妊娠高血压能不能吃坚果

宜吃坚果

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃坚果。坚果的种类较多，包括板栗、杏仁、开心果等，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体有益。另外，部分坚果含有较多不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度，能有效改善血液的流动性，从而改善血压高的症状。因此，对于妊娠高血压可以适量食用。

怎么吃

坚果的种类多样，可以根据具体种类选择吃法，可以直接吃，也可以煲粥。最佳时间为饭中吃或者上午作为零食吃，不建议晚餐后吃。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。

宜吃坚果

宜吃原因

妊娠子痫可以适量吃坚果。坚果含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质，具有强心补脑、缓解疲劳、增强体质等功效，平时适量食用可以补充营养，对身体有益无害。妊娠子痫是指孕妇妊娠晚期或临产时或新产后眩晕头痛，突然昏不知人，发作时应暂禁食，饮食宜清淡营养。因此，妊娠子痫可以适量吃坚果。

怎么吃

坚果可直接食用，一般建议饭后食用。坚果不宜食用过多，会引发腹泻等不良反应，建议每天食用2-3个为宜。

饮食建议

子痫是子痫前期基础上发生不能用其他原因解释的抽搐，是妊娠期高血压疾病的状况之一，可发生在产前、产时、产后等不同时间。一般以急诊处理为主，控制抽搐和血压，如子痫发生在产妇生产后，应在饮食上有所注意，从而有利于产妇恢复。

1、不宜吃冰冷寒凉的食物，如雪糕、龟苓膏等，以免引起身体酸痛等症状；

2、不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，也不宜食用煎炸油腻食物，如汉堡、薯条等；

3、不宜吃酸涩收敛食物，如乌梅、莲子、南瓜灯，以免阻碍气血运行，不利于恶露排出；

4、分娩数小时内不宜食用鸡蛋，分娩后产妇身体虚弱，消化能力较差，不宜食用难以消化的食物。

宜吃坚果

宜吃原因

高血压可以适量吃坚果。坚果的种类较多，包括板栗、杏仁、花生、开心果等，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。经研究表明，食用坚果能够降低心脏病的患病风险，然而高血压的患者患心脑血管疾病的风险较高，如果适量食用坚果，可降低患病率，预防疾病的发生，因此高血压患者可以适量食用坚果。

怎么吃

坚果可直接食用，制作甜品、研磨成酱、煲粥食用。坚果食用的最佳时间为饭中食用，可以增加饱腹感。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：

1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；

2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；

3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；

4、少吃红肉、甜食。

冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。

宜吃坚果类

宜吃原因

心绞痛患者可以适量食用坚果类。坚果如核桃，其含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等，对保护心血管、预防冠心病、中风是颇有裨益的。板栗中所含不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。葵花子对预防冠心病、降低血压、保护血管弹性有一定作用。因此，心绞痛患者可以适量食用坚果类食物。

怎么吃

坚果类可以直接食用，也可以搭配蔬菜面包、点心食用，但是坚果类有的热量以及胆固醇含量较高，在食用时尽量选择在两餐之间当做零食食用，也可以做菜，避免在饭后食用，以免过多摄取过多热量。

饮食建议

心绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征，多见于40岁以上的男性，可因劳累、情绪激动、饱食等因素诱发。因此，针对本病的治疗，需结合病因治疗，还应结合饮食调理。

1、控制饮食，以少吃多餐为宜，避免由于饱食导致血液黏稠度增加，使外周血管阻力增加，进而增加心脏负荷，导致血栓形成；

2、可适当增加富含维生素和膳食纤维食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、大蒜、洋葱、黑木耳、豆芽、大枣、鲤鱼等；

3、避免大量食用维生素K补品，以及富含维生素K的食物，如绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜等，以免加重血栓形成；

4、应戒烟限酒，并避免摄入含高胆固醇和刺激性的食物，以免加剧心绞痛。