橙子瘦身大法

橙子减肥食谱1：橙子翎康减肥汤

懒人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。

懒人做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。

懒人叮瞩：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。

橙子减肥食谱2：橙子速效减肥单

早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗，鲜橙1个。

下午茶：鲜榨果汁1杯。

晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。

懒人叮嘱：用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续用四天。然后停两星期后再使用。

橙子减肥食谱3：橙子日常减肥法

早餐：起床后喝1杯加了少皿盐的温开水，然后再吃，个鸡蛋和，碗粥。

中餐：碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

下午茶：1个橙子或1杯橙汁。

晚餐：盘素菜十碗米饭。

饭后：吃1个橙子即可。

懒人叮嘱：以上吃法可长期食用，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，平时尽量不要吃多油的食物。

橙子减肥误区：橙子颜色鲜艳皮薄汁多，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含最较高的水果，不少人都容欢吃。可是由于橙子比较甜，有些人怕吃了会长胖。其实，吃橙子完全不用担心会发胖，常吃吃出骨感美人呢！

美白步骤1:卸妆要彻底

对于爱化妆的MM来说，彩妆绝对是美白工程的一个敌人。我们用的彩妆品中，有些会含有一些化学物质，如果不彻底卸妆，会让黑色素加快沉积。

美白步骤2:从保湿做起

如果你认为保湿和美白是两个护肤概念，那你就大错特错了。其实肌肤想要显得白亮，保湿度是一个十分重要的指标。肌肤缺水时，会因为角质层过于干燥而导致肌肤纹理混乱而没有光泽，只有肌肤中锁住了足够的水分，才能够看起来光彩照人，肤色暗沉的肌肤，是绝对不配谈美白二字的。

美白步骤3:美白精华/面霜大作战

这第三个美白步骤，才轮到我们传统意义上说的美白方式，那就是利用带有美白成分的精华或者面霜，来改善肤色。现在就来告诉你，哪些成分具有美白效果，这样能够让你在选择产品的时候有的放矢。

1、维他命C衍生物:能有效控制黑色素;

2、石榴籽精华:能快速被肌肤吸收，直击色斑;

3、桑椹精华:抑制黑色素生成，帮助减缓并停止已经开始的"黑色素传导"过程;

4、M-氨甲环酸:改善慢性微弱炎症状态及美白功效;

5、熊果素:淡化黑色素及抑制酪胺酸酶的活性，有效抑制阻断黑色素生成，同时淡化已生成斑点，改善肌肤暗沉问题，再现白皙光泽。

美白步骤4:做好防晒巩固美白成果

防晒是美白工程成败与否的重要步骤，只有做好防晒，才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。而且，有些美白成分，在紫外线照射下，会让效果大打折扣，甚至是产生化学反应，不但起不到美白作用，还会伤害肌肤，这也就是很多美白产品都会在说明书中标明使用后要涂抹防晒或隔离产品的原因。所以，想要美白的女生们，隔离和防晒环节千万不能放松。

减肥瘦身水果包括苹果、香蕉、橙子、柚子等。

1.苹果

苹果富含果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，果胶还能吸附肠道内的毒素和垃圾，促进其排出体外，有助于减轻体重。此外，苹果中的维生素C和抗氧化物质有助于提高身体免疫力和新陈代谢。

2.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，减少水肿。虽然香蕉的热量相对较高，但它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲。而且香蕉容易消化，适合在早餐或运动后食用，为身体提供能量。

3.橙子

橙子富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性。同时，橙子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。此外，橙子的水分含量高，热量低，是减肥期间的理想水果。

4.柚子

柚子含有丰富的柚皮苷和膳食纤维，具有降低血糖、血脂的作用，有助于减少体内脂肪的堆积。柚子的热量很低，且具有较强的饱腹感，适合在饭前食用，可减少正餐的摄入量。此外，柚子还能促进消化，缓解消化不良等问题。

中医胃痛治疗遵循“理气和胃止痛”基本大法并辨证论治，辨寒热虚实有不同治法，兼顾兼夹证需相应佐以理气、活血化瘀、化痰祛湿等法，不同人群胃痛治疗有特殊考虑，儿童优先非药物干预、女性兼顾调气血、老年人扶正祛邪结合且调生活方式、有病史人群综合原有病辨证谨慎用药。

