卡，0糖0反式脂肪，而且即开即饮不需冲泡。它的味道也有很多选择，不过我如此酷爱巧克力，当然还是选择了巧克力味的，哈哈，它的味道很像用水稀释了的可可奶，不算太甜，入口挺顺滑的，属于那种让人喝了还想喝的味道。我通常会在下午3点左右喝半瓶，然后到了晚饭时间再把剩下半瓶喝掉，整个晚上都不会感觉饿，哦对了，我早饭是正常吃的，午饭只吃个78分饱~就这样坚持了一个月左右吧，前天一上称，成功轻了两斤，我对这个结果非常满意，之后也会这样一直坚持下去的，希望自己能继续保持啊。

一周饮食表

立秋以后天气变凉了，胃口剧增，之后一直控制嘴巴也只是一直肚子饿，然而并没有瘦，有些时候饿得肚子都疼，睡眠质量也不好。后来一次girlstalk，好胖友就安利了这个labrada的代餐奶昔，貌似在美国还是国民健身品牌。到今天也喝这个奶昔刚好喝了一箱，3周了，给大家来一波反馈吧。

周一：一周的开始我会先清毒素，所以会停止对蛋白质的摄取，因为缺少蛋白质时细胞会开始排毒，能够排出一些陈旧的氨基酸，饮食神经对食物的反应也会相对健康起来。

早饭：吐司+蔬菜汁中饭：面食（少油少肉多蔬菜）晚饭：蔬菜沙拉+少许杂粮

重点：供能主要以淀粉类为主，但要避开米饭选择淀粉量较低的，或者控制量。蔬菜辅助。

周二：主线就是空腹。空腹会给体内一定的压力，主要消耗能量的线粒体活性会增强，能提高脂肪燃烧和体内排毒的功效。所以吃什么都可以，主要是控制卡路里。

早饭：酸奶中饭：蔬菜三明治晚饭：不吃

重点：少吃。

周三：停止糖分摄入，糖分的代表性食物就是米。因为一般体内糖是最先被代谢掉了，停止糖分摄入，身体才会自动代谢脂肪供能，促进脂肪燃烧。

早饭：水煮蛋中饭：labrada代餐奶昔晚饭：蔬菜沙拉

重点：以蛋白质代替米类的主食，刚开始喝的时候，选择中午，比较适应适应。

周四：改变喝奶昔的时间，有科学研究说过早上10点到下午3点这段时间，身体将能量转化为脂肪的效率是相对低的，就是说最不容易堆积脂肪的。所以可以考虑将代餐奶昔放到早上，达到饱腹的作用，能降低中饭的摄入。

早饭：labrada代餐奶昔中饭：正常晚饭：蔬菜沙拉

重点：早饭吃蛋白质类，还一定要吃饱一点，可以抑制午饭摄入。

周五：增加喝奶昔的次数，就是加强的一个过程，经过前两天的适应，第三天多喝一点能够更有效的饱腹，消化代谢。

早饭：labrada代餐奶昔中饭：正常晚饭：labrada代餐奶昔

周末：好好放松，可以适当大吃大喝，禁忌暴饮暴食，这样下一周周一接着先排排毒，而且周末放松一下减肥的弦，有个好心情才能有动力继续呀。

这样算起来一周只喝4瓶，3周12瓶刚好一箱。也算是可以迅速告别秋骠的代餐秘密菜谱了呢。除了有些时候晚睡了，可以不抵饿以外，其他副作用没有感觉到，喝的过程中体重是缓缓在减，没有反弹过。好不容易喝瘦下来的，我也还是要控计我计己。再也不暴饮暴食了。它好像有8个口味，我买的是巧克力味的，意不意外？哈哈，我只是觉得巧克力带来的饱腹感会强一点？但说实话，是算好好喝的那种，不太会腻，清淡型。下次打算喝一下草莓味的。

代餐奶昔是一种减肥奶昔，可以作为正餐的时候食用，坚持食用，可以达到减肥的效果。那么，代餐奶昔什么时候喝？代餐奶昔怎么喝？

代餐奶昔怎么喝

代餐奶昔的话看你是代几餐了，如果是减肥推荐代早晚两餐，中午正常吃饭，但是轻油轻盐，8分饱，肉食以白肉（鸡肉、鱼肉为主），红肉的话以牛羊为主，猪肉尽量少吃，

甚至少食多餐，但是睡前三小时内不能吃，主食控制量，低油低盐，

除此之外你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水能保证3升，每天睡觉可以在23点之前，每天可以保证在5点到7点进行排便，平时有一周三次的运动。

如果要吃代餐类减肥产品的话，一定要注意是否通过国家安全认证，毕竟吃的东西还是小心为好。

代餐奶昔什么时候喝

一般的代餐类产品建议当晚饭吃效果会比较好，同时还要吃多种纤维素和营养素这样搭配才不容易造成营养不良哦，早上中午尽量少吃油腻食物还有米饭，多吃蔬菜水果。

樱桃奶昔做法

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

香蕉奶昔做法

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。