小儿感冒能不能吃坚果

少吃坚果

少吃原因

小儿感冒应少吃坚果。坚果含有必需脂肪酸、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质等营养物质。坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有益。但是坚果类食物吃多了容易上火，加重咽喉部不适，也会加重咳嗽。因此，小儿感冒应少吃坚果。

怎么吃

坚果类食物炒熟后可直接食用。坚果食用的最佳时间为饭中吃，因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。坚果属于低嘌呤食品，痛风患者也可食用。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：

1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；

2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；

3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；

4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；

5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。

少吃坚果

少吃原因

感冒应少吃坚果。坚果营养丰富，含有蛋白质、油脂、多种矿物质和膳食纤维等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有较好的功效。但坚果热量较大且脂肪含量较高，有较好的饱腹感，但大量进食会增加消化系统的负担，不利于感冒恢复。因此，感冒应少吃坚果。

怎么吃

坚果可直接食用，也可煲汤或搭配水果、酸奶同食。进食发霉的坚果易引起中毒，因此应避免食用。大量进食坚果易发胖，应少量食用。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。

慎吃坚果

慎吃原因

小儿腹泻应谨慎食用坚果。坚果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，多种维生素及矿物质。坚果虽然营养丰富，但是所含的油脂较多，腹泻患儿进食过多油脂，可能会导致滑肠，加重腹泻症状。因此，小儿腹泻应谨慎食用坚果。

怎么吃

坚果可直接食用或在炒菜中添加，也可制成各种糕点，建议在两餐之间食用。腹泻者、咽喉疾病患者、过敏者不宜食用。

饮食建议

小儿腹泻可分为生理性腹泻和病理性腹泻。病情轻重差别大、并发症较多、家庭护理必须注意病情变化，日常饮食需根据病情分类进行综合分析、调理：

1、乳糖不耐受导致腹泻，可选用无乳糖配方奶、鲜牛奶或豆奶；

2、伤食导致腹泻，可选用助消化药物调理，如妈咪爱、乳酸菌素片、婴儿健脾散等；

3、脾虚导致腹泻，可选用山药、红薯等熬粥，可补益脾胃。

小儿应注意正确喂养，添加辅食由少到多、由细到粗、循序渐进。

宜吃坚果

宜吃原因

小儿心肌炎可以适量吃坚果。坚果含有丰富的酪氨酸、B族维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质。大多数坚果中都富含油脂，有润肠通便的作用，可以减少便秘症状对心脏带来的压迫。小儿心肌炎患者适量食用坚果，有利于心肌炎的治疗与恢复。

怎么吃

坚果可直接食用，或者在炒菜中添加，也可制成各种糕点，宜在上午食用，或者可在每餐中食用。坚果每次不宜多食，易发生肥胖的症状。

饮食建议

小儿心肌炎是儿童常见的心脏疾病，是指心肌局灶性或弥漫性炎性病变，可由感染性及其他原因引起，表现为乏力、心悸、胸闷等症状，其治疗除针对疾病本身的治疗外，食疗也不可缺少，可以起到一定的辅助作用。

1、避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，此类食物具有较强的刺激性，可刺激心脏，使心肌耗氧量增加，进而加重病情；

2、避免进食高脂肪食物以及发物，如蟹、虾、黄鱼、带鱼、鸡肉、动物油、肥猪肉等，此类食物可加重心脏负担，不利于病情恢复；

3、避免摄入含酒精、茶碱、咖啡因的饮料，酒精可直接损伤心肌细胞，且浓茶、咖啡、可乐中的茶碱和咖啡因也可刺激中枢神经，影响睡眠质量，进而影响患儿发育；

4、少食多餐，不宜进食过饱，可选用莲子、大枣、山药等食物。