头晕能不能吃碘盐

少吃碘盐

少吃原因

头晕应少吃碘盐。碘盐中含有碘酸钾和氯化钠，可以补充人体对碘、钠等元素的需求。碘盐可促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动，还可促进生长发育。但碘盐不宜食用过多，以免引起血压升高，高血压、低血压以及各种心脑血管疾病，均可能造成头晕。因此头晕患者应少吃碘盐。

怎么吃

碘盐遇热易挥发，所以在炒菜或做汤时，因温度较高，不宜放入碘盐，应在菜或食物快炒好时放入碘盐。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：

1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；

2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；

3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。

少吃碘

少吃原因

头晕应少吃碘。食物中的碘是人体碘的主要来源，人体缺乏碘会引起甲状腺肿大。碘能促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动，还可以维持垂体的生理功能，促进生长发育。但是碘摄入过多，也会对机体的健康造成影响，碘摄入过多可能会诱发高碘性甲亢，继而引发头晕等症状。因此头晕患者应少吃碘。

怎么吃

生活中的碘常见于碘盐，可作为调味料用于烹制食物。碘盐遇热易挥发，所以在炒菜或做汤时，温度较高，不宜放入碘盐，应在菜或食物快炒好时放入碘盐。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：

1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；

2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；

3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。

慎吃碘盐

慎吃原因

甲状腺肿大应谨慎食用碘盐。加碘盐是人为在食盐中加入碘元素，以预防因缺碘而引起甲状腺肿大。但非缺碘所致的甲状腺肿大患者应慎食碘盐，应根据病情及医嘱决定是否食用碘盐。因为不当食用碘盐，可能会加重患者病情及治疗效果，不利于患者病情恢复。故而应谨慎食用。

怎么吃

碘盐不要在烹饪高温阶段放入。在炒菜温度最高时放入碘盐，碘的摄取量只有10%，中间时放入碘盐摄取量为60%；出锅时放入碘盐摄取量为90%；在拌凉的时候放入碘盐摄取量则高达100%。

饮食建议

甲状腺肿大与多种因素有关，如情绪、药物、化学物质、放射线、遗传缺损、炎症等。甲状腺肿大人群应避免过度劳累和精神紧张，在饮食上应注意如下原则：

1、因患者身体新陈代谢率提高，每天可增加所需的热量；

2、可以增加优质蛋白质的摄入，如肉类、蛋、牛奶等；

3、因总热量摄入提高，所以维生素B群需求也应增加，要注意补充；

4、合理摄碘。碘一般需求量：成年男性为120-165微克，成年女性为100-115微克。若为孕妇则要增加10-15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量；

5、避免食用刺激性食物，如茶、咖啡、香烟、酒。

少吃碘盐

少吃原因

心绞痛应少吃碘盐。碘盐中特别增加了碘元素。盐本身是体液的重要成分，能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。碘是游离羟基自由基的清除剂，可刺激和增加全身抗氧化剂的活性，有预防心血管疾病的作用。心绞痛患者少量摄入碘盐，对身体有益处。但长期服用会诱发甲状腺疾病，对沿海地区生活的人群来说，应尽量选择无碘盐。

怎么吃

碘盐一般添加在食物中食用，世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是6克。因碘盐遇热易挥发，所以在炒菜或做汤时，应在菜肴快炒好时放入碘盐。

饮食建议

心绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征，多见于40岁以上的男性，可因劳累、情绪激动、饱食等因素诱发。因此，针对本病的治疗，需结合病因治疗，还应结合饮食调理。

1、控制饮食，以少吃多餐为宜，避免由于饱食导致血液黏稠度增加，使外周血管阻力增加，进而增加心脏负荷，导致血栓形成；

2、可适当增加富含维生素和膳食纤维食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、大蒜、洋葱、黑木耳、豆芽、大枣、鲤鱼等；

3、避免大量食用维生素K补品，以及富含维生素K的食物，如绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜等，以免加重血栓形成；

4、应戒烟限酒，并避免摄入含高胆固醇和刺激性的食物，以免加剧心绞痛。