一、中医胃痛的整体治疗原则

中医对于胃痛的治疗遵循“理气和胃止痛”的基本大法，同时需结合病因病机进行辨证论治。

（一）辨寒热虚实

1.寒邪客胃

若为寒邪客胃所致胃痛，治疗当以温胃散寒为原则。寒邪侵袭人体，导致胃腑气机阻滞而发为痛，临床可见胃痛暴作，恶寒喜暖，得温痛减，遇寒加重等表现。可选用如良附丸等具有温胃散寒、理气止痛作用的方剂进行治疗，其依据是寒邪得温则散，气机得以通畅，疼痛可缓。

2.热邪犯胃

对于热邪犯胃引起的胃痛，治疗应以清泄胃热为主。热邪蕴结于胃，胃失和降则痛，常表现为胃脘灼痛，痛势急迫，遇热则痛增，得寒则痛减，伴有口渴喜冷饮等症状。可选用清中汤等清泄胃热、理气和胃的方剂，这是因为清热之品可消除胃内邪热，使胃腑气机恢复正常。

3.脾胃虚寒

脾胃虚寒导致的胃痛，治疗关键在于温中健脾，和胃止痛。脾胃阳气不足，虚寒内生，胃失温养而痛，可见胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓等表现。常用黄芪建中汤等方剂进行温中补虚、和里缓急，以恢复脾胃阳气，改善胃痛症状。

4.饮食停滞

饮食停滞引起的胃痛，治疗应消食导滞，和胃止痛。饮食不节，食滞胃脘，胃腑气机阻滞而痛，表现为胃脘胀满，疼痛拒按，嗳腐吞酸，或呕吐不消化食物，其味腐臭，吐后痛减等。可选用保和丸等消食导滞的方剂，通过消食化积，使胃腑气机通畅，疼痛得以缓解。

（二）兼顾兼夹证

1.兼气滞

若胃痛伴有气滞表现，如脘腹胀满，攻撑作痛，痛连胁肋等，在治疗原发病的基础上，需佐以理气之法。可适当加入木香、香附等理气药物，因为气滞会进一步影响胃腑的气机运行，理气有助于恢复胃的正常功能，缓解疼痛。

2.兼血瘀

当胃痛伴有血瘀征象，如胃脘刺痛，痛有定处，按之痛甚等，治疗时应配合活血化瘀之法。可选用丹参、延胡索等具有活血化瘀作用的药物，瘀血消散后，胃腑气血运行通畅，疼痛可减轻。

3.兼痰湿

对于伴有痰湿的胃痛，表现为胃脘痞满，呕恶痰多等，治疗需兼顾化痰祛湿。可选用二陈汤等方剂中的药物，以祛湿化痰，使痰湿去而胃腑气机调畅，疼痛缓解。

二、不同人群胃痛治疗的特殊考虑

（一）儿童

儿童胃痛多与饮食不节、脾胃虚弱等因素相关。由于儿童脏腑娇嫩，在治疗时应优先考虑非药物干预，如推拿按摩等。例如摩腹，以掌心着腹，顺时针方向环形摩动，可起到调理脾胃气机的作用。同时要注意儿童的饮食，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，因为儿童脾胃功能较弱，刺激性食物容易加重脾胃负担，诱发或加重胃痛。

（二）女性

女性胃痛需考虑月经周期等因素的影响。在经期前后，女性体内激素水平变化可能会影响胃腑的气机，导致胃痛发作或加重。治疗时除了遵循上述一般原则外，还需兼顾调理气血。可根据月经周期的不同阶段，适当配伍一些调气血的药物，如在经期前后可选用当归等养血活血药物，以维持气血的正常运行，减轻胃痛症状。

（三）老年人

老年人胃痛多与脾胃功能衰退、正气不足有关。治疗时要注重扶正与祛邪相结合。在补虚方面，可适当选用健脾益气的药物，如党参、黄芪等，以增强脾胃功能；在祛邪时要注意用药温和，避免过于攻伐。同时，老年人的生活方式调整也很重要，要保持规律的作息，避免过度劳累，因为过度劳累会进一步损伤正气，加重胃痛病情。

