妊娠高血压能不能吃李子

少吃李子

少吃原因

妊娠高血压应少吃李子。李子含有糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素及多种矿物质等营养成分。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，少量食用李子，可以预防孕期便秘，增强食欲，预防贫血。李子含有大量果酸，多食易生痰湿、伤脾胃，过量食用易引起胃痛，妊娠高血压人群应少吃。

怎么吃

李子可以加工制成李干、蜜饯、果酱、果酒等。李子果酸较高，多食易助湿生痰，不宜多食，尤其脾胃虚弱者应少食。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。

宜吃李子

宜吃原因

妊娠子痫可以适量吃李子。李子含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，以及大量膳食纤维，有保护心血管、预防心脏病、增加人体免疫力、降低胆固醇的功效。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，妊娠子痫患者适量食用，可以改善食欲，促进消化。因此，妊娠子痫可以适量吃李子。

怎么吃

李子可以直接食用，也可以榨汁后食用，未熟的李子不宜食用，会刺激肠胃，引起腹泻等不良症状，脾胃不好者应慎吃李子。

饮食建议

子痫是子痫前期基础上发生不能用其他原因解释的抽搐，是妊娠期高血压疾病的状况之一，可发生在产前、产时、产后等不同时间。一般以急诊处理为主，控制抽搐和血压，如子痫发生在产妇生产后，应在饮食上有所注意，从而有利于产妇恢复。

1、不宜吃冰冷寒凉的食物，如雪糕、龟苓膏等，以免引起身体酸痛等症状；

2、不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，也不宜食用煎炸油腻食物，如汉堡、薯条等；

3、不宜吃酸涩收敛食物，如乌梅、莲子、南瓜灯，以免阻碍气血运行，不利于恶露排出；

4、分娩数小时内不宜食用鸡蛋，分娩后产妇身体虚弱，消化能力较差，不宜食用难以消化的食物。

宜吃干李子

宜吃原因

高血压可以适量吃干李子。干李子是由李子制成的果脯，酸甜可口，深受人们喜爱。干李子含有丰富的维生素、果酸、氨基酸等营养成分，具有很高的营养价值。尤其干李子中富含钾和镁，钾能防止血压上升，镁则具有消除疲劳的效果。高血压患者可以适量食用干李子，有益于控制血压，还可以缓解疲乏。

怎么吃

干李子可直接食用，可泡水或搭配主食食用，李子含果酸，不宜食用过多以免伤脾胃，且肠胃不好的人群不宜食用。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃李子

宜吃原因

高血压患者可以适量吃李子。李子含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，钙、苏氨酸等多种氨基酸，能清肝热、利水活血。其中的钾，有助于尿酸盐排出体外，从而起到降低血压的作用。同时，李子生糖指数低，特别适合高血压并发糖尿病患者食用。

怎么吃

李子可直接食用，也可榨汁，配合其他水果一起食用。建议饭后食用，促进消化。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。