头晕能不能吃瓜子

宜吃瓜子

宜吃原因

头晕可以适量吃瓜子。瓜子含大量的植物油脂、亚油酸、蛋白质、钙等微量元素，可安定情绪、防止细胞衰老，有助于降低人体血液中的胆固醇水平，保护心血管健康，对动脉粥样硬化、神经衰弱有一定的预防功效。因此，头晕患者可以适量吃瓜子。

怎么吃

瓜子可直接食用，可炒食，亦可榨油。但是瓜子不可与黄瓜同食，极易导致腹泻。瓜子生食，每天早、晚各1把，配服芹菜汁半杯，连服1个月，可辅助治疗高血压。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：

1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；

2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；

3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。

少吃五香瓜子

少吃原因

头晕应少吃五香瓜子。五香瓜子在制作过程中添加了茴香、盐、花椒等香料调味品，过量食用五香瓜子容易上火、口舌生疮，而且这些添加剂会增加肝脏代谢的负担。五香瓜子少吃可改善胃口，补充能量，但多食易上火，且不利于人体健康。因此，头晕应少吃五香瓜子。

怎么吃

五香瓜子可以直接食用。吃五香瓜子时应用手剥壳，既卫生，又能减少口中津液的流失，还能减少对牙齿的磨损。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：

1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；

2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；

3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。

慎吃瓜子

慎吃原因

胰腺炎患者应谨慎食用瓜子。瓜子种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。瓜子含有较多脂肪类物质，而胰腺炎患者应避免高脂饮食，瓜子对胰腺炎患者的病情无益处。因此，胰腺炎患者应谨慎食用瓜子。

饮食建议

胰腺炎是胰腺因蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病，可有腹胀、腹痛、恶心、呕吐、发热等症状，常见病因为胆道疾病、酗酒与暴饮暴食、手术与损伤、感染等，除需采取对症治疗外，还应结合食疗方法：

1、低脂肪饮食：每日脂肪摄入量需控制在20g以内，待病情好转可逐渐增加至40g以内；

2、适量的蛋白质饮食：每日蛋白质摄入量控制在50-70g，以豆制品、鱼虾类、瘦肉、蛋清等高生物价蛋白质食物为宜；

3、适量的碳水化合物食物：每日以300-350g为宜，以补充热能、增加肝糖原、保护肝细胞，还应适当限制砂糖、葡萄糖等单糖的摄入；

4、补充维生素食物：包括维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素，对胆道疾病恢复有利；

5、补充食物纤维：如绿叶蔬菜、萝卜、豆类、水果、粗粮等，可增加胆盐排泄，抑制胆固醇吸收，减少胆石形成几率。还可适当食用香菇、木耳等降低胆固醇的食物；

6、适量饮水：每日1000-1500ml为宜，可稀释胆汁，促进胆汁排出，预防胆汁淤积，利于疾病恢复。

宜吃瓜子

宜吃原因

直肠癌可以适量吃瓜子。瓜子含有许多营养成分，如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等。瓜子含有丰富的钾元素，能保护人体心脏功能，预防高血压；瓜子含维生素E，可促进人体血液循环、抗氧化和延缓人体衰老；瓜子具有抗癌以及降血脂的功效。因此，直肠癌患者可以适量吃瓜子。

怎么吃

瓜子可以直接食用或炒熟后食用。饭前吃瓜子能促进食欲，饭后吃瓜子能帮助消化。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃。

饮食建议

直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌患者应以富于营养、易于消化、低脂肪、多纤维、高蛋白饮食为宜，具体如下：

1、选择富含蛋白质、低纤维素的食物，如面条、稀饭、馄饨等，应少量多餐，每日5-6餐；

2、忌食粗粮及纤维多的蔬菜，如芹菜等，以减轻肠道负担；

3、忌食冷饮、生的或未完全煮熟的食物；避免饮用含酒精类饮料；

4、避免食用易产气的食物，如洋葱、地瓜、椰菜、豆类、萝卜等；及难消化并易造成阻塞的食物，如柿子、葡萄干、干果、核桃及油煎食物等；及易引起稀便的食物，如咖喱、咖啡、蒜头及香精等。