（四）有病史人群

对于有既往胃部疾病史的人群，如曾患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者出现胃痛，治疗时要在原有疾病辨证的基础上综合考虑。需密切关注胃痛的变化情况，如疼痛的性质、程度、发作频率等，因为既往病史可能会影响本次胃痛的辨证和治疗。在用药时要避免使用对胃黏膜有刺激的药物，若需要使用药物，应在医生的指导下谨慎选择，以防止加重胃部损伤。

新宝脑湿又来开课了，今日说的是修容大法。说到这里我想到了一个话题，大家都会好奇的问题，那就是通过修容真的可以把脸变小吗，这个答案当然是肯定的，下面小编教的便是教程步骤图。

修容真的能把脸变小吗

我的回答是，可以的。但只能从照片或者某个角度，修容就想给图画画阴影，用阴影打暗的区域在视觉效果上来看就会小。所以修容还不能真的把脸变得很小

所以大饼脸仔细看看依旧是大饼脸，只不过轮廓明显了，五官更加立体精致了，整体效果就加分了。所以总有很多不了解的妹子，在看我直播的过程中向我提问“为啥我修容画了会很脏?”“为啥我画修容看不出效果?”综合这么多问题，我分析了几点。

1.就像我上面说的那样，觉的修容没有效果，很大一部分原因是因为，没有了解修容的真正意义，想靠修容把大脸变小V脸。

2.下手没有轻重，修容会脏说明颜色太重，用量过多，和自己本身的肤色形成了很大的差别自然就显脏了。下手过于小心，又感觉好像没有修过容。

显脸小的修容教程

下面我要针对修容的新手小白的几点建议

如果你需要用到修容，我都建议新手妹子不要去使用修容粉。这个是我综合了很多新手妹子的反馈总结出来的观点。讲一下为啥不让新手选择修容粉。

第一：干粉状的彩妆用品一般都使用粉刷上妆的，修容粉刷一般都是长毛，毛质松软，这类干粉的刷子，抓粉力度相对弱，所以在脸上打上修容粉的时候，新手们普遍反映没有效果，就是因为你小心翼翼地打上薄薄的一层毫无变化，于是就开始丧心病狂的重重的打上脸。就这样一层两层的叠加后，你终于看出了修容粉的颜色，当然这个时候脸也变成络腮胡大叔了!

第二：正因为修容粉会给新手带来更大的疑惑，不如直接用修容棒，修容棒的质地是膏状的，现在市面上很多修容棒都是双头的，一头深色阴影一头是浅色做高光。我有说过的就是，只要这个修容棒易上色，不过敏，是正规化妆产品就都是一支好的修容棒。上不上色真的很关键。修容棒和修容粉粉不一样，修容粉属于干粉类，用于定妆后;修容棒属于膏体状，用于定妆前。

上完BB/粉底液后脸部还是相对滋润水润的状态，这个时候用修容棒非常适宜。即使你一不小心失手了，或者下手太重了，都没关系，因为你后面还有定妆，定妆粉有一定的遮瑕力度，可以遮盖住颜色过深的修容。所以这一点，腮红也是同理!

修容棒用平头刷就可以刷开，而且很均匀，但切记再定妆之前用哦。并不是说定妆之后不能用，只是会有很多新手妹子可能本来底妆就很容易浮粉搓泥，还是保险起见在定妆前用修容会比较合适哦!避免再定妆后，更加容易搓泥结块啦!

修容粉的顺序则是再定妆后哦，如果在脸很水润的时候扫上干粉，肯定会结块，且有明显刷痕，所以新手不建议轻易去尝试。所以等自己修容技能熟练了再去研究其他的上妆技巧吧!

还有要注意的一点是，修容和高光相辅相成，单用高光或单用修容，效果并不一定完美，但两个结合在一起，整个五官都能非常立体，精致。

我用到的修容棒：ETUDEHOUSR爱丽小屋双头修容棒，NYX双头修容棒

我用到的修容粉：Thefaceshop菲诗小铺单色修容粉

我用到的高光粉：canmake珍珠肌单色高的高光粉

(这个很推荐，我的鼻子不塌，本来鼻梁就正常高度，用这个一刷就能瞬间挺立!)