高血脂能不能吃柠檬

宜吃柠檬

宜吃原因

高血脂可以适量食用柠檬。柠檬含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2，维生素A和维生素P，其中维生素C的含量尤其丰富，可预防癌症、降低胆固醇、增加免疫力，且柠檬中含有的松溪物质还可降低体内脂肪，因此高血脂患者可适量食用柠檬。对于合并糖尿病的高血脂患者应禁食。

怎么吃

柠檬可直接食用，也可榨汁或制成蜜饯食用，但其酸性物质较多，会促进胃酸分泌，因此有胃部疾病的患者不宜食用。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

宜吃柠檬

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃柠檬。柠檬富含维生素C、果胶、糖类、矿物质、烟酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等，具有生津止渴、开胃提神、美白养肤等功效。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防心血管疾病，对于高血压有一定食疗功效。因此，妊娠高血压患者可以适量吃柠檬。

怎么吃

柠檬可榨汁，也可在烹制菜肴时去腥。柠檬不能和海味、牛奶、胡萝卜同食，胃溃疡、胃酸分泌过多、患有龋齿者和糖尿病患者应谨慎食用柠檬。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。

宜吃柳橙

宜吃原因

高血脂可以适量食用柳橙。柳橙含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等多种物质。柳橙中丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，其中所富含的果胶可帮助排泄胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有一定的降低血脂作用。

怎么吃

柳橙可生食、榨汁或熬制成果酱食用，可与多种果蔬搭配同食，如西红柿、胡萝卜、梨等。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

少吃甘蔗

少吃原因

高血脂应少吃甘蔗。甘蔗含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。高血脂患者忌食高热量、高脂肪、高胆固醇及高糖饮食，而甘蔗含糖量较高（17-18g/100g），所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，易被人体吸收利用，建议高血脂患者少食。

怎么吃

甘蔗是冬令佳果，可去皮后直接生吃，也可榨汁，清凉可口。甘蔗糖分高，糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人，需严格控制食用量，不可多食。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。