方便面的做法及营养价值

方便面的营养成分方便面的功效与作用

营养元素含量(每100克) 营养元素含量(每100克) 能量472cal 水3.6g 蛋白质9.5g 脂肪21.1g 纤维0.7g 碳水化合物60.9g 维生素A0mg 维生素B10.12mg 维生素B20.06mg 维生素C0mg 维生素E2.28mg 烟酸0.9mg 纳1144mg 钙25mg 铁4.1mg 胆固醇0mg

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等

如何挑选方便面

方便面由于其即食性强、价格适宜，深受不同层次的广大消费者欢迎。方便面根据生产工艺不同分为两类，1.油炸方便面，即面饼经过油炸干燥处理;2.热风干燥方便面，即面饼经过热风干燥处理。那么，怎么样鉴别好的方便面呢?方法如下：1.看色泽：凡是面饼呈均匀乳白色或淡黄色，无焦、生现象即为合格方便面。2.闻气味：好的方便面气味正常，无霉味、哈喇味及其他异味。3.看外观：好的方便面外形整齐，花纹均匀。4.看复水：面条复水后无明显断条、并条，口感不夹生、不粘牙的为合格方便面。除此，还要注意以下几点：1.注意首选名牌产品。名牌产品的生产企业规模较大，多次GJ监督抽查结果证明，大企业的产品质量较好。2.注意生产日期，尽量购买近期产品。过期产品会变质，如食用极可能引起呕吐、腹泻等情况。3.注意产品包装是否精致美观。名牌企业多数采用自动包装机包装，而造假商贩为降低成本，都是在极简陋的条件下进行的手工包装，因此不能购买劣质包装或包装有破损的方便面。

方便面的制作技巧

方便面除了是可以速食食用外，在某些地区也有人以烹调的方式食用方便面，例如以一般煮面条的方式煮方便面。在福建的金门等地区流行一种炒方便面，就是将方便面先煮过后，然后下锅炒，搭配菜叶或肉丝一同食用。虽然方便面是设计成冲泡后食用，但是也有人不经冲泡便直接吃，在台湾某些品牌的方便面，例如“王子面”、“科学面”等，又或者泰国出产的“妈咪面”，人们多半便是直接压碎后混合调味粉食用。这种吃法可能是小学生发明的。在台湾，卤味摊贩有时候用方便面做为材料之一；在香港，茶餐厅可吃到的“捞丁”是方便面以捞面的方式食用；亦有炒方便面。

方便面的保存方法

18个月

方便面的食用禁忌

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃.