收藏
分享

块根芹的功效与作用及营养价值

2024-01-06 13:16:16 · 食物介绍

所谓根芹,即食用根部的芹菜。根芹别名根洋芹、球根塘蒿等,它有着膨大的根部。目前,主要分布在欧洲地区,我国近年来也有种植,但相对产量较少。根芹怎么看也不像芹菜,倒像一颗萝卜或者粉葛之类的东西。普通芹菜其叶柄部分,也就是我们通常食用的部分里是实心的,叶柄比较肥嫩,而根芹主要培育以及食用的是根部,它的叶柄是空心的,味道较苦,不太适合食用。因此,根芹在挑选时,根部越肥大的越好。

块根芹的功效与作用及营养价值

功效禁忌

块根芹功效:提神、开胃、祛风、祛湿、减肥、降压、养血、补虚、降血压、降血脂、镇静安神、利尿消肿、养血补虚、清热解毒、平肝降压、治疗高血压、预防高血压、增强免疫力
块根芹用于:口臭、崩漏、白带、高血压、感冒发热、呕吐腹泻、尿路感染
块根芹禁忌:高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性,脾胃虚寒者慎食;芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎;芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。
块根芹适宜:一般人群均可食用。尤适宜感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压症患者。特别适合高血压和动脉硬化的患者;

块根芹的功效与作用

减肥、镇静安神、降压、养血补虚等功效。

块根芹的营养价值

蛋白质和碳水化合物的含量都比普通芹菜要高。在营养价值上,与普通芹菜相比,根芹具有较淡的芹菜香味,但粗纤维含量远低于叶芹菜,尤适老年人食用,营养价值也较普通芹菜高。

块根芹的适用人群

任何人均可食用。

块根芹的选购技巧

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

市场上的芹菜主要有两个类型青芹和西芹。要想买到优质的芹菜,就得先了解这两种芹菜的食用品质特点青芹味浓;美芹味淡,口感较脆。不管那种类型的芹菜,叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”,说明生长期间干旱缺水,生长迟缓,粗纤维多,口感会很老。

选购芹菜时,梗不宜太长,20~30cm为宜,菜叶翠绿、不枯黄,菜梗粗壮者为佳。还可以捏捏茎的根部,空心的发软,实心的硬实。后者吃着更加香脆。

芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜的芹菜是平直的。存放时间较长的芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑。

(c)2022-2023 卡图健康 All Rights Reserved 沪ICP备2023028233号-1 举报邮箱: 2424348224@qq.com