冬天如何保养肌肤

相信有很多的JM都遇见过在冬季皮肤变得干燥，尤其是皮肤还容易起皮屑，发生过敏干痒的情况。对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该预防及改善如下

1、用ph值较低的洁肤液。皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。

2、预防皮肤干燥平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

冬天如果不注意保养那么就会出现皮肤干燥等。特别是冬天，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，所以皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱的。同时睡眠不足加上疲劳也会对皮肤有影响的。

建议可试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥或过敏有不错的疗效。同时记得不要用过热的水洗脸，而且容易干燥缺水;洗面奶和去角质产品不要用磨沙型的，面膜以舒缓保湿型、滋养型为主。同时饮食也是很重要的，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食， ;胡萝卜可以减轻皮肤干燥，可多吃水果与蔬菜。还要多喝开水，这很重要。

冬季，皮肤又到了和干燥交战的时刻。如何掌握水分进出的规律，随时帮皮肤提升含水力呢？

如果要票选近几年来比较IN的保养话题，“保湿”十分独占鳌头。它的风头之劲，不仅蝉联脸部美容护肤品榜首，就连头发、玉手、脚跟、甚至指甲的护理品也都出现了各种保湿成分，可以说，身上只要有“角质细胞”的地方都用得上保湿这个词。那么保湿到底是什么意思？

其实，就是给皮肤喝水喽！保湿品提供给皮肤的“饮料”并不是接近满分水溶性的液体，它好像是一杯鸡尾酒，看起来清清如水，内里却暗藏玄机。

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随着寒冷的空气而来，人体的皮肤也会越来越干燥，不停的喝水可还是感觉脸上干干的，应该如何才能有效的帮助皮肤补充水分呢？让我们在这个冬天里又能美容养颜还能自信的拍拍拍，留住自己美丽的样子。

女人吃什么蔬菜对皮肤好

海藻—美容防辐射

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

番茄—美容又祛斑

番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振。

番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

豆芽—防雀斑美白皮肤

李时珍在《本草纲目》里这样记载：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。中医典籍中，更将黄豆芽列为益寿食物的第一名，而绿豆芽则位居第六。

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

藕—养颜又祛痘

中医认为，生藕甘，寒，无毒。熟藕甘，温，亦无毒。

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

冬瓜—美白又瘦身

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

辣椒—祛邪改善皮肤

辣椒性味干热，祛邪逐寒，明目杀虫，温而不猛，入心、脾二经。

辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

以上蔬菜在日常生活中都是很常见的，能让我们的皮肤变好，而且又好吃，那就赶快行动起来，每天多吃一点蔬菜吧!