头痛能不能吃生花生

宜吃生花生

宜吃原因

头痛患者可以适量吃生花生。生花生营养较丰富，含有脂肪、蛋白质、糖分等，还富含各种微量元素和矿物质，可补充人体所需的营养。生花生中的不饱和脂肪酸，有利于防治心脏病以及高血压等，头痛患者适量食用生花生不会对病情有不利影响，还可有稍许补益作用。因此，头痛患者可以适量吃生花生。

怎么吃

生花生可直接食用，也可以炒食、煮食等，但花生的脂肪含量较高，因此痛风、糖尿病及减肥人士应谨慎食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：

1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；

2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；

3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

少吃生花生

少吃原因

胆囊炎应少吃生花生。生花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维及大量油脂，需要大量胆汁进行消化，会促使胆囊收缩，促进胆汁的排泄，使胆囊疼痛发作，加重病情。因此对于胆囊炎患者而言，应少吃生花生。

怎么吃

生花生可以直接食用，也可以清炒、油炸等。跌打淤肿患者不适宜食用生花生，因花生富有一种因子，叫作促凝血因子，跌打损伤的患者如果食用花生，则患处产生的血淤不能消散开，会加重病情，容易引发肿痛。

饮食建议

胆囊炎是较常见的消化道疾病，发病率较高，主要表现为右上腹剧痛或绞痛，伴有恶心、嗳气、反酸、腹胀和胃部灼热等消化不良的症状。日常饮食可以对其造成直接影响，若饮食不当，不仅影响疾病的康复，还会加重病情；反之，采取科学饮食方法，对疾病的治愈，则可收到事半功倍的效果。

1、宜大量饮水，可在水里补充钠盐和钾盐；

2、宜食用高碳水化合物、低脂肪、低胆固醇的清淡流质食品，如米汤、藕粉、豆浆、蜂蜜水、杏仁茶、红枣汤、莲子汤、桂圆汤、果汁、菜汁、冲蛋清水等；

3、多吃水果和蔬菜；

4、口味尽量清淡，避免食用加工食品和高糖分的食物；

5、禁食高脂肪、油炸和刺激性的食品，如肥猪肉、炸鸡等；

6、胆囊炎急性发作时应暂时禁食并卧床休息，疼痛缓解后，根据病情循序渐进地调配饮食，使用正确的治疗方式。

慎吃生花生

慎吃原因

胃下垂应谨慎食用生花生。生花生中含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。生花生中含有一种生物活性物质——白藜芦醇，可防治肿瘤类疾病、降低血小板聚集、预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。但生花生质地较硬，不易消化，且富含脂肪，可加重胃部负担。因此，胃下垂应谨慎食用生花生。

怎么吃

生花生可直接食用。但花生发霉后，具有较强的致癌作用，不宜食用。跌打损伤、血脉瘀滞者应谨慎食用生花生，否则可使血瘀不散，加重肿痛症状。

饮食建议

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下，常伴有十二指肠球部位置的改变，可有腹胀及上腹不适、厌食、嗳气、便秘、腹痛等症状。此病如早期注意饮食和生活调养，可有较为明显的缓解效果。

1、应在少食多餐的基础上均衡糖分、脂肪、蛋白质的摄入比例，其中蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐等，可增加体力、肌力，缓解易疲劳等症状，还可改善胃壁平滑肌力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强；

2、应避免进食辣椒、姜、酒精、咖啡、可乐及浓茶等刺激性较强的食物，以免加重胃下垂患者的反酸、烧心症状；

3、胃下垂患者的胃肠蠕动功能较差，若饮食不当或饮水不足会导致便秘发生，而便秘又会加重胃下垂程度。建议增加水果、蔬菜的摄入，其中的维生素和纤维素可促进肠胃蠕动；

4、避免进食干硬或质地偏硬的食物，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，不但不易消化，还可损伤胃黏膜，增加胃炎发生率。

宜吃生花生

宜吃原因

甲状腺肿大可以适量吃生花生。生花生中含有蛋白质、不饱和脂肪酸和可溶性纤维、多种氨基酸等，具有促进骨骼生长、抗衰老、止血、造血的功效。生花生营养丰富，其富含的色氨酸具有调节情绪的功效，甲状腺肿大患者适量食用，即可补充身体所需的营养物质，还可缓解患者的心理压力。因此，甲状腺肿大可以适量吃生花生。

怎么吃

生花生可直接食用，也可炒食或煮熟食用，可搭配猪蹄做花生猪蹄汤，有很好的滋补作用。跌打淤肿患者不宜食用生花生，会加重病情，容易引发肿痛。

饮食建议

甲状腺肿大与多种因素有关，如情绪、药物、化学物质、放射线、遗传缺损、炎症等。甲状腺肿大人群应避免过度劳累和精神紧张，在饮食上应注意如下原则：

1、因患者身体新陈代谢率提高，每天可增加所需的热量；

2、可以增加优质蛋白质的摄入，如肉类、蛋、牛奶等；

3、因总热量摄入提高，所以维生素B群需求也应增加，要注意补充；

4、合理摄碘。碘一般需求量：成年男性为120-165微克，成年女性为100-115微克。若为孕妇则要增加10-15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量；

5、避免食用刺激性食物，如茶、咖啡、香烟、酒。