头痛能不能吃小米粥

宜喝小米粥

宜喝原因

头痛患者可以适量喝小米粥。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，具有清香味。小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B12等营养物质，有防治消化不良、补充营养的功效，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。头痛患者头痛发作期间，常会食欲不佳，营养摄入不足，小米粥味道清香，易于消化，适合头痛患者食用。

怎么吃

小米中赖氨酸含量较低，大豆中富含赖氨酸，因此宜将小米粥与豆类食物同食。小米不宜长时间浸泡或用热水淘米，以免营养物质流失。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：

1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；

2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和温热动火之物及烟酒；

3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

宜吃大米粥

宜吃原因

脑供血不足可以适量吃大米粥。大米中含有氨基酸、蛋白质、B族维生素、各种微量元素可以补充营养、补脾和胃、补中益气。脑供血不足病人可能会出现头晕、头痛等症状，不思饮食，消化不良，大米粥不仅清香可口，还易于消化，脑供血不足适量食用大米粥，可以补充营养，充沛精力。

怎么吃

大米粥可直接食用，也可在熬制时加入核桃、枸杞、百合、红枣等食材，保证营养均衡。淘米的次数不宜过多，以免影响营养素的吸收。

饮食建议

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。常见病因包括颈椎疾病、血压降低、血液黏度增高、微血栓形成等。通过对因、药物、手术等治疗方法治疗脑供血不足。患者在日常饮食中需注意：

1、低脂肪饮食，减少动物性脂肪的摄入，如猪油、黄油等；

2、忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等；

3、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；

4、多吃粗粮、少食精细粮，如小米、燕麦、豆类等，因其纤维素含量高，也有一定的降血脂作用；

5、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如酸牛奶、香菇、木耳、银耳、苹果等；

6、少盐饮食，每日食盐6克以下。

宜喝玉米粥

宜喝原因

头痛可以适量喝玉米粥。玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃，利水通淋，益肺宁心之功效。《本草纲目》中说玉米有“调中开胃”的功效。用玉米煮粥服食，健脾开胃，对老年人脾胃亏虚、胃纳不佳，久病、重病之后，脾胃虚弱、纳食不香者甚宜。玉米粥中的营养物质丰富，且容易被人体消化、吸收，头痛患者经常因病痛而食欲不佳，食之无味，适量食用玉米粥，可以健脾开胃，增进食欲。

怎么吃

玉米粥可直接食用，需注意玉米粥和田螺不能同食，否则会中毒；且不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：

1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；

2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；

3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

考虑患者是患有急性感冒所引起的，建议患者及时的服用止痛的药物和消炎止吐的药物进行治疗。病人患病后的主要症状表现为身体乏力，恶心，呕吐，头晕头痛，食欲减退等。建议患病期间要卧床休息，不能过度的劳累，不能熬夜，多吃清淡的食物，如小米粥，牛奶，豆浆，鸡蛋等。