鳊鱼的热量是多少？

鳊鱼的卡路里是：135大卡/100g

鳊鱼每100克营养成分含有135大卡（100克可食部分），脂肪(克)：6.30，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：1.20，蛋白质(克)：18.30

鳊鱼别名：鳊鱼、鲂鱼、团头鳊、缩项鲂、武昌鱼、鲂鱼、武昌鱼，分类：蛋类、肉类及制品。

营养信息表

鳊鱼大家应该都见过吧，鱼头比较小，鱼身比较扁平，识别度比较高，因此，购买的时候很容易辨别。那么，现在的鳊鱼多少钱一斤呢？购买的时候要注意哪些问题呢？

鳊鱼是什么鱼

鳊鱼（学名：Parabramispekinensis），又名鳊，亦称长身鳊、鳊花、油鳊；古名槎头鳊，缩项鳊。在中国，鳊鱼也为三角鲂、团头鲂（武昌鱼）的统称。体长40厘米左右，比较适于静水性生活。主要分布于中国长江中、下游附属中型湖泊。生长迅速、适应能力强、食性广。因其肉质嫩滑，味道鲜美，是中国主要淡水养殖鱼类之一。

鳊鱼多少钱一斤

鳊鱼的购买建议

了解市场价格。一般价格太低的鱼还是要避而远之。俗话说便宜无好货。价格太低的鱼可能饲养环境不好，水质，饲料差。吃了对人体也有坏处。不要贪图小便宜。了解每种鱼的市场价格进行购买就行了。

死掉的鱼不要买。活鱼在运输过程中，或者在水箱水池中可能会有些鱼死掉。这个时候有些老板就会为了把鱼卖出去而便宜卖了。这个时候千万不要买哦。第一，死人是影响口感的，其二，我们也不知道这鱼死了有多久，要是时间太久变质了吃了对人体也是有害的。

看水的颜色。鱼一般都是放在水箱，水盆或者大鱼缸里面来卖的，我们需要看水的颜色来判断水质的好坏。如果水已经是深蓝或者深绿色，那就是藻类太多。太久没有清理水了。鱼类的健康程度要打一个大大的问号。还是要选水质清亮的鱼更为健康。

鱼的大小。鱼太小，刺太多。鱼太大，肉不好吃。所以我们买鱼的时候既不要最大的，也不要最小的。选中等个头的比较好，肉质最为鲜嫩，也不用担心鱼太老而体内积聚了更多的有害物质。

鱼肉的颜色。正常的鱼肉的颜色是白里透红。要是太白或者太红的话，那么就要归功于染色剂了。用了染色剂的东西，大家都明白，吃多了肯定不好。

看鱼眼睛和鱼鳃。鲜活的鱼眼眼球饱满清亮。鳃丝清晰鲜红。其他可能都是放了几天没卖出去的濒死的鱼。

1、鳊鱼

鳊鱼具有补虚损、益精气、脂降压、养阴补虚、润肺补肾、虚劳补益之功效。常用于贫血、体虚、贫血症、低血糖、高血压、营养不良等症。一般人群均可食用。尤适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者。患有慢性痢者忌食。

每100克鳊鱼含热量135千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、全麦面粉

全麦面粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。病湿热者忌食。

每100克全麦面粉含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。

3、蛋挞皮

蛋挞皮具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克蛋挞皮含热量386.00千卡。

4、豆腐脑

豆腐脑具有补虚损、润肠燥、清肺火、化痰浊、降血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人群均可食用。豆腐脑不能与含草酸高的食物（如菠菜、竹笋等）一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。

每100克豆腐脑含热量15千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾。与菠菜、竹笋相克同食可能会引起不适。

1、鳊鱼

鳊鱼具有补虚损、益精气、脂降压、养阴补虚、润肺补肾、虚劳补益之功效。常用于贫血、体虚、贫血症、低血糖、高血压、营养不良等症。一般人群均可食用。尤适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者。患有慢性痢者忌食。

每100克鳊鱼含热量135千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、鳊鱼

鳊鱼具有补虚损、益精气、脂降压、养阴补虚、润肺补肾、虚劳补益之功效。常用于贫血、体虚、贫血症、低血糖、高血压、营养不良等症。一般人群均可食用。尤适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者。患有慢性痢者忌食。

每100克鳊鱼含热量135千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

3、糙米饭

糙米饭具有降糖、降脂、减肥、通便、解毒、防痛、降血糖之功效。常用于便秘、肠癌、贫血症等症。一般人群均可食用。胃肠消化不好的人慎食。

每100克糙米饭含热量124.6千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。可与辣椒、红薯搭配。

1、鳊鱼

鳊鱼具有补虚损、益精气、脂降压、养阴补虚、润肺补肾、虚劳补益之功效。常用于贫血、体虚、贫血症、低血糖、高血压、营养不良等症。一般人群均可食用。尤适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者。患有慢性痢者忌食。

每100克鳊鱼含热量135千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、黄米

黄米具有润肺、通便、安神、补虚损、益精气、润肺补肾、滋阴润肺之功效。常用于失眠、疥疮、毒热、毒肿、疗冻疮、久泄胃弱等症。一般人群均可食用。适宜于体弱多病，面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用。（体弱多病、面生疔疮者，每餐以50克为宜，不宜长期大量服用）。燥热者忌食。

每100克黄米含热量351千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、挂面

挂面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。消化系统疾病如痢疾，腹泻，消化性溃疡者慎用。

每100克挂面含热量346千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。

4、蛋挞皮

蛋挞皮具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。

每100克蛋挞皮含热量386.00千卡。