双脚总是感觉冰凉该如何改善

双脚总是感觉冰凉，可能是血液循环不良、衣物保暖不足、贫血、甲状腺功能减退、神经系统问题等原因导致的。

1.血液循环不良：长时间久坐久站、血管狭窄等可影响下肢血液循环。应适当运动，如散步、慢跑等，促进血液循环。

2.衣物保暖不足：穿着单薄，尤其在寒冷季节，易使双脚冰凉。要注意根据天气增减衣物，选择保暖性能好的鞋袜。

3.贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应受限。可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等，必要时遵医嘱补充铁剂。

4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。

5.神经系统问题：如糖尿病引起的周围神经病变。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物，如甲钴胺片。

双脚冰凉可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

大脚骨拇趾外翻对成人而言是相当普遍的，目前何者是优等治疗方法仍然未有定论，建议有大脚骨拇指外翻症状疑虑者，应先至具有专业足部诊测设备的大医院作彻底的足部检查，以选择较合适的治疗方式，并根据病患疼痛的部位、畸形的程度，来考虑、选择改善治疗的优等方式。如果症状已经相当严重，而且疼痛的情形难以忍受，已经影响到日常生活，则需要考虑采用手术的方式和专业量身订做的矫正鞋弓垫来减轻疼痛及不舒服的感觉，以达到骨头重建及软组织平衡。但手术后有可能发生伤口发炎、足部肿胀，或拇趾再度外翻等并发症，所以仍须详细评估。患者平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

冬天手脚感觉非常冷，总是想方法把手脚暖和一点，那么用什么方法好呢？当天气非常冷的时候，黑糖、老姜、红枣、桂圆相关的饮料就会开始畅销，那么这些饮料喝哪一种会更有效果呢？

中医师田宜民指出，改善手脚冰冷必须对症下药，气虚型的人适合喝黑糖姜茶，血虚型的人可选择桂圆红枣茶，另外还有肉桂牛奶，适合阳虚型的人。赶快对照症状，找出你是哪一型！

四肢冰冷是很多人冬天都有的困扰，尤其上班族长时间坐在办公室，血液循环特别差，来一杯暖呼呼的茶饮，可说是改善手脚冰冷的好方法。中医师田宜民帮大家归纳出3种常见体质，不同体质适合不同的饮品，喝对了才能健康过冬天！

3种体质改善手脚冰冷这样喝

气虚型：黑糖姜茶

【症状】四肢冰冷，且容易疲劳倦怠、精神不济，胃口不佳、容易腹泻。

【材料】生姜10克、黑糖适量。

【功效】生姜可祛寒暖胃；黑糖能补充体力，适合气虚、肠胃功能不佳的人。

【做法】600毫升的水煮滚后放入切片的生姜，滚煮5分钟后熄火加入黑糖即可。

血虚型：桂圆红枣茶

【症状】四肢冰冷伴随脸色苍白、头晕眼花、睡眠品质不佳、心悸、月经量少。

【材料】龙眼肉10克、红枣5颗。

【功效】龙眼补血暖脾胃，红枣则有补血功能。

【做法】600毫升的水煮滚后，红枣去籽与龙眼肉一起放入热水中，再煮10分钟后熄火即可。

阳虚型：肉桂牛奶

【症状】四肢冰冷伴随腰酸水肿，夜间频尿。

【材料】肉桂粉1克、生姜切片3片、牛奶600毫升、糖。

【功效】肉桂促血液循环；生姜暖胃；牛奶补充蛋白质、脂肪，帮助身体产生热能。

【做法】牛奶600毫升加热，煮滚后再放入姜片和肉桂粉煮5分钟，加糖即可饮用。

静脉曲张早期的治疗方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。

1.一般治疗

弹力袜能够促进下肢静脉回流，进而发挥缓解静脉曲张的效果。同时，改正不良的生活习惯也极为重要。例如，避免长时间久坐、盘腿以及跷二郎腿等。在坐立时适度活动双脚及踝关节，可有效促进血液回流，减轻静脉曲张的症状表现。

2.药物治疗

包括地奥司明、七叶皂甙钠等药物，这些药物必须在医生的指导下进行服用，可改善肿胀等症状。

3.手术治疗

手术的方式有交通静脉结扎术、静脉瓣膜移植术等。在临床上还能够采用微创治疗手段，比如射频消融、激光等。