牙齿质量不好老是蛀牙怎么办-卡图健康网

为保持口腔健康，可从四方面着手：一是改善口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次、每次不少于两分钟，采用巴氏刷牙法，儿童按年龄使用适量含氟牙膏，同时使用牙线清洁牙缝，可在饭后或不便刷牙时用漱口水辅助清洁，儿童用专用漱口水并防吞咽；二是调整饮食结构，减少高糖食物摄入，增加富含钙、磷和维生素的食物；三是定期口腔检查和治疗，建议半年到一年检查一次，儿童增加检查频率，发现蛀牙及时补牙，侵犯牙髓则进行根管治疗；四是特殊人群需注意，儿童要关注口腔卫生、控制甜食，治疗时做好安抚，老年人选软毛牙刷、告知病史，孕妇更注意口腔卫生，选怀孕中期治疗。

一、改善口腔卫生习惯

1.正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动45次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷23颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。对于儿童，家长应帮助和监督其刷牙，3岁以下儿童可使用米粒大小的含氟牙膏，36岁儿童使用豌豆大小的含氟牙膏。

2.使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面约70%的面积，牙线可以帮助清洁牙缝间的食物残渣和牙菌斑。使用时，取一段约2025厘米长的牙线，将其两端绕在双手的中指上，用拇指和食指将牙线绷紧，轻轻滑入牙缝，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动清洁。

3.使用漱口水：漱口水可以进一步清洁口腔，抑制细菌生长。但漱口水不能代替刷牙和使用牙线，建议在饭后或不方便刷牙时使用。对于儿童，应选择儿童专用漱口水，且要注意避免吞咽。

二、调整饮食结构

1.减少高糖食物摄入：糖果、蛋糕、碳酸饮料等含糖量高的食物容易导致口腔内细菌滋生，产生酸性物质腐蚀牙齿。应尽量减少这些食物的摄入，尤其是在睡前。

2.增加富含钙、磷和维生素的食物：牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙和磷，有助于增强牙齿的硬度；新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如维生素C可以促进牙龈健康，维生素D有助于钙的吸收。

三、定期口腔检查和治疗

1.定期检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现牙齿问题并进行治疗。对于儿童，由于牙齿发育尚未完全，更应增加检查频率，可每三个月到半年检查一次。

2.补牙：如果发现蛀牙，应及时进行补牙治疗，防止蛀牙进一步发展。补牙材料有多种，如树脂材料等，医生会根据患者的具体情况选择合适的材料。

3.根管治疗：如果蛀牙已经侵犯到牙髓，引起牙髓炎或根尖周炎，则需要进行根管治疗。根管治疗是通过清除根管内的炎症牙髓和坏死物质，并进行适当消毒，充填根管，以去除根管内容物对根尖周围组织的不良刺激，防止发生根尖周病变或促进根尖周病变的愈合。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童正处于牙齿生长发育阶段，家长应特别关注其口腔卫生。除了帮助和监督刷牙外，还可以在儿童牙齿萌出后，使用柔软的纱布或指套牙刷为其清洁牙齿。此外，儿童的饮食习惯可能比较特殊，喜欢吃甜食，家长应控制其甜食摄入量，并在进食后及时清洁口腔。对于年龄较小的儿童，在进行口腔治疗时可能会不配合，家长应做好安抚工作。

2.老年人：随着年龄的增长，老年人的牙齿和牙龈会出现不同程度的退行性变化，牙齿敏感度增加，更容易出现蛀牙。老年人应选择软毛牙刷，避免损伤牙龈。同时，由于老年人可能患有多种全身性疾病，如糖尿病等，这些疾病会影响口腔健康，在进行口腔治疗时，应告知医生自己的病史，以便医生制定合适的治疗方案。

3.孕妇：孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，牙龈容易出现红肿、出血等问题，也更容易发生蛀牙。孕妇应更加注意口腔卫生，选择温和的口腔清洁用品。在进行口腔治疗时，应选择在怀孕中期（46个月）进行，避免在怀孕早期和晚期进行治疗，以免对胎儿造成影响。