感冒能不能吃糯米

少吃糯米

少吃原因

感冒应少吃糯米。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，具有养胃、补气等功效。糯米虽然能增强肠胃功能，但是其吸水性和膨胀性小，难于消化。感冒期间胃肠消化功能较弱，食用过多易损伤脾胃功能，建议感冒期间少吃糯米，应食用清淡、易消化、营养丰富的食物。

怎么吃

糯米可以煎、蒸，或搭配大枣、芝麻、红豆制成饼、饭食用。还可与肉类一起食用。消化功能差的人群，需适量。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。

宜吃糯米

宜吃原因

小儿感冒可以适量吃糯米。糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米，多用于制造粘性小吃。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素及淀粉等，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。小儿风寒型感冒食用糯米粥，可解表驱寒，效果佳。若为风热、暑湿、体虚等感冒，则不宜过量食用，以免增加脾胃负担，加重病情。

怎么吃

糯米可蒸熟食用或熬粥食用。小儿风寒型感冒，可将糯米洗净加水，煮成稀粥，加入葱白30g、生姜15g，煮5分钟，趁热服下，盖好被子，微微出汗即可，有助于驱散风寒。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：

1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；

2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；

3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；

4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；

5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；

感冒一般是能吃糯米饭的，并不会对病情的恢复产生影响，但感冒期间肠胃功能可能会有所减弱，而糯米饭属于不易消化食物，要避免一次性摄入过多。

感冒可能是病毒感染或者受到风寒所引起的，需要在医生的指导下口服抗病毒或抗生素类的药物治疗。

宜吃酒酿

宜吃原因

感冒可以适量吃酒酿。酒酿是经过加工的糯米食品，经过微生物发酵，含有多种营养物质，包括有机酸、维生素B1以及糖分等。感冒期间的消化功能较弱，适当食用酒酿，能够有效刺激人体分泌消化液，增加食欲，还能够活血生津，易于消化，而且酒酿易消化，不容易对肠胃造成过多负担。

怎么吃

酒酿可煮食，也可以和糯米团或鸡蛋等一起煮熟后食用。消化功能差人群，需谨慎食用。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。