高血脂能不能吃香蕉

宜吃香蕉

宜吃原因

高血脂患者可以适量食用香蕉。香蕉味甘、性寒，含有丰富的钾，钾元素可加快人体消化、排泄，并排出机体中多余的钠。钠是导致血液黏稠、血压较高的一大诱因，所以适量食用香蕉能够有效地降低血脂和血压，且其果柄具有降低胆固醇的作用。因此高血脂患者应适量食用香蕉。

怎么吃

香蕉去皮后可直接食用，可与牛奶制成香蕉牛奶饮，也可与其他水果做成沙拉，建议食用量为每天一根。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

宜吃香蕉

宜吃原因

高血压可以适量吃香蕉。香蕉中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。香蕉中含血管紧张素转化酶抑制剂，可以抑制血压的升高。但是，属于高碳水化合物的水果，在水果中热量偏高，脂肪含量较低。高血压患者适当吃香蕉，有助于保持血液中钾、钠平衡。

怎么吃

香蕉可剥皮直接食用，打汁或搭配其他水果做沙拉食用。建议做为两餐之间的加餐食用，不建议晚餐及睡前食用，以免导致血糖升高。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

少吃香蕉

少吃原因

高血压肾病应少吃香蕉。香蕉中含有蛋白质、膳食纤维、维生素、钾等多种成分，其中钾含量丰富，可以使较多钠离子排出体外，使血压降低，但同时也会对肾脏代谢有一定影响。因此高血压肾病患者可以食用，但不宜食用过多。

怎么吃

香蕉去皮后可直接食用，可与牛奶制成香蕉牛奶饮，也可与其他水果做成沙拉，建议食用量为每天一根。

饮食建议

高血压肾病是指长期血压增高引起肾小动脉逐步硬化，继而发展为肾小管、肾小球缺血性病变。高血压肾病有较为特殊的膳食习惯，日常饮食不单纯以降压为主，需根据病情适当调理。

1、当血中非蛋白氮增高时，需限制蛋白摄入，避免加重肾脏负担；

2、注意钙的摄入，避免高钙增加肾结石及尿路感染的机会；

3、注意钾的摄入，避免引起高血钾症加重肾脏损害；

4、补充蛋白以富含不饱和脂肪酸的优质蛋白为主，如海鱼、豆类等；

5、可多食富含维生素、膳食纤维的蔬菜、水果，注意低盐、低脂、低糖饮食。

高血压肾病患者日常适当锻炼、劳逸结合，纠正烟酒等不良嗜好，当出现多尿、夜尿、多饮等症状时需及时检查就诊。

宜吃香蕉

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃香蕉。香蕉富含磷、钾、维生素A、蛋白质等营养物质。香蕉可提供较多能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及其损坏血管的作用，故适量食用香蕉可有效防止高血压。同时，还能软化血管，避免发生动脉硬化等心脑血管疾病，所以妊娠高血压可以适量吃香蕉。

怎么吃

香蕉可直接食用，一般建议作为两餐之间加餐食用。可以搭配其他新鲜营养的蔬果一起食用，会更加的营养健康，此外香蕉还有通便的功效，煮着吃效果更佳。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。