妊娠高血压能不能吃橄榄

宜吃橄榄

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃橄榄。橄榄含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，适于女性、儿童食用。妊娠高血压人群可以适量吃新鲜的橄榄，加工过的最好不要吃，加工品含有一些色素、食品添加剂，对胎儿不利。

怎么吃

橄榄味酸、涩，可以直接吃，也可以渍制成凉果。橄榄宜与酸梅、生姜、白萝卜同吃。橄榄与牛肉同吃会引起身体不适。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。

宜吃橄榄

宜吃原因

妊娠子痫可以适量吃橄榄。妊娠子痫是指孕妇妊娠晚期或临产时或新产后，眩晕头痛，突然昏不知人、手足抽搐、醒后复发，甚至昏迷不醒的疾病，发作时应暂禁食，平时饮食宜清淡营养、易消化，忌食寒凉、辛辣刺激性食物。橄榄含有钙、维生素C、蛋白质、矿物质等营养物质，具有清热解毒、生津止渴等功效，适量食用对患者病情无较大影响。因此，妊娠子痫可以适量吃橄榄。

怎么吃

橄榄可以直接食用、煮食、油炸，也可以加入盐、糖等调味料渍制。酒后食用2-3颗橄榄可以起到解酒的功效。

饮食建议

子痫是子痫前期基础上发生不能用其他原因解释的抽搐，是妊娠期高血压疾病的状况之一，可发生在产前、产时、产后等不同时间。一般以急诊处理为主，控制抽搐和血压，如子痫发生在产妇生产后，应在饮食上有所注意，从而有利于产妇恢复。

1、不宜吃冰冷寒凉的食物，如雪糕、龟苓膏等，以免引起身体酸痛等症状；

2、不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，也不宜食用煎炸油腻食物，如汉堡、薯条等；

3、不宜吃酸涩收敛食物，如乌梅、莲子、南瓜灯，以免阻碍气血运行，不利于恶露排出；

4、分娩数小时内不宜食用鸡蛋，分娩后产妇身体虚弱，消化能力较差，不宜食用难以消化的食物。

宜吃橄榄

宜吃原因

高血脂可以适量食用橄榄。橄榄果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等营养物质。其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。橄榄含钙量很高，且易被人体吸收。同时，橄榄中丰富的不饱和脂肪酸，能够降低高半胱氨酸和胆固醇的浓度，达到降脂的效果，适合高血脂人群食用。

怎么吃

橄榄可生食、泡茶或做成蜜饯食用，能够缓解咽喉肿痛、腹泻及皮炎症状。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

宜吃橄榄

宜吃原因

心悸可以适量吃橄榄。橄榄中含有丰富的挥发油成分，食用橄榄，可有效缓解因上火所致的咽喉疼痛、发炎等症状。橄榄可以降低血中的胆固醇含量，可有效预防和缓解高血压、高血脂，降低患心脏病的风险，心悸患者适量食用橄榄，可以起到食疗的功效。

怎么吃

橄榄可以直接生吃、煮食、榨油。橄榄可用于解酒，酒后食用2-3颗即可。牛肉不宜橄榄同食，否则会引起身体不适。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：

1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；

2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；

3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；

4、少吃红肉、甜食。

冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。