有助减肥的四款汤

喝汤还可以滋养我们的肠胃，促进身体的吸收和消化功能，预防脂肪的生成和堆积。至于选择什么样的食材来熬汤也完全可以根据自己的口味来选择，通常我们都以海鲜和蔬菜为主要原料，有时候加入一些中药材更能增加汤汁的营养价值，而且得到的减肥效果会更加惊人。

不过需要注意的是，虽然喝汤可以帮助瘦身，但是饮用量也要有所控制，即使汤饮的热量比较低，而饮用过量的话还是容易引法肥胖隐患，尤其是在晚餐中。了解了基本的喝汤方法，下面我们就为大家介绍几款经典的美味低卡汤吧。

一，猪骨玉米汤

猪骨切块，用冷水浸泡一段时间然后冲洗干净，锅内加水，把猪骨放入，然后加入适量的料酒、葱姜和白醋，大火煮开一段时间之后转成小火，中间不断的把浮沫漂出，大约半个小时之后再把准备好的玉米棒、胡萝卜块和莲藕片一同放入锅内，转到小火盖上锅盖继续等待半个小时，最后放入适量的食盐和胡椒粉调味即可。

二，虾皮萝卜汤

萝卜洗净，然后搓成细丝备用。锅内倒油烧热，然后把萝卜丝放入翻炒，接着加入适量的清水熬煮，等待开锅之后再把之前洗好的虾皮也放进去，水再次沸腾之后倒入适量的耗油和食盐调味，清香美味的萝卜汤就做好了。

三，枸杞牛肉汤

牛肉洗净切块，然后放入锅内，请入清水和葱姜开大火烧沸，不断的把浮沫漂出。这段期间把冬瓜肉切片，枸杞放在温水中浸泡一段时间然后洗净。大约一个小时之后把冬瓜和枸杞放入锅内，大约等待十分钟左右加入食盐和胡椒粉调味，出锅前撒上香菜末即可。

四，番茄排骨汤

把两颗番茄洗净，然后放入沸水里停留两分钟，然后捞出剥皮。排骨放入沸水里焯一下，把浮沫漂走，然后捞出再次冲洗，放入锅内，加清水，倒入料酒并且放几片生姜，开大火熬煮一个小时。期间把番茄片放入油锅中翻炒一下，然后加入排骨汤中，继续等待五分钟，撒入适量的食盐和胡椒粉，加入香菜更能激发出汤汁的香味。

马上就要秋转冬了，天气渐渐开始变冷起来了，干燥，缺水等，这时大家就要注意及时采取保护措施了，不然的话有可能会对身体造成一定影响的哦，今天小编为大家带来的美味养生是营养粥，它能有效的帮助你养胃补脾去燥等，功效非常不错的哦，下面就让我们来看看如何制作的吧。

银耳百合莲子粥

配料：百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。

做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中，先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖，改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神，莲子可强健脾胃，此菜肴很适合秋季食用。

大枣薏米粥

配方：红枣、薏米、山药、红糖、糯米

做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定时间，2-3小时左右为宜。把山药洗净切小块，把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可，在出锅前依据个人口味加入适量的红糖。

山药大枣粥

配料：粟米、山药、大枣

做法：把山药洗净切成小块，把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中，加入适量的水，用大火煮熟即可。山药和大枣都具有健脾益气的功效，此款粥很适合脾胃虚弱者食用。

山楂大枣莲子粥

配料：山楂肉、大枣、莲子、粳米

做法：先将山楂洗净去核，然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内，加入适量的清水，煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，煮熟后即可食用。

很多MM在脸上长痘痘的时候，总是忍不住去挤。结果，很容易在脸上留下了一个一个的痘印。怎样才能有效消除这些痘印呢?今天，小编向大家推荐的四款自制面膜，帮大家轻松恢复无暇肌肤。

DIY去痘印面膜一:红酒蜂蜜面膜

推荐度:★★★★★

需要材料:一小杯红酒，蜂蜜2匙，面膜碗，面膜刷

DIY方法:将一小杯红酒倒入面膜碗内，加入适量的蜂蜜，一起混合调匀;清洗面部肌肤后，用面膜刷将面膜均匀刷于面部肌肤上，15分钟后，你会发现面膜渐渐变干，这时就可以用温水冲洗干净了。

面膜功效:红酒中含有的丰富果酸，不但能促进肌肤角质新陈代谢，淡化色素，同时还能让皮肤变得更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能，增添了保湿滋养的作用，每周坚持2次，效果显著。

DIY去痘印面膜二:香蕉橄榄油面膜

推荐度:★★★★

需要材料:熟透香蕉一根，橄榄油少许

DIY方法:将香蕉去皮，放入干净容器中，用勺子研碎成泥，加入备好的橄榄油，一起混合调制泥状;清洗面部肌肤，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用清水洗净即可。

面膜功效:橄榄油能滋补皮肤，恢复滋滑，而香蕉有保持皮肤紧绷，恢复弹性的效果，对预防痘痘发生也有很好的功效。

DIY去痘印面膜三:牛奶珍珠粉面膜

推荐度:★★★★★

需要材料:脱脂牛奶以小杯，珍珠粉两小勺，面膜纸一张

DIY方法:将牛奶倒入面膜碗内，加入珍珠粉一起混合，然后浸入面膜纸;清洗干净面部肌肤后，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用清水冲洗干净肌肤。

面膜功效:牛奶珍珠粉都具有出色的美白功效，用来敷脸，不但美白肌肤，同时还能祛痘消除痘印。

DIY去痘印面膜四:芦荟蜂蜜面膜

推荐度:★★★★★

需要材料:新鲜芦荟一小段，蜂蜜少许

DIY方法:将芦荟去皮去刺，切成小块放入搅拌器中搅拌成泥，倒入面膜碗内，加入少许蜂蜜一起混合调匀。清洗完面部肌肤，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用清水洗净即可。

面膜功效:具有出色的排毒养颜效果，消除痘印、美白肌肤、每周坚持使用两次，效果十分出色。

临床上并没有糖尿病患者最适宜的四种运动方式这种说法，一般来说，糖尿病患者适合做散步、慢跑、游泳、骑自行车等运动。

1.散步

简单易行，强度适中，适合大多数糖尿病患者。能促进血液循环，提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。

2.慢跑

可增强心肺功能，提高代谢率。身体状况较好的糖尿病患者可尝试，但要注意控制速度和强度，避免过度疲劳。

3.游泳

全身性运动，对关节压力小。糖尿病患者可选择自由泳、蛙泳等适合自己的方式，每次30分钟左右，每周2-3次。

4.骑自行车

能锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，改善血糖水平。可选择室内自行车或户外骑行，注意保持正确姿势和适度强度。

1、术后初期用冰袋作局部冷敷，可减轻术后肿胀等，术后第5天开始，应作局部热敷，促进恢复。2、术后一周内假体还没有被纤维膜包绕，处于不稳定阶段，所以要加倍小心，不要触摸、挤压、碰击局部。3、鼻手术后2-4个星期左右，禁止戴眼镜，并且要坚持做面部冷敷，在5天左右要保持抬头的姿势，即使在躺着的时候也要用2-3床被子垫高头部或者背部，这样有助于尽快消肿。4、该按照处方服药，而阿司匹林或者含有阿司匹林成分的感冒药可能会导致出血，因此不可服用。以上就是关于隆鼻术注意事项的相关介绍。其实，隆鼻术的术后护理还是十分重要的，如果不能遵循医嘱，很好的做好术后护理工作，那么也就不能更好的恢复到自然状态中，甚至会引发一系列的并发症，给受术者造成不可挽回的后